四宫格卷饼

2021年03月14日

以前吃卷饼就只会卷成一个条状 刷ins的时候看到了这种不同卷法的卷饼 相比较条状的可以放很多配料呢！

多吃一碗米饭的烤茄子

2021年01月25日

比烧烤摊还好吃，炒鸡下饭的菜 简单几步，太适合懒人了

香葱肉松鸡肉肠全麦面包卷

2020年07月17日

有肉的面包才好吃鸭！！

适合夏天清爽不油腻的柠檬排骨

2020年06月08日

红烧排骨吃腻了，来换个口味试试。 柠檬排骨适合夏天的味道，不油腻，有柠檬那种酸酸的味却又不涩。 答应我，一定要做一次！ 狗东家买的排骨超级棒，全是中间的肋排，肉还特别多，有时候还会单独带一些瘦肉，无限回购。

亚麻籽碱水面包

2020年05月04日

德国碱水面包，扎实的口感，深褐偏红迷人的颜色，淡淡的咸味。不需要揉出手套膜，也不需要发酵，不用担心热量超快手健康面包。

黑芝麻/亚麻籽黑麦贝果

2020年04月29日

整理橱柜发现还有一盒黑芝麻，一罐亚麻籽，害怕过夏天生虫子，干脆就做几个贝果消耗一点是一点，吃进肚子里就啥也不担心了！这次做的贝果，依然粗粮，少糖，无油的，早餐做三明治，棒棒哒！

低脂家庭版-墨西哥鸡肉卷

2020年04月28日

不油炸，热量极其友好的家庭版胖嘟嘟墨西哥鸡肉卷，简单又快手，前一晚准备好材料，不管是早餐吃，午餐吃，春天郊游外带都是极好的！

洋葱培根夹心的墨鱼汁全麦贝果

2020年04月26日

黑黑的贝果搭配洋葱培根夹心，有颜有料，做起来简单省事，最重要很好吃，烤的时候满屋子的洋葱培根味。

颜值担当的飓风瑞士卷

2020年04月18日

这么好看的瑞士卷，你确定不做一个吗？

贫民窟版热压三明治

2020年04月16日

没有轻食机，照样做热压三明治！！！贫民窟也可以拥有热fufu的热压三明治！！！ 微博上火的不像啥的轻食机，曾经我也在TB的已付款里拥有过一晚，睡了一觉起来还是觉得好贵啊，省点钱吧就申请了退款，并且是两次，我还是把买机器的钱买好多鸡肉吃吧！ 突然有一天煎牛排的时候想到为啥不用条纹铸铁锅呢？一试果然不错啊，还能放好多好多的料，三明治就是要夹好多料，一口咬下去才满足！其实平底锅也能做，只是没有纹路，电饼档也可以啊，还有纹路呢，有纹路好看一点，哈哈哈哈哈！ 第一次用铸铁锅做热压三明治的时候是冬天的时候最冷的时候，吃着热乎乎的三明治，别提多舒服了！

会切菜就会做的杂蔬芝士鸡蛋杯！

2020年04月14日

解决冰箱剩余蔬菜，简单，快手，干净，从此告别早餐摊，外卖是啥我也不认识…… 切一下，放一下，扔进烤箱，洗个漱，拿出来就吃！带着到单位，微波炉转一下热乎乎的吃！ 搬砖回家累成狗，切一下，放一下，扔进烤箱，玩一下手机，热一杯牛奶，拿出来就吃！晚餐吃也没热量负担啊！ 蔬菜真的是随意，冰箱有啥放啥啊，放你喜欢的蔬菜，西蓝花，紫甘蓝，豌豆粒，玉米粒，胡萝卜丁，口蘑丁，杏鲍菇丁，金枪鱼，香肠，培根，虾仁……不同搭配不同口味，一周也能不重样啊 ！！ 你确定不做一次试试吗？

不油炸爆浆芝士鸡排任性三明治

2020年04月13日

高颜值的早餐，总让人内心无法抗拒。 不油炸的爆浆芝士鸡排，满足了好吃并且没有负担呐！ 任性三明治，想夹啥夹啥，发挥你的想象力，顺便可以解决冰箱囤菜！

超嫩滑的嫩牛五方

2020年04月12日

一款低脂少油的嫩牛五方，有菜有肉，还有酱汁，一口咬下去超级满足那种。前一晚准备好材料，第二天早上20分钟内就能做好。牛肉丝要炒嫩，关键就是腌的时候要加清水和油！炒的时候还要加水。 学会这个，再也不想念开封菜的嫩牛五方了。自己做，菜多多，肉多多！

EGG DROP-韩国厚蛋烧三明治

2020年04月10日

韩国人把三明治的文化发挥的真的是酣畅淋漓，随便2片面包，街头一个小小的店铺，都能做的超级美味并且精致。 看机智的医生生活的时候看到了ERR DROP的植入，三明治爱好者肯定是不能错过的，虽然现在去不了韩国吃，但是我们还是可以做复刻版的么？ 30分钟内绝对能搞定的一顿丰盛早餐！ 在家实现EGG DROP自由