不会翻车的下饭菜——番茄土豆炖牛腩

2023年07月05日

番茄土豆炖牛腩是一道让孩子连吃三碗都停不下来的下饭菜。 牛腩充分吸收了番茄的酸甜滋味，搭配出酸爽而不油腻的口感，与土豆炖烂融化在了汤里，肉汤被染成了浓重的橘红色，沸腾涌出的气泡不断破裂，滚滚香气四溢。 西红柿酸酸甜甜的口感，是帮助我们开胃下饭的关键，再搭配牛腩和土豆一起煮，真的是超级的鲜美好吃。不止孩子，这根本就是全家都爱的下饭菜～～～

给娃这样吃，营养高还让宝宝胃口好

2023年06月28日

夏天到啦，天热饭菜凉的慢，宝宝还没胃口怎么办？ 如果想让饭菜凉得快一些，不让娃等太久，可以在饭菜上花点小心思嘛。让宝宝吃得舒心，妈妈也放心。 今天分享的这道时蔬三文鱼饭团就很适合。在做的时候，热气就散去了一部分。而且饭团体积小，自然凉得也快一些。（三文鱼也可以用牛肉、猪肉等其他食材替代哦），等妈妈做好后，饭团正好是不冷不热的适宜温度，超适合天热吃~

三文鱼海苔饭团

2023年06月27日

如此明媚的阳光怎能不出外野餐、露营⛺️呢？一块野餐垫，一个小帐篷，一片绿油油的草地，再配上一个小吊床，惬意美好的周末就这样打开了。山姆购物太方便，转一圈什么都买起了，必须再带两包全家都爱的三文鱼！ 出去玩，当然要做既方便又营养均衡的三文鱼海苔饭团更能让美好的一天元气满满。

巨简单，超下饭的广式啫啫鸡煲

2023年06月25日

夏天一到 潮湿、闷热、黏腻的感觉席卷而来 面对清淡的食物，更是胃口全无 这时候就非常需要开胃又下饭的菜 提振食欲、打开味蕾 比如来一份啫啫鸡煲

爆辣肥牛面

2023年06月19日

今天的肥牛不做火锅，我们拌面着吃，不仅无比鲜辣清爽好吃，还特别好做一学就会，好吃到秒光盘。

“蒜蓉菠菜”好吃有诀窍，入味不出水

2023年06月18日

菠菜具有很高的营养价值，含有丰富的胡萝卜素和叶酸等维生素。另外菠菜中含有钙、磷、镁、铁、锌等营养元素以及丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。不过，菠菜含有草酸，尽量不要与豆腐同时吃。 菠菜的做法简单，可以清炒、可以做菠菜蛋花汤、还可以凉拌菠菜。 炒好有窍门，具体分享如下：

无敌爽口的捞汁三色蔬菜！

2023年06月18日

夏天的快乐，有一半都是捞汁小海鲜给的！ 那么这道 捞汁蔬菜 ，大概是夏日快乐的N次方！

捞汁花蛤

2023年06月18日

在家里来上一顿捞汁花蛤吧，即使在没有食欲的时候，看到它也能瞬间将食欲拉满。 特别是这个捞汁，用它能捞一切。 酸辣够味，用一个简单的心境，让自己拥有快乐的心情。 花蛤是高蛋白低脂肪的贝壳类小海鲜，在减肥期间多补充一些优质蛋白质可以增加肌肉减少体脂。

夏日少女心爆棚的草莓气泡水！

2023年06月12日

夏天到了，茶不思饭不想、郁郁寡欢没有食欲的日子也就到了，这个时候，是不是特别想来一瓶透心凉心飞扬的碳酸饮料，感觉打个饱嗝能够带着凉气呢。 可是身边的养生小仙女们都已经投身到了气泡水的阵营。我也赶快跟上大家的步伐，连续用了几天，那是真的"太香了”！ 使用的时候只要先往瓶子里倒入1升的饮用水，瓶子上有刻度线，让注水量一目了然。接着，再将匹配的气弹安装在上方的瓶盖中，轻轻压一压固定好位置。然后将喷嘴盖上，再拧一拧瓶盖，咕噜噜~5秒充气、20秒等待、再摇晃5秒，真的只要短短30秒的时间，一杯0脂/0糖/0卡/0添加的气泡水就诞生啦~ 是不是超级简单、超级方便呢？不用插电、不用电池，纯物理强压方式，就能将食品级二氧化碳直接溶于水中，使用完之后，只要轻轻一按，气弹就能自己弹出，就是让人这么省心。 天气越来越热，来一杯冰爽的草莓气泡水，可太爽了，赶快跟着我的视频做起来吧！ 

烤肉搭配气泡水！夏日清爽好滋味！

2023年06月12日

炎炎夏日，全靠烤肉气泡水续命！ 吃一口鲜香多汁的烤肉 喝上一杯冰镇的【菠萝青梅气泡水】 菠萝的清香和酒渍青梅的果香在嘴里就这么"炸开"，透心凉！! 不负好时光！快乐享不停！赶快跟着我的视频做起来吧◇

