营养杂菌老母鸡汤～每个月必喝滋补靓汤

2022年07月26日

哈罗～昨晚广州居然突破39度高温了 好久都没试过那么热了 天气很热，胃口也是差了那么一点点啦 饭可以少吃点，喝多点营养汤就补回来啦 今天分享一下一个很好喝的杂菌老母鸡汤好了 准备材料： 3-4片姜、半只老母鸡切块、200g杂菌 老母鸡洗净后，薄油下锅加入姜片、料酒翻炒 炒到一点点焦黄就可以倒入高压锅了 加入适量的水后，把剩下的杂菌也一并放进去就好啦 家里自从入手了这个大宇电压力锅后真的很方便 双胆模式真的，大大减少了我们租房族地方小的困扰 电饭锅—电压力锅可随意切换使用，一锅多用～4L的容量很合适！ 对于上班族的我来说，只需30分钟也可以煲上一锅靓汤 还有预约功能，真的很方便 等待30分钟后，等泄气后打开就可以放适量的盐搅拌一下 一碗鲜美的杂菌老母鸡汤就完成啦 味道真的很鲜美哟～女孩子可以多喝～

广东人每顿饭都离不开的老火靓汤～真的好喝

2022年07月21日

嘿～想必最近天气有点热，胃口都不怎么好 晚上可以少吃点饭，可是汤不能少～ 今天来分享一下广东家喻户晓的玉米胡萝卜龙骨汤好啦 材料非常简单： 半斤龙骨，玉米两颗，红萝卜一根，3片姜 把龙骨泡半小时沉淀去血水 玉米对半切小块，红萝卜滚刀切就可以啦 把材料全部放入电压力锅中，选择煲汤模式 不得不说我这个新入的大宇电压力锅有点好用 白色的颜色，颜值超高 一锅双内胆，能当电饭煲又能当电压力锅 4L大容量很合适家庭使用 操作起来算简单的，特别喜欢它的浮子提示 很显眼，清楚可以看得到是不是时候打开锅 对我这种第一次用电压力锅的人也很友好 短短三十分钟，就可以熬出很入味的老火靓汤了 盛出之前加点盐就可以享用咯～ 炎热的夏天晚上喝上这么一碗热汤也是不错的啦

夏日没什么比清凉西瓜汁更来的舒服了

2022年06月20日

龙舟水过后，又开始了闷热的天气了 这时候来点冰冰凉凉的西瓜汁更适合不过了 前阵子不是入手了这个大宇云暮杯豆浆机嘛 它是个多功能的豆浆机哦 除了可以平时进行热豆浆之外 它还是个打果汁的小能手哦 把西瓜切小块后，选择果蔬功能 静候2分钟，先往杯子放上冰块 等待程序结束后，把打好的果汁倒出 一份冰凉的西瓜汁就可以尽情享用啦 这种天气，喝上一杯那么清甜的冰西瓜汁可真的是爽啊 不得不说，这个云暮杯豆浆机入的真不错 能12h预约，可以做热豆浆，还能打果汁 容量和蛮适中哒，挺适合我们外面租房的人儿 一机多用，很方便 入手真的值了~~

每日一杯热饮养生豆浆，养颜美容好气色

2022年06月16日

农历五月龙舟水 最近可是雨天连连，气温稍稍有点凉快 这时候来一杯热饮最好不过了 入手了这台大宇云暮杯豆浆机 600ml的容量两人合适 今天就用它来做一款养颜豆浆好了 红豆红枣豆浆，饱腹又能补气养颜哦 准备的材料： 黄豆30g 红豆30g 红枣2颗（记得要去核） 冰糖按个人喜好加入 把材料洗净后直接倒入豆浆机 20分钟左右，一杯暖乎乎的红豆养生豆浆就完成啦 我蛮喜欢这个豆浆机的，不需要泡都可以打出细腻口感的豆浆 偶尔有时候前一天准备好了材料，预约早上的热饮作为早餐也是很方便 平时工作虽忙，有时候来被养生热饮，放松一下也是很不错哒

高蛋白晚餐|充满小仪式感

2021年12月10日

平淡的生活，总要有一些小仪式感才没那么枯燥呀 今天就不吃炒菜了，换换口味来个低脂高蛋白的煎鸡排好了~ 我买的是腌制好的鸡排，也可以自己腌制哦 用生粉、黑胡椒粉、真的一点点少许的盐就好了，腌制2小时 家里有个宜盾普多功能空气炸锅，就是方便 它不单单能空气炸，有配套的煎锅与深锅 拥有它，一个就完全可以满足多种的烹饪方式 大屏触控，很nice呢~ 我们倒入一点点的花生油，把鸡排放入煎盘 煎至两面金黄，不会看熟透的上锅前记得用筷子戳一下确定生熟哟 然后接着把玉米粒放入稍微的翻炒一下 把鸡排与玉米粒盛出摆盘就完成啦 鸡排焦嫩，搭配玉米粒吃，好吃不腻，低卡减脂~ 小仪式感的晚餐~吃完心情很愉悦~

