无敌爽口的捞汁三色蔬菜！

2023年06月18日

夏天的快乐，有一半都是捞汁小海鲜给的！ 那么这道 捞汁蔬菜 ，大概是夏日快乐的N次方！

捞汁花蛤

2023年06月18日

在家里来上一顿捞汁花蛤吧，即使在没有食欲的时候，看到它也能瞬间将食欲拉满。 特别是这个捞汁，用它能捞一切。 酸辣够味，用一个简单的心境，让自己拥有快乐的心情。 花蛤是高蛋白低脂肪的贝壳类小海鲜，在减肥期间多补充一些优质蛋白质可以增加肌肉减少体脂。

夏日少女心爆棚的草莓气泡水！

2023年06月12日

夏天到了，茶不思饭不想、郁郁寡欢没有食欲的日子也就到了，这个时候，是不是特别想来一瓶透心凉心飞扬的碳酸饮料，感觉打个饱嗝能够带着凉气呢。 可是身边的养生小仙女们都已经投身到了气泡水的阵营。我也赶快跟上大家的步伐，连续用了几天，那是真的"太香了”！ 使用的时候只要先往瓶子里倒入1升的饮用水，瓶子上有刻度线，让注水量一目了然。接着，再将匹配的气弹安装在上方的瓶盖中，轻轻压一压固定好位置。然后将喷嘴盖上，再拧一拧瓶盖，咕噜噜~5秒充气、20秒等待、再摇晃5秒，真的只要短短30秒的时间，一杯0脂/0糖/0卡/0添加的气泡水就诞生啦~ 是不是超级简单、超级方便呢？不用插电、不用电池，纯物理强压方式，就能将食品级二氧化碳直接溶于水中，使用完之后，只要轻轻一按，气弹就能自己弹出，就是让人这么省心。 天气越来越热，来一杯冰爽的草莓气泡水，可太爽了，赶快跟着我的视频做起来吧！ 

烤肉搭配气泡水！夏日清爽好滋味！

2023年06月12日

炎炎夏日，全靠烤肉气泡水续命！ 吃一口鲜香多汁的烤肉 喝上一杯冰镇的【菠萝青梅气泡水】 菠萝的清香和酒渍青梅的果香在嘴里就这么"炸开"，透心凉！! 不负好时光！快乐享不停！赶快跟着我的视频做起来吧◇

传说中的“鬼口水”！清爽版

2023年06月08日

鬼口水也有一些地方叫做“绿水鬼”，其实就是选用开心果研磨而成的开心果糊。颜色翠绿，质地浓稠，入口绵密丝滑，能品尝到浓郁的开心果味道，坚果烘烤香气萦绕齿间，越品越香。

自制开心牛油果奶昔

2023年06月08日

「茉酸奶」开心牛油果酸奶奶昔，我们全家都爱喝，但是，几十块一杯，全家喝一次要上百块，于是我决定在家复刻吧～

高山娃娃菜炒鸡蛋干

2023年06月08日

夏初，天气渐热，气候又干燥，总想吃点爽口菜，制作简单用时短，吃着痛快又舒心。今儿分享一道快手素菜，鲜美爽口，开胃顺气还清热，取材容易，做着省事，吃起来更不用说了，就一个字——“鲜”！

黑牛肝菌烧五花

2023年06月07日

快乐的一天从吃黑牛肝菌开始，肉质细密的黑牛肝菌与五花肉、青椒和蒜片同炒，辣味和蒜香点化了菌子的爽脆；通过煎炒的牛肝菌，芳香走窜，滑嫩可口，香味顺着口腔传递，是高山的味道呀。

好吃不胖！低卡！香蕉提拉米苏～

2023年05月20日

我晕！怎么会有这么神仙好吃的 低卡甜品！太神仙了 无需烤箱！有手就能做！低卡！超简单！真的巨巨巨好吃！为减脂而生！！！

5秒搞定早餐，软噗噗的奶油鸡蛋饼

2023年04月19日

5秒钟轻松搞定早餐鸡蛋饼搭配安佳喷射稀奶油和喜欢的水果，柔软湿润，入口绵柔，奶香味浓郁，是很不错的早餐。

捞汁翡翠莴笋

2023年04月15日

莴笋颜色翠绿诱人，为夏天的餐桌增添了一抹小清新的色调；捞汁的莴笋吃起来脆嫩多汁，鲜香入味，既满足了视觉上的享受，更是刺激了人们的味蕾，超级开胃，比清炒好吃多了！

捞汁小海鲜

2023年04月15日

一到天热 刺激食欲变成了下厨主旋律 太过清淡难以下饭 过分油腻又让人没胃口 这时 一道色泽诱人、鲜香爽口的 捞汁海鲜 便能让人食欲大开

青柠捞汁牛肉

2023年04月14日

普通的酱牛肉都是直接切片上桌，此菜则以香芹，洋葱，小米辣垫底，铺上牛肉后，先淋珍选捞汁、再加入青柠片以及青柠汁，成菜颜值无敌入口味道鲜香，回味果香满满，超级受家人喜欢。

软fufu的奶油华夫饼，超好吃！

2023年04月05日

香浓的鸡蛋香 醇厚的安佳奶油香 还有蓬松的口感 软fufu的触感、口感 菱格的时尚纹路造型 搭配一盒纯牛奶 不乏精致感的早餐就有啦 无论是白领小姐姐还是学生党全都爱不释口！

