2018-04-28 加入
爱美食、懂健康的生活家！
酱焖生蚝
2020年10月15日
秋天是属于海鲜的季节，每一种海鲜都有自己独特的鲜味，其中贝类海鲜的做法最简单，而且吃起来也是最方便的。今天分享一道生蚝的做法，蒸生蚝吃够了，今天就来试试这道酱焖生蚝吧。吃的时候取一块肥美的生蚝肉，往浓郁的酱汁里蘸一下，入口超满足。
酸辣海带丝
立秋已过，还是很热，吃个凉拌海带吧。海带的营养价值还是蛮高的，煲汤、清炒都可以，今天试试凉拌的海带丝，酸辣开胃。
咖喱鸡
2020年10月14日
这次特地买了原味咖喱，试试自己制作咖喱鸡肉，对比一下，自家材料多多，满满的鸡肉，主要是吃的比较放心，以后想吃咖喱鸡肉饭，完全可以家里自制，味道也很赞。
洋葱炒虾
秋季到了，吃虾是个不错的选择，尤其爱与它搭配。它就是洋葱，将洋葱炒香后与虾结合在一起，虾的味道变得更加鲜美可口。同时，两种颜色不一样的食材搭配在一起，让这道菜肴变得色泽鲜亮，看起来就很诱人。所以接下来，就来给大家介绍一下洋葱炒虾的制作方法。
香煎豆腐夹
2020年10月13日
豆腐加肉馅不止有麻婆豆腐这道菜，还可以做成香煎豆腐夹，美味好下饭。
玉米山药筒骨汤
天气转凉后，煲一锅热气腾腾的营养汤喝最合适不过。今天做的玉米山药排骨汤，不但颜值高、营养丰富，还汤鲜浓郁，让人喝的停不下来。众所周知，玉米、山药、胡萝卜、排骨，都是非常有利于身心健康的食材，也是“秋燥”最害怕的食材，所以最适合秋天食用。所以接下来看看具体做法吧。
什锦拌菜
2020年10月12日
今天的食材有腐竹，它含有丰富的蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种微量元素，可增进骨骼发育，是补钙佳品。腐竹浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。100克腐竹含有16.5毫克铁，属于铁质丰富的食物，常吃腐竹能有效的预防缺铁性贫血。另一个食材是鲜银耳，常食银耳能够提高免疫调节能力，延缓衰老，美容养颜，还能调节血脂、血糖、抗辐射，保护胃黏膜。
肉炒双菇
菌菇是菜系中价格低味道鲜的美食，比如白玉菇和蟹味菇。其中，白玉菇蛋白质含量高，还有多种微量元素等人体必需物质，含有大量多糖和各种维生素，经常食用对身体好。蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，今天就用它来做一道快手菜——肉炒双菇。
花甲粉丝煲
2020年10月10日
花甲，最常见且便宜的海鲜，烹饪方法有很多种，但最爱吃的还是花甲粉丝煲。做法简单、汤鲜味美、滋味十足，既可以当成主食也可以当配菜，粉丝吸收了花甲、大虾、金针菇的的味道，超级入味，今天把做法分享给大家。
虾仁土豆饼
当虾仁遇上土豆，虾仁Q弹，土豆软糯，当饭菜或零食都可以。虾仁富含优质蛋白，土豆可做主食也可做菜，二者结合也不怕孩子不吃饭，直接吃这个土豆饼也可以饱腹，很有营养的。周末在家时，快做一点解解馋吧！
番茄花菜
2020年10月09日
是不是又在为晚餐吃什么而发愁？又或在减肥期不想吃晚饭？其实这样万万不可，晚餐营养必须要跟上，还要吃的正确，今天教你这道番茄花菜，番茄的酸甜可口搭上饱腹感超强的花菜，低脂又低卡，再也不怕吃多会胖啦！
鱼香肉丝
想要吃的美味营养，就来试试这款热量相对较低的鱼香肉丝吧，虽然是低卡但是美味依旧，肉丝经过腌制之后入口爽滑，和富含维生素的胡萝卜还有菜椒，做出来的鱼香肉丝色香味俱全，非常好吃。
