黄金鱿鱼圈

2021年01月08日

馋哭隔壁小孩的鱿鱼圈来喽

耗油菌菇西蓝花

2021年01月06日

希望余生的每一天你都是美丽的，无论心情还是脸蛋，减肥要好好吃饭就可以了。 “西蓝花”有些蔬菜皇后的美称。营养价值极高，而且还非常的全面，主要包含蛋白质，维生素，胡萝卜素，矿物质和碳水化合物等。 所以西蓝花和菌菇都是我们减脂期优质的食材。

菌菇小炒

2021年01月05日

想瘦和再瘦之间隔着行动，再瘦和瘦成之间隔着坚持。快过年了，你想穿漂亮的衣服吗？想美美哒出现在亲朋好友面前吗？和我一起打卡，健康饮食，吃瘦，不饿瘦。

水煮干豆腐

2021年01月04日

我最近在网上发现一段很有趣的话。饭菜做得好，老公回家早。这道水煮干豆腐做好后，满屋飘香，老公闻着味就回来了。

自制苹果脯

2021年01月02日

家里的苹果太多了，吃不完，放久了苹果就不水灵了。今天就用苹果做一个无添加剂的小零食，原汁原味的苹果干，酸甜有嚼劲。 苹果是健康水果，但是苹果脯毕竟是果脯，有果脯的通病，那就是含糖量比较高，所以如果是糖尿病或者血糖比较高的人群，最好还是少吃或者不吃。 苹果脯不像其他的果脯类，表面黏黏的，苹果脯表面比较干燥，拿起来不粘手，一口咬下去又甜又酸，还有韧性。

元旦早餐食谱

2021年01月01日

2021年1月1日 元旦 新的一年新的一天开始了，打起精神，迎接新的起点。加油！真诚的祝愿带给远方的你，丽丽祝大家好运连连，事事顺心，高兴相随。

早餐食谱

2020年12月31日

这辈子没做过坏事，除了忽略妈妈做的早餐，亲手为家人做一份暖心暖胃的早餐吧。

韭菜盒和紫菜蛋花汤

2020年12月30日

早餐看似简单，却蕴含着丰富的科学道理，合理健康的早餐，是拥有健康身体的前提条件。让我们一起所重视早餐，养成好好饮食习惯吧！

手抓饼和掉秤汤

2020年12月29日

起床之后，洗漱完毕，随手拿起面包和牛奶，或者去早餐店买杯豆浆，然后就匆匆赶去上班。这大概就是很多上班人群的常态。一朝一食，打卡幸福！

奶香玉米饼和五色粥

2020年12月28日

多吃粗粮对身体好。1、防止热能摄入过多，预防肥胖。2、降低血液及肝脏中的脂质，防治心血管疾病，特别是水溶性膳食纤维具有此项功能。3、降低血糖，防治糖尿病。膳食纤维可降低人体对胰岛素的需要和调节血糖。 营养丰富还健康，为家人准备一顿热乎乎的早餐。幸福就在一瞬间

酱牛肉和腐竹拌三丝

2020年12月27日

早餐的重要性 如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

豆腐脑和冰花锅贴

2020年12月26日

一年之计在于春，一天之计在于晨，一家之计在于和，一生之计在于勤。所以我们的早餐很重要，自己做早餐，健康营养又卫生， 丽丽会分享7天的早餐食谱，跟我一起打卡健康饮食。

美式甜甜圈

2020年12月25日

美式甜甜圈又称多拿滋，唐纳滋。外形一般是中空。 1940年代，美国有一位葛雷船长，他小时候非常爱吃妈妈亲手制作的炸面包，但有一天他发现炸面包的中央部分因油炸时间不足而还没完全熟，于是葛雷的母亲便将炸面包的中央部分挖除，再重新油炸一次，发现炸面包的口味竟然更加美味，于是中空的炸面包——甜甜圈，便就此诞生。母亲充满机智的处理方式，更可以看出母亲对小朋友的关心与爱心 。

8寸戚风

2018年10月04日

戚风蛋糕是英文Chiffon Cake的音译，属海绵蛋糕类型，质地非常轻。戚风，烘焙界里春风化雨般存在。极致的简单，却让人深深依恋。它可以是高阶烘焙的基础，在它的基础上可以变换出花样繁多的西点，它也可以作为一款朴实无华的作品独立存在。或搭配一杯牛奶，咖啡，或者红茶，都可以是一份温暖的早餐，在寒意凛然的清晨，唤醒混沌的味觉，开始一天的生活。