2022-02-04 加入
研修生活的美食家
梦幻色蓝莓贝果——早餐的不错选择
2023年08月15日
最近贝果的风真的很大，我也做过好多味道， 好多配方的尝试。 今天分享的方法超级简单 加了炼乳的贝果有淡淡的奶香香的果味加上外脆里韧的口感 越嚼越香～
香蕉牛奶雪顶
2023年08月05日
把香蕉融进牛奶，充满香蕉自然的香甜，营养又好味，喝一口，精神百倍～
香蕉冰拿铁
2023年07月28日
在炎炎夏日，追随青春的记忆步伐，听一听那些在往日时光里回响的人和事，突然想喝一杯冰咖啡，我强烈推荐香蕉冰拿铁～ 這杯是一個很特別的搭配，香蕉和拿鐵要如何搭配在一起呢??? 拿鐵本身的牛奶味道濃郁，咖啡味不重，但是很香~主要的味道還是在於水果，拿鐵帶著濃濃的香蕉味甜度上也是香蕉本身的甜度~ 每一口都带来满满幸福感～
低脂营养美味——盐渍三文鱼三明治
2023年07月20日
大家都知道 三文鱼含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，而且它的热量较低，香煎后的三文鱼肉质香嫩好吃，这样的低脂美味你爱了吗？
嫩烤三文鱼！懒人方法，0失败料理！
嫩烤三文鱼的烹饪过程比较简单，zui重要的是要掌握好火候，将三文鱼烤制的刚好，酥嫩可口。 三文鱼的肉质厚嫩，鲜香四溢，赶紧来试试吧！
随手一煮，鲜掉眉毛——三文鱼萝卜煲
三文鱼萝卜煲非常好喝，汤味鲜甜，鱼汤是很营养的，暖胃又暖心，你也赶快做一锅吧。
香煎味噌三文鱼，教你用家常做法轻松制作！
香煎味噌三文鱼是一道简单快手的超级美味，它是由新鲜的三文鱼和简单的调料组成。而且一次可以腌制一批，吃的时候几分钟一解冻，一煎就好，今天我将与大家分享如何制作这道美味佳肴。让我们开始吧！
陈皮红豆小圆子～～，好吃，营养，超简单！
2023年07月18日
陈皮祛燥，红豆绵润，炎炎夏日，来一碗冰爽弹牙的陈皮红豆小圆子就最好不过了。 经过长时间的精心熬煮，红小豆绵密化沙，口感丰富又清爽，入口是软糯绵密的红豆，清甜中带着一股陈皮香，看似普普通通，平淡无奇，但是陈皮沉香入口就会奔涌而出，甘甜醇香而不腻，不反酸，在口中久久回味~还外加入了煮得糯糯的小圆子，这就是给红豆沙口感升级的秘密武器啦~就像是我们平时喝奶茶时不时会吸到小料，吃起来有趣极了
水光肌杯子蛋糕
如果说，爱吃甜的成年人，大抵内心都很浪漫。那么，一个爱吃颜值Q萌的甜品之人，内心也都藏着可贵的纯真吧？ 今天，分享一个烘焙界的万人迷给你，它就是样子非常讨喜的“杯子蛋糕”。杯子蛋糕小巧精致，充满了童趣，小小的一口一个超级可爱，轻盈中带着柔软，绵密中透着香甜。不仅如此，它还是妥妥的哄娃利器哦。 快来尝尝“杯子蛋糕”这个小可爱吧！一定会把你的疲劳都治愈哦。
超简单！自制燕麦拿铁！好喝到转圈圈！
2023年07月15日
夏天的快乐是什么？ 是从38℃的室外回到25℃的空调房里躺下 是一勺一勺吃着西瓜追着小甜剧 是拿出咖啡豆，打开冰箱取出燕麦奶 开始最爱的DIY时刻 快乐解锁健康美味快乐饮品
超简单蛋白糖 不熬糖也能做，新手轻松get~
今天和大家分享一个蛋白消耗大法， 自制蛋白糖！ 口感清甜，可爱香甜， 超适合送给朋友焖做礼物， 搭配饼干，牛奶，咖啡都绝绝子 奥，装饰在蛋糕上更是颜值爆表~
夏日专宠！冰奶油 香蕉米面包！
夏日炎炎，一定要做的冰奶油香蕉米面包来啦！整个面包都是凉凉的，超级柔软的米面包和满满的冰奶油，有一点冰淇淋的口感，这才是夏天该有的独特口味！
“桃”不过它！水蜜桃啵啵保姆级制作过程！
如果赋予夏天一种味道 那一定是水蜜桃味的 胖乎乎，粉嫩嫩 搭配一身可爱的绒毛 咬一口，柔软香甜 吃过它 才知夏日如初恋 我超爱的夏天来了～夏日甜品做起来吧～ 今日分享用水蜜桃蜜桃做的甜品 Q弹的蜜桃啵啵球+浓郁好喝的椰奶 颜值爆表！！！ 简直不要太好喝啦 关键做法简单，你也赶快试试吧～
