早餐的重要性
如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
酱牛肉-牛肉泡去血水,我一般都是下班的时候买牛肉,回家就开始泡,中途会换水,睡觉之前用高压锅预约功能,早上起来牛肉就好了。
步骤 2:
泡好的牛肉冷水下锅放入姜片和料酒煮开
步骤 3:
泡好的牛肉冷水下锅放入姜片和料酒煮开,撇去浮沫高汤就准备好了。
步骤 4:
煮好的牛肉放入压力锅中,放入老汤,葱姜,香叶,八角,干辣椒,生抽,老抽,料酒,鸡精,盐,白糖,按煮肉键40分钟
步骤 5:
牛肉控干水份,冷却后装盘切片
步骤 6:
面片汤-锅中少许油放蒜炒香下入番茄丁炒软炒出汁
步骤 7:
加入清水煮开后下入面片
步骤 8:
我这是馄饨皮(昨天早上剩下的馄饨皮,如果没有可以和面擀面片或者下面条)
步骤 9:
快煮好了加入鸡精,盐,生抽,香油。出锅后放上香菜就可以了
步骤 10:
腐竹拌三丝-鲜腐竹用开水烫一下,胡萝卜和黄瓜擦成丝,放入葱,香菜,盐,香油搅拌均匀就可以吃了。
步骤 11:
口味可以按照自己的喜好添加。面片汤我喜欢放山西老陈醋,再放一些麻油,美味。
牛肉切两大块泡血水,中途要勤换水,这样会泡的很干净。鲜腐竹用开水炒5秒就行,时间久了会碎影响口感和颜值。