豆果酿肉

2021年07月20日

永州人喜鲜，各种食材，各种酿，苦瓜酿、香菇酿、辣椒酿、丝瓜酿……神奇的是每种都非常好吃，层次分明，相互衬托，可甜可咸可辣可鲜。 酿的步骤相同，烹饪方法各异，夏日蒸菜，省心免热，更原汁原味，油豆果酿起来！

无辣不欢，夏日钵钵鸡

2021年07月19日

没有辣椒，一天都不完整的川湘人，在吃辣的路上，丰富无比！冬天有麻辣烫，夏天有钵钵鸡，丰简随意，聚会适合，独享也适合，不会寂寞，只是呼呼声的多少、大小而已！ 哄娃迷你版做起来！

小白版鸡爪煲

2021年07月19日

软软糯糯的鸡爪煲，步骤简单到爆香丢进万能的电饭煲，等待--包容所有亲自下厨的人，亦不会让所以人失望！每每尝试黑暗料理，让白板脸秒回话唠，鸡爪煲是我的必杀绝技之一。

虾滑裙带菜汤

2021年07月18日

爱上虾滑的娃，一周都不想落下，好的，变个营养美味的汤哄你！ 裙带菜是天然螺旋藻，是微量元素和矿物质的天然宝库， 含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍 。夏日体力消耗很大，人也变得没有精神，让裙带帮助我们快速补充能量吧。

低脂番茄龙利鱼

2021年07月17日

龙利鱼别称"护眼鱼肉"，手机党和娃们都非常适合。它不仅味道鲜美，口感嫩滑 ，且少鱼骨，无腥味。虽然去皮冰冻袋装，营养比生鲜略为逊色，但简单易操作，还是夏季食谱不错的选择。搭配番茄，用自然的酸甜，烘托龙利鱼的鲜嫩，清新低脂，酸甜开胃哦！

万能卤肉酱

2021年07月15日

如火的七月，拯救厨娘的万能卤肉酱，可以任意想象，延展出无限的可能，卤肉饭、卤肉面、卤肉饼……加上各种蔬菜丝，就是健康营养，色香味俱佳！

蛋白液蔬菜冻

2021年07月15日

家里有一样不爱蔬菜的娃吗？欧福帮你搞定他！一把废物变宝的芹菜叶，一丟丢胡萝卜碎，化身蔬菜冻，灵魂蘸汁哄娃光盘So easy！

清蒸生蚝

2021年06月20日

菜场偶遇乳山大生蚝，老板娘强推清蒸，描述美味的神情极诱人，试试？ 清蒸最大程度的保持食物的本色，心动不如行动！ 爱厨房的人一定是勇敢的人，每一次新尝试，收获的小惊喜总让人雀跃，今天依旧么？