咸面包党必吃！黄油蒜香米面包
吃腻了甜口面包，来试试这款咸口面包，蒜香浓郁！巨柔软的米面包一口半个超过瘾，精华都在那精心配制的蒜香黄油酱上，让平平无奇的面包马上焕发新活力，从内到外都散发着独特的香味。 米面包表面粘着满满一层蒜香黄油，香气满屋，肆意地挑逗着你的味蕾。不会做面包的，或者嫌麻烦塑性的，可以试试这款面包，简单又美味！真的很香，烤的时候，满屋子都是香味。
绝绝子的蛋白糖——入口即化，操作简单0失败！
2023年07月13日
剩下的蛋白，小伙伴们再也不用犯愁怎么处理了，咻的一下，就变成这么漂亮的蛋白糖装饰了，简简单单，你也可以做到！
巧手快做多彩蔬菜虾球
2023年07月06日
妈妈再忙，也要给宝宝做这个多彩蔬菜虾球。软嫩鲜香，宝宝爱吃！
入口即化的秋葵鸡蛋羹
这是小朋友们很爱的一道蛋羹，特别是把秋葵切片后，像星星一样飘在嫩黄色的蛋羹上，好看又鲜嫩。
黑椒蒜香鸡翅根
2023年07月05日
做法非常的简单，但做出的鸡翅根黑椒蒜味浓郁，不辣却香到让人舔手指，还没有做好，这道鸡翅根的香气就开始让家人围炉转了～～～ 天热没胃口，快做做这道菜吧，孩子喜欢，大人爱吃，浓浓的黑椒蒜香味！真的是太好吃了，根本停不下来！ 停不下来！
不会翻车的下饭菜——番茄土豆炖牛腩
番茄土豆炖牛腩是一道让孩子连吃三碗都停不下来的下饭菜。 牛腩充分吸收了番茄的酸甜滋味，搭配出酸爽而不油腻的口感，与土豆炖烂融化在了汤里，肉汤被染成了浓重的橘红色，沸腾涌出的气泡不断破裂，滚滚香气四溢。 西红柿酸酸甜甜的口感，是帮助我们开胃下饭的关键，再搭配牛腩和土豆一起煮，真的是超级的鲜美好吃。不止孩子，这根本就是全家都爱的下饭菜～～～
给娃这样吃，营养高还让宝宝胃口好
2023年06月28日
夏天到啦，天热饭菜凉的慢，宝宝还没胃口怎么办？ 如果想让饭菜凉得快一些，不让娃等太久，可以在饭菜上花点小心思嘛。让宝宝吃得舒心，妈妈也放心。 今天分享的这道时蔬三文鱼饭团就很适合。在做的时候，热气就散去了一部分。而且饭团体积小，自然凉得也快一些。（三文鱼也可以用牛肉、猪肉等其他食材替代哦），等妈妈做好后，饭团正好是不冷不热的适宜温度，超适合天热吃~
三文鱼海苔饭团
2023年06月27日
如此明媚的阳光怎能不出外野餐、露营⛺️呢？一块野餐垫，一个小帐篷，一片绿油油的草地，再配上一个小吊床，惬意美好的周末就这样打开了。山姆购物太方便，转一圈什么都买起了，必须再带两包全家都爱的三文鱼！ 出去玩，当然要做既方便又营养均衡的三文鱼海苔饭团更能让美好的一天元气满满。
巨简单，超下饭的广式啫啫鸡煲
2023年06月25日
夏天一到 潮湿、闷热、黏腻的感觉席卷而来 面对清淡的食物，更是胃口全无 这时候就非常需要开胃又下饭的菜 提振食欲、打开味蕾 比如来一份啫啫鸡煲
爆辣肥牛面
2023年06月19日
今天的肥牛不做火锅，我们拌面着吃，不仅无比鲜辣清爽好吃，还特别好做一学就会，好吃到秒光盘。
“蒜蓉菠菜”好吃有诀窍，入味不出水
2023年06月18日
菠菜具有很高的营养价值，含有丰富的胡萝卜素和叶酸等维生素。另外菠菜中含有钙、磷、镁、铁、锌等营养元素以及丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。不过，菠菜含有草酸，尽量不要与豆腐同时吃。 菠菜的做法简单，可以清炒、可以做菠菜蛋花汤、还可以凉拌菠菜。 炒好有窍门，具体分享如下：
无敌爽口的捞汁三色蔬菜！
夏天的快乐，有一半都是捞汁小海鲜给的！ 那么这道 捞汁蔬菜 ，大概是夏日快乐的N次方！