好吃到爆汁的烤牛肉丸，这味绝了

2021年12月10日

作为一个真的很爱吃牛肉丸的狂爱者，烧烤牛肉丸是必点的！！！！ 吃过的人都知道，那牛肉丸的汁爆出来的感觉真的倍儿香 媲美烧烤摊的牛肉丸~我们家里也可以做哦~ 我们先把牛肉丸解冻后对半切，用竹签把它串起来 牛肉丸本身就有点牛油的，我们不需要刷油啦 预热空气炸锅，等待预热完毕后放入就好了 我家的是宜盾普空气炸锅，炸篮足足有4L，容量很大~ 我平时空气炸都不放吸油纸的 因为底下是接油盘，分体的锅体更方便清洁呢 我们选择自主炸，200度20分钟 透明玻璃可以随时看到食物加热的情况 等待程序结束后，把牛肉丸拿出，撒上辣椒粉和孜然粉 可以愉快的享受肉汁与孜然的香味了 一口下去爆汁，真香！

低卡营养又好吃的减脂餐~

2021年12月09日

现代人呢普遍下班都很晚，经常的大鱼大肉又怕长肉肉~ 我有时候晚上很晚下班的时候都会做这一道菜 准备的材料有：鸡胸肉、芹菜、红萝卜、几颗蒜头（其实喜欢吃什么素菜都可以往里加的） 把所有的材料切成丁，鸡胸肉切丁后用生粉、一点点黑胡椒粉、盐腌制一下先 然后我们冷锅下油放入腌制好的鸡胸肉丁，炒到它变色后再下一点盐 家里有个宜盾普空气炸锅就是方便，一锅顶n个，很适合我们这种在外租房族 焖，煮，炒通通能搞定，火力杠杠的~触屏控制更方便 我很喜欢用深锅炒菜，它的锅体够深，油也不怕溅到外面 继续煸炒到有点金黄微焦的时候，把剩下的全部素菜倒入一起翻炒个4分钟 倒入味极鲜继续炒一分钟让它收干汁就出锅啦 这一份素炒鸡肉丁好吃又低卡很适合塑身的人群吃哦

冬日养生汤安排起来~巨鲜美

2021年12月05日

这几天天气真的是，冷到整个人都不好了~ 还记得我老妈经常时候说：“一定要喝汤啊，有营养啊” 趁着小周末，给自己安排上养又生好喝的杂菌老母鸡汤~ 准备好姜片、鸡肉、鲜菇（爱吃什么就买什么菇就可以，单种菇也行的） 冷锅下油，放入鸡肉于姜片一起煸炒，炒至变色后放入半锅水等待煮开 家里有个宜盾普空气炸锅很方便，煮、煎、炸、焖样样行，一锅顶n个 触屏大屏控制~轻轻一按随心控制火候 加热速度也不错，够均匀，颜值高，放在家里也很赏心悦目 等水煮开后，放入一点料酒，再把杂菌与红枣放入，选择炖煮功能煮30分钟 出锅前5分钟前再撒点红枸杞就可以出锅啦 有什么比得上冬天喝上一碗热汤来得更幸福呢~生活虽忙，不过也要好好吃饭哦！

又软又香的香芋排骨~一口下去超软糯~

2021年12月03日

平时就超爱吃香芋的我~今天起了个大早去买了一些粉香芋~ 晚餐就来弄粉粉糯糯的香芋蒸排骨啦~决定！！ 准备好材料：肋排骨、香芋、豆豉、蒜 所有材料洗净后备用~香芋切成小块状，蒜切末，豆豉记得提前泡一会哦 用宜盾普空气炸锅的深盘和蒸笼放置好，加上适当的水 香芋放一少许盐和油搅匀后放入蒸笼蒸20分钟， 另一边可以进行排骨的腌制，一勺盐、两勺酱油、少许的糖先搅拌几下 再用个小锅放油，把蒜跟豆豉进去滚油爆香，把爆香过的热油淋下去排骨处 紧接着下一点点的生粉一起拌匀，腌制到香芋出锅 等待香芋到点出锅后，换上排骨，也是单独蒸15到20分钟 这个多功能宜盾普空气炸锅，深得我心，方便触屏控制火候于时间 我换上排骨上蒸笼后，不需要重新按程序，直接把时间调制我想要的 途中也可以调制，太方便了，加热也奈斯，火力很均匀 我们把蒸好的排骨倒入香芋的上面，继续再蒸15分钟 一道老少咸宜的香芋排骨就完成啦~ 这样做出来的排骨很滑嫩，香芋超粉糯哦~

