夏日凉品碧根果芒果奶昔

2023年08月10日

夏季炎热，来一杯营养芒果奶昔，柔滑中又酥脆，口感超级棒

捞汁藕片

2023年04月02日

分享一道美食，减肥两不误的清新爽口的捞汁藕片，新脆鲜嫩的藕片搭配0脂肪珍选捞汁，清脆爽口又开胃

滋补枸杞虾

2022年09月24日

天气开始转凉了，来点简单又温补的枸杞虾，满屋飘酒香，枸杞能促进造血功能，降低血糖，血压，还可以补肝明目

秒杀路边摊的炒方便面

2022年08月26日

方便面大部分都是煮着吃，而我喜欢炒着吃，加些鸡蛋和配菜，简单方便又好吃

低卡路里香菇滑鸡

2022年08月23日

好吃又不胖的干饭神菜！绝对是香菇滑鸡，低卡低脂，鲜香滑嫩，做法还超简单

麻辣龙利鱼

2022年08月21日

分享一道巨好吃的麻辣龙利鱼块，肉质鲜嫩，麻辣鲜香，低脂低卡又无刺，搭配米饭，真是绝了

椒盐鸡翅

2022年08月13日

椒盐鸡翅，外面酥酥脆脆，里面鲜嫩多汁，做法简单又美味

减脂餐炒三丁

2022年08月11日

鸡胸肉低脂低卡高蛋白，黄瓜清脆可口，土豆又有较高的营养价值，这三种食材组合很适合减肥，好吃不胖

泰式酸辣柠檬虾

2022年08月10日

夏天没胃口，可以试一试这个泰式柠檬虾，酸辣脆爽，虾肉Q弹鲜嫩，冰凉爽口，超级开胃，还可以拌你任何想拌的凉菜

照烧三文鱼

2022年07月14日

吃腻了香煎三文鱼，试一试这样的照烧，鲜美醇厚，超级美味

炸鸡意面

2022年06月26日

外酥里嫩的炸鸡，配上那不勒斯意面，每根意面裹满着浓郁的酱汁，酸甜开胃，爽口有嚼劲，吃一口都停不下来，在家也能吃出西餐厅的高级感

最正宗的闽南沙茶面

2022年06月23日

沙茶面是福建省闽南地区的一道特色美食，其妙处在于沙茶酱的制作，沙茶酱主料有虾干、鱼干、葱头、蒜头、老姜等十几种食材构成，经油炸香酥再研磨细，制成沙茶酱，而沙茶面是以沙茶酱为汤头，加入用开水烫熟的碱面捞到碗里，然后随自己的口味加入猪心、猪肝、猪腰、鸭腱、鸭血、大肠、鲜鱿鱼、卤蛋，煎蛋、豆腐干等辅料，最后淋上一大勺汤料，即可

爱心果酱吐司

2022年06月15日

吐司抹上果酱，吃一口真的超级治愈。蓓妮妈妈果酱，精选食材，添加50%鲜果，果香浓郁，香甜四溢，是家庭必备的果酱

杏果酱手抓饼派

2022年06月12日

手抓饼的新吃法，做法真的太简单了，用果酱搭配一下，颜值与美味并存

酥松香甜的葡萄干蜜豆司康

2022年05月21日

非常简单的一款英式点心，快捷，方便的制作，只需搅一搅拌一拌十多分钟就可以烘焙出炉，非常方便，味道蓬松可口，很适合当下午茶点心，全程无技巧无难度

治愈系饮品极光莓莓饮品

2022年05月09日

分享一个超美超梦幻，简单还很喝的极光莓莓治愈系星空饮品

香菇酿肉

2022年05月02日

今天做的这个香菇酿肉真的超级好吃，一口爆汁，香菇吸收了肉的香味，而肉渗入了香菇的特殊香味，所以说，这道菜非常鲜美，而且用蒸代替煎，炸，更能保持食材的营养和原汁原味

霸气杨桃橙汁

2022年04月27日

酸甜解渴提神又健康养生的夏日霸气杨桃橙子汁

超好喝的三莓水果夏日特饮

2022年04月22日

减脂餐必备低卡饱腹好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉

2022年04月21日

分享一道酸甜开胃，茄汁浓郁，饱腹感极强，连汤汁都喝光， 减脂期间必吃的减脂餐低卡低脂的茄汁玉米鸡胸肉

低卡低脂燕麦芋泥坚果派

2022年02月26日

分享一款很不错又低脂低卡小点心 燕麦芋泥坚果挞，奶香浓郁的芋泥搭配香蕉的甜糯以及烤的酥脆的燕麦塔，好吃又无负担。作为早餐或者是下午茶吃都很棒

酥到掉渣薄如蝉翼的油酥饼

2022年02月12日

最喜欢这种层层起酥又掉渣的中式烘焙点心，咬一口酥饼，掉一地碎屑，真是超级满足。

香酥掉渣零失败的芝麻椒盐酥

2022年01月03日

吃腻了甜饼干，不如来试试这款椒盐风味的饼干，会让你吃过忘不了❗️不用黄油，不用打发，做法简单！香酥掉渣，芝麻香味浓厚，一口一个，好吃停不下来

简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇

2021年12月30日

比肉还好吃的低卡低脂椒盐杏鲍菇，试过都说好吃

一口下去骨肉分离的鼓汁蒸排骨

2021年10月26日

鼓汁蒸排骨，这在广式茶点餐厅是最经常见的一道茶点心。