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步骤 1:
鸡蛋放入碗内打散,西红柿洗净切小块备用。
步骤 2:
锅热后倒入少许油,把打好的蛋液放入用筷子划炒至碎后盛出。
步骤 3:
锅洗净后重新倒入适量油,待油3成热时倒入葱花炒出香味后把西红柿块放入翻炒至起沙,调入盐翻炒均匀后注入沸水。
步骤 4:
加入高汤或者高汤块(鸡精、鸡汁亦可),待食材沸腾后倒入炒好的蛋碎,搅拌均匀即可。
西红柿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和B族维生素,与鸡蛋同食可以增强人体对蛋白质的吸收,同食汤可以促进消化和骨髓生长,开胃降噪。