冬天不打火锅都是不完整的~安排！

2021年11月24日

天气真的超冷的最近，炒菜一下就冷了，今天不做饭了，叫上小伙伴们一起来打火锅好了 一起下班去菜市场买了些肉丸，肥羊肥牛齐齐往我的小家出发 在他们备料的时候，被我的举动吓了一跳，每个人都是大大的问号？ 同事们都知道我买了个宜盾普空气炸锅，他们也知道这个是空气炸锅 但是没想到这个可以一锅多用哈哈哈哈~就问你惊不惊喜，意不意外！ 拿起配套的深锅，放入火锅底料，加入2-3L的水，煮开 因为我们都是不沾蘸料吃的，所以要放一勺盐一起煮更好吃 先选择煎煮模式，把火锅煮开后，然后选择慢炖模式就okk啦 大屏触屏控制，很方便~轻轻一按随心控 蛮喜欢这个锅的，加热很快，同事们都说它颜值高又多功能，夸我很会买哈哈哈哈 4个人一起围着吃着火锅真的~很欢乐~吃着肥牛，喝着啤酒~谈笑风生 吃完后收拾也很奈斯，锅体涂层很易清洗~ 冬天真的太适合吃火锅了~暖和巴适的很！

网红脆皮五花肉~终于知道排长龙的魅力了！

2021年11月20日

我们这边前两天有一个新开的小档口，下班的时候我看到巨多人~ 过去一看是脆皮五花肉，其实说实话一开始想说不就是跟那种粤式烧腊烧猪应该差不多吧 但是真的排好长的队伍！我没忍住诱惑！也排队花了好几十分钟买了一份~ 噢！！！真的超香的！！不过就是分量好少啊有点吃不过瘾哈哈哈哈 家里有宜盾普空气炸锅~想吃~so easy！！ 今天我们来自己在家就能做脆皮五花肉！！ 首先我们准备好上好的五花肉~我个人建议是买瘦一点的哈 洗净后把五花肉表面水分吸干，用牙签在肉上戳一下好入味噢 放入1勺耗油、3-4勺酱油、半勺白胡椒粉~ 一起抓匀腌制2小时以上，就可以啦 我们准备好锡箔纸，铺上粗盐（家里没粗盐，我用的普通盐） 把腌制好的五花肉外表裹满盐就可以把它大概的包起来了 先把空气炸锅选择自主炸模式，预热后，把包好的五花肉放入烤篮里 第一遍先包着烤40分钟，把猪油逼出来~逼出的猪油可以很好的在锡箔纸里面 这时可以把猪油先倒出来一个小碗，这些猪油不用倒，留着炒菜超香！！ 然后我们再直接把五花肉拿出来放在炸蓝里，再选择自主炸功能200度40分钟 嘎嘣脆的网红五花肉就完成啦~ 等它稍稍冷却，把它切块，加入辣椒粉椒盐粉孜然粉~ 用生菜包着吃！哇！这一口，真的绝了！！五花肉真的香！！！！！ 因为这个宜盾普空气炸锅的锅体是分开的，下面的盘能很好的接着油，也蛮好清洗的！ 这样一份网红五花肉~你爱了嘛~

无油低卡~空气炸锅版鸡翅~好吃到吮手指~

2021年11月17日

现在越来越注重健康~但是有时候呢又想吃油炸的美食，这时，空气炸锅是一个很好的烹饪方式了~ 今天就用宜盾普多功能空气炸锅来做一个老少咸宜的烤鸡翅吧~ 这个方子呢~材料不多，但是腌制的够久，它就非常好吃哦~ 准备的材料有：鸡翅、耗油、酱油、盐、还有几片姜片 先把鸡翅洗净后，把它正反都切两刀，这样后续可以很好腌制的入味哦 加入一勺耗油、半勺盐、3勺酱油、以及几片姜片一起抓匀腌制2小时以上 选择空气炸锅的鸡翅功能，先预热 我们用炸篮铺上一层油纸（预热的时候不要放油纸哦，切记）把腌制好的鸡翅平铺上去~就可以啦 然后我们选择它空气炸鸡翅功能，稍后等待26分钟~ 这个空气炸锅很有趣的是，它的盖子是玻璃的，可以全程看的到食物加热的过程，很治愈 注意看火候~我是后面翻面接着又烤了10分钟，这样上色比较好看 好啦，出锅！一份香喷喷的微焦烤鸡翅就这么完成啦~肉内满满的汁水~一口下去，超满足~