传说中的“鬼口水”！清爽版

2023年06月08日

鬼口水也有一些地方叫做“绿水鬼”，其实就是选用开心果研磨而成的开心果糊。颜色翠绿，质地浓稠，入口绵密丝滑，能品尝到浓郁的开心果味道，坚果烘烤香气萦绕齿间，越品越香。

自制开心牛油果奶昔

2023年06月08日

「茉酸奶」开心牛油果酸奶奶昔，我们全家都爱喝，但是，几十块一杯，全家喝一次要上百块，于是我决定在家复刻吧～

高山娃娃菜炒鸡蛋干

2023年06月08日

夏初，天气渐热，气候又干燥，总想吃点爽口菜，制作简单用时短，吃着痛快又舒心。今儿分享一道快手素菜，鲜美爽口，开胃顺气还清热，取材容易，做着省事，吃起来更不用说了，就一个字——“鲜”！

黑牛肝菌烧五花

2023年06月07日

快乐的一天从吃黑牛肝菌开始，肉质细密的黑牛肝菌与五花肉、青椒和蒜片同炒，辣味和蒜香点化了菌子的爽脆；通过煎炒的牛肝菌，芳香走窜，滑嫩可口，香味顺着口腔传递，是高山的味道呀。

好吃不胖！低卡！香蕉提拉米苏～

2023年05月20日

我晕！怎么会有这么神仙好吃的 低卡甜品！太神仙了 无需烤箱！有手就能做！低卡！超简单！真的巨巨巨好吃！为减脂而生！！！

5秒搞定早餐，软噗噗的奶油鸡蛋饼

2023年04月19日

5秒钟轻松搞定早餐鸡蛋饼搭配安佳喷射稀奶油和喜欢的水果，柔软湿润，入口绵柔，奶香味浓郁，是很不错的早餐。

捞汁翡翠莴笋

2023年04月15日

莴笋颜色翠绿诱人，为夏天的餐桌增添了一抹小清新的色调；捞汁的莴笋吃起来脆嫩多汁，鲜香入味，既满足了视觉上的享受，更是刺激了人们的味蕾，超级开胃，比清炒好吃多了！

捞汁小海鲜

2023年04月15日

一到天热 刺激食欲变成了下厨主旋律 太过清淡难以下饭 过分油腻又让人没胃口 这时 一道色泽诱人、鲜香爽口的 捞汁海鲜 便能让人食欲大开

青柠捞汁牛肉

2023年04月14日

普通的酱牛肉都是直接切片上桌，此菜则以香芹，洋葱，小米辣垫底，铺上牛肉后，先淋珍选捞汁、再加入青柠片以及青柠汁，成菜颜值无敌入口味道鲜香，回味果香满满，超级受家人喜欢。

软fufu的奶油华夫饼，超好吃！

2023年04月05日

香浓的鸡蛋香 醇厚的安佳奶油香 还有蓬松的口感 软fufu的触感、口感 菱格的时尚纹路造型 搭配一盒纯牛奶 不乏精致感的早餐就有啦 无论是白领小姐姐还是学生党全都爱不释口！

手撕凉拌杏鲍菇，比肉还好吃！

2023年03月29日

杏鲍菇的肉质吃起来十分的肥美，味道鲜美，有种独特的清香，给人一种吃鲍鱼的满足感，脆嫩有嚼劲，深受家人喜爱。 杏鲍菇的那种鲜是其他菜无法取代的。除了炒着吃，凉拌更是绝绝子，吃起来滑滑的却很嚼劲的杏鲍菇与美味的酱汁相碰撞，一上桌就被抢光了！

凉拌西葫芦丝

2023年03月28日

西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅。而且西葫芦热量很低，含有丰富的膳食纤维，很适合春夏季吃哦！

翡翠生菜

2023年03月27日

生菜这种食材相信大家一定不会陌生，不管是生吃、做菜吃还是卷肉吃口感都是非常不错的，吃烤肉的时候搭配上生菜一块吃，想起那种口感已经让我现在忍不住流口水了。 今天呢，想给大家介绍一种由生菜做成的美食，我个人非常喜欢，家人也比较能接受这种口感，尤其是晚上吃一盘，口感脆嫩鲜香特别爽，晚上吃上一顿真的特别舒服。

蒜香鸡胸肉

2023年03月27日

蒜香鸡胸肉，好吃似烧烤，肉质鲜嫩、给烤肉都不换！蒜香浓郁、口感醇厚、外焦里嫩、香味十足！” “这也太好吃了，要命啊……”

孢子甘蓝煎培根

2023年03月26日

孢子甘蓝brussels sprout，又名球芽甘蓝，十字花科甘蓝种，产地主要为欧洲和北美，但是现在国内大型超市也都有售。孢子甘蓝长得像迷你版的卷心菜，但味道比卷心菜甘苦，而且带有坚果香味，口感也较卷心菜硬。孢子甘蓝营养丰富，富含维生素，而且蛋白质含量居甘蓝类蔬菜之首。 起初不懂做法 扔到锅里爆炒一通 结果口感又硬又涩 再也不想吃了 直到后来尝了正确烹饪方法做出来的孢子甘蓝 才感叹这个可爱版卷心菜怎么这么好吃！ 废话不多说，发菜谱才是王道