减脂鸡肉魔方
2020年12月25日
简单快捷的健康餐,通常都会被做成水煮西兰花,水煮玉米,盐水鸡肉这些味道淡寡的食物,因为刚运动完,血液会集中在肌肉,消化道中的血量会下降,消化能力降低,更适合吃清淡好消化的食物。虽说这样吃足够清淡和快捷,但这种清淡要是常吃,真的挺难下咽,让人很难坚持。那有没有方便好吃又营养的健身餐呢?当然有的。
作为热爱健身的营养师,我每次下班回来后再健身,其实也挺累的,但又要给自己及时补充营养,所以我会做一些快捷方便的健身餐。今天我刚健身完,准备做一顿简单又美味,营养好消化的快手餐-减脂鸡肉魔方
介绍大家一款我自己一直用的太太乐鲜鸡汁,它是用鸡蒸煮出来的鸡汤做成的,可以直接拌着吃,做汤做面就不用自己再花时间熬鸡汤了,很方便。建议在运动完半小时左右就要吃哦,因为健身是在消耗身体能量,需要及时恢复能量储备和修复肌肉,增肌塑形的效果才好,所以在健身后要及时的补充营养,特别是要有优质蛋白质和适量的碳水化合物。