低卡蒜香扁豆

2022年03月24日

扁豆味甘平，性温，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋补食疗佳品。

三色萝卜

2022年03月18日

春分到一定要吃萝卜，萝卜不但能够解春乏，还有维他命C能够协助清除身体的废弃物，推动人体的基础代谢。尤其是萝卜或是青萝卜，其饱含的酶能够具有促消化的功效。

荠菜蛋花汤

2022年03月11日

野菜如今已经成为了人们追求健康的一种标志， 春天吃野菜， 盼望的就是荠菜了！今日分享一道荠菜蛋花汤味道鲜美

菠菜鸡蛋羹

2022年02月25日

菠菜和鸡蛋中的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等有益成分都非常的丰富，能供给人体多种营养物质 。

东奥蒸西兰花美食

2022年02月18日

　　西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西兰花✅

香肠蒸蛋

2022年02月07日

腊肠中含有大量的营养价值，肉质鲜美，用来蒸制之后，口感鲜美，制作一下实在是太鲜香了！用腊肠搭配着鸡蛋一起蒸制，不仅好吃，而且营养丰富。

肉片汤

2022年01月14日

娃儿不爱吃肉‼️这样做的肉片汤非常鲜嫩！简单又好吃

冬瓜排骨汤

2021年12月17日

冬瓜和排骨一起炖可以补钙和补充人体中的水份促进人体的新成代谢！

2021年12月12日

‼️天气转冷部队火锅真的火了把所有自己喜欢的食材放进去，用自制的万能汤料烧开即可食用，暖暖的

酱汁豆腐

2021年12月09日

‼️今日分享一道家常酱汁豆腐做法简单‼️味道鲜美

午餐肉鸡蛋汤面

2021年11月26日

面条是我老公的“心头好”，有的面条重汤头，有的面条重浇头，这造就了各地面条口味别具特色！

土豆鸡丁盖饭

2021年11月22日

土豆应该是每个人都不会拒绝的食物，配上鸡肉的鲜香，好吃到舔盘～

萝卜豆腐汤

2021年11月18日

‼️常言道，冬吃萝卜夏吃姜，在这个日渐寒冷的季节里，多喝点热乎乎的汤，倍感舒服。给您推荐一道萝卜豆腐汤，汤汁鲜美又清爽，还原着食物最本真的味道，特别适合这个季节哦。

炸鸡翅

2021年11月18日

‼️家常简易炸鸡翅，步骤简单，不用空气炸锅一样做出美味炸鸡翅。炸至金黄，入口酥脆，又嫩又多汁,好吃到舔手指，馋哭隔壁小朋友

爆炒鱿鱼

2021年10月28日

今日分享家人最爱吃的爆炒鱿鱼，做法简单厨房小白也可以做出的美味哦

脆皮南瓜饼

2021年10月24日

南瓜大丰收必做脆皮南瓜饼，孩子们的最爱

海带炒肉

2021年10月21日

海带是我们生活中常见的一种食物，不仅营养而且还有很好的药用价值，平日里，不少朋友都会食用海带，而其做法也多种多样，可凉拌、煮汤、炒食。今天，就为大家介绍海带的家常做法之一的海带炒肉

简单快捷的牛肉炒饭‼️

2021年10月16日

家里有剩饭再也不用发愁了，试试牛肉炒饭‼️超级简单，有了它连菜都不用炒了，营养又好吃

好吃到爆表的爆炒蛏子

2021年09月26日

蛏子含有锌和锰，常食蛏子有助于脑的营养补充，有健脑益智的作用 ，今天给家人们安排上

好吃到吮指蒜香鸡翅‼️

2021年09月24日

吃腻了可乐鸡翅，就来试试蒜香鸡翅吧‼️做法简单㊙️味道绝绝子

炎炎夏日与它绝配，西洋参苹果汤，补气养阴，清火生津

2021年06月07日

天气热了食欲不佳，吃啥都不香了家里正好有盒西洋参就给自己炖了个西洋参苹果汤，再加点老冰糖 滋阴补气、宁神益智、清热生津、降火消暑。保留了苹果的生津润燥、除烦止渴、健脾开胃。