手撕凉拌杏鲍菇，比肉还好吃！

2023年03月29日

杏鲍菇的肉质吃起来十分的肥美，味道鲜美，有种独特的清香，给人一种吃鲍鱼的满足感，脆嫩有嚼劲，深受家人喜爱。 杏鲍菇的那种鲜是其他菜无法取代的。除了炒着吃，凉拌更是绝绝子，吃起来滑滑的却很嚼劲的杏鲍菇与美味的酱汁相碰撞，一上桌就被抢光了！

凉拌西葫芦丝

2023年03月28日

西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅。而且西葫芦热量很低，含有丰富的膳食纤维，很适合春夏季吃哦！

翡翠生菜

2023年03月27日

生菜这种食材相信大家一定不会陌生，不管是生吃、做菜吃还是卷肉吃口感都是非常不错的，吃烤肉的时候搭配上生菜一块吃，想起那种口感已经让我现在忍不住流口水了。 今天呢，想给大家介绍一种由生菜做成的美食，我个人非常喜欢，家人也比较能接受这种口感，尤其是晚上吃一盘，口感脆嫩鲜香特别爽，晚上吃上一顿真的特别舒服。

蒜香鸡胸肉

2023年03月27日

蒜香鸡胸肉，好吃似烧烤，肉质鲜嫩、给烤肉都不换！蒜香浓郁、口感醇厚、外焦里嫩、香味十足！” “这也太好吃了，要命啊……”

孢子甘蓝煎培根

2023年03月26日

孢子甘蓝brussels sprout，又名球芽甘蓝，十字花科甘蓝种，产地主要为欧洲和北美，但是现在国内大型超市也都有售。孢子甘蓝长得像迷你版的卷心菜，但味道比卷心菜甘苦，而且带有坚果香味，口感也较卷心菜硬。孢子甘蓝营养丰富，富含维生素，而且蛋白质含量居甘蓝类蔬菜之首。 起初不懂做法 扔到锅里爆炒一通 结果口感又硬又涩 再也不想吃了 直到后来尝了正确烹饪方法做出来的孢子甘蓝 才感叹这个可爱版卷心菜怎么这么好吃！ 废话不多说，发菜谱才是王道

酒香贻贝

2023年03月23日

在众多耀眼的生猛海鲜中，贻贝之缄默如文静的邻家女孩，但又常能给人以甜美和惊喜，让你永远无法对它视而不见。这道酒香贻贝，啖一粒贻贝，抿一口干白葡萄酒，想念大海的时候，吃吃贻贝......白葡萄酒的天然清香盖过了贻贝原有的腥味，肥厚的贝肉和入口的干白葡萄酒合二为一，挑逗着你的味蕾和食欲。 贻贝和白葡萄酒的搭配让法国人固执地坚持了很多年。有人评价它是“最接近大海的鲜美味”！今天咱们也可以在家轻松烹饪享受这道佳肴。 这个春天，真好～

葱油蚕豆！春菜第一鲜！

2023年03月13日

春天“第一豆”——蚕豆它来啦！ 现在这个时候，正是蚕豆上市的季节，鲜嫩的蚕豆既粉又糯。蚕豆营养丰富，含有调节大脑和神经组织的重要成分钙，锌，锰，磷脂等，丰富的胆石碱，有增强记忆力和健脑作用，蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收与钙化。小孩子也可以经常食用，对于脑力劳动者来说，蚕豆也是很好的营养食物。

桂花红烧排骨

2023年03月12日

天气逐渐变暖，万物复苏，餐桌上不妨添道应季的桂花红烧排骨，让舌尖上充满春天的味道！

浪漫柔软的海绵蛋糕~浓郁黄油版

2023年03月09日

超级柔软的海绵蛋糕，绵软的口感征服了无数人，老人和小孩都爱的一款蛋糕！加入了融化的黄油，口感更浓郁！

爱就是在一起，吃好多好多菠萝炒饭

2023年02月10日

爱就是在一起，吃好多好多菠萝炒饭！ 幸福就藏在一餐一食间～ 要为TA在这个特殊的日子里，做出媲美餐厅的菠萝炒饭～ 金灿灿的菠萝里装满了，粒粒分明的米饭，胡萝卜、青豆点缀在上面，鲜亮的色泽令人食指大动，黑钻菠萝的酸甜和虾仁的鲜嫩，在嘴巴里奏出了动人的乐章，每吃一口都会发出无限感慨，这酸酸甜甜的黑钻菠萝，是如何做到和炒饭这么搭配的，口口带来身心的极大满足和幸福感～

立春，该吃春饼了～

2023年02月04日

立春有吃春饼的习俗，寓意喜迎春季、祈盼丰收。 今天特意和大家分享一下春饼的做法。春饼，和一般的饼相比，它外形偏薄，口感柔软劲道，很适合用来卷菜或者卷肉。 ​常见的春饼有蒸也有烙的。制作方法不同，口感自然也不一样。烙出来的春饼，有嚼劲儿，还有一股面粉的焦香。蒸出来的春饼，则吃着更加柔润。 我今天做的是快手版，方法很简单，不用和面也不用揉面，非常省事。做好后口感筋道，张张薄如纸。 ​