荷包蛋焖面
2020年09月30日
吃面一定要有荷包蛋，今天来做一款超好吃的荷包蛋焖面，做法简单，一学就会。用金龙鱼澳麦鲜鸡蛋挂面做的焖面，爽滑筋道，放凉了也不坨，吸满汤汁的荷包蛋，咬一口超级香。
脆皮鸡腿
鸡肉是优质蛋白，鸡皮上的脂肪会比较多，用煎的方式榨出鸡皮里的油脂，口感会大大改善，不论是爱吃皮的还是不爱吃皮的，都会被这脆皮征服。
笋干烧肉
2020年09月29日
笋干搭配五花肉，互相成就了不可言喻的鲜美滋味。笋干被肉汁熬煮得无比入味，加上它脆嫩的口感，真的喷香过瘾。现在把笋干烧肉的做法分享给大家，希望大家喜欢。
虾仁蒸蛋
今日份早餐是滑嫩虾仁水蒸蛋，操作其实很简单，20分钟就可以搞定。早上不习惯吃冷的，可以像这样做个水蒸蛋，配块吐司，温热暖胃吃的很舒服~
青椒鸡丁
2020年09月28日
今天的这道菜有肉有菜，荤素搭配，营养美味。主要食材是鸡腿肉和青椒。青椒中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能够帮助清除体内的有害自由基，孕妇食用后是能起到提高免疫力的作用，预防癌症及其他慢性疾病。鸡肉所含的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素、胆甾醇以及钙、磷、铁等多种营养成分，其蛋白质的含量较高，而且消化率很高，容易被人体吸收利用。这道菜制作起来也是非常简单快手的。
手撕包菜
包菜富含叶酸和维生素，有杀菌、消炎、抗氧化的效果，含有的热量和脂肪很低，但是维生素、膳食纤维和微量元素的含量却很高，是一种很好的减肥食物。
蒜香排骨
2020年09月27日
排骨的做法有很多种，煎炒炖煮都是美味。今天分享一道不一样的美味，酥香的排骨，金灿灿的蒜蓉，翻炒出喷香的蒜香排骨，记得加一点辣椒，风味更佳。喜欢吃排骨的一定要试试。
番茄烧茄子
秋季的茄子一定不要错过，嫩嫩的还好吃不贵，油炸的茄子太油腻，炖茄子太费劲，今天用金龙鱼稻米油，教大家做一道超简单的番茄烧茄子，不油不腻，超美味。
酿尖椒
2020年09月24日
煎过的尖椒再用豆瓣酱黄豆酱煮一煮，超级入味，双酱合一，入口瞬间征服你的味蕾。
猪肉胡萝卜炖山药
梅雨季虽然过去了，但到处湿乎乎的天气着实难受。这时候回家煲一锅暖暖的汤祛驱寒气，还可以预防感冒。配上嫩山药和胡萝卜，还有白蘑菇，小火慢炖一锅暖汤。汤品其实用砂锅炖味道最好，如果没有砂锅的话用不粘锅就可以。不过需要炖够时间，好喝的汤都是通过小火慢慢炖出来。
香菇烧鸡
2020年08月20日
你家有一个会缠着你让你给她做好吃的熊孩子吗？每每这样，我就会毫不犹豫地去为她下厨，然后享受着她边吃边夸我的幸福感！也许，这就是母亲的味道，孩子的依赖。
菌菇汤
2020年08月18日
我们平时说的“山珍海味”中的“山珍”即是野生菌的代名词，它含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质，野生菌的纤维素含量远远超过一般蔬菜，并含有多种氨基酸，是强碱性粗纤维食品。 “一年四季喝菌汤”是从小听到大的民间语，这也说明菌汤在生活中的益处多多。
浇汁西葫芦
2020年08月17日
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。夏天食欲不是很好，就做了这一道浇汁西葫芦，微酸微辣，爽脆口感，超级开胃！炎炎夏日，解解暑！
