鸡蛋米饭卷

2017年10月26日

类似于蛋包饭的做法，把炒饭用蛋饼卷起来，不同的是切块后更方便孩子吃。

五花肉豆角焖面

2017年10月25日

换个花样吃面条。

梅干菜五花肉

2017年10月24日

朋友从千里之外寄给我的自己家晒的梅干菜。本来想做梅干菜扣肉，可是买的五花肉瘦肉太多脂肪层太薄一切就散了。于是切块做了梅干菜烧五花肉。

排骨炖粉条

2017年10月22日

东北特色炖。最适合冰天雪地冷冷呵呵时吃上一大碗。御寒又解馋。同事送了一包板栗，被我加了进去，久炖后又甜又软，跟汤汁一起拌饭吃很好吃。

鸡肉版的香辣肉丝

2017年10月19日

我不喜欢吃猪肉，可是又喜欢吃香辣肉丝，用鸡胸肉代替猪肉来做这道菜，吃的舒心，而且鸡肉脂肪含量低，减肥的人可以大口吃肉无负担。

奶香玉米饼

2017年10月17日

玉米富含丰富的钙，铁，硒。膳食纤维含量也高，能够促进肠蠕动。常食玉米还可以健脑。

咖喱鸡排饭

2017年10月16日

以前经常做咖喱鸡肉饭给孩子吃。总吃又怕他吃腻了。于是决定换个做法，把鸡肉做成他喜欢吃的鸡排，再加上西兰花，丰富一下营养。

脊骨炖豆角

2017年10月13日

我是正宗东北人。这是正宗的东北菜。大骨块头大，肉分布不均匀，但是优点在于肉有肥有瘦，还有骨髓，用来炖菜比排骨更香，锅里的豆角饱吸了肉汤，比骨头更好吃。再来一碗米饭泡上汤汁…

油焖大虾

2017年10月06日

没有用番茄酱，纯粹用虾油熬出来的红汤非常的诱人

辣炒荷包蛋

2017年09月30日

下班回家做饭吃饭都很赶时间的，这道快手小炒，快速方便，爽口开胃。最适合忙忙碌碌的上班族。

家常版胡辣汤

2017年09月29日

在吐鲁番吃早餐时喝到了胡辣汤，至今怀念那个味道。试着自己做，虽然没有完全还原，但是配料丰富也是蛮好喝的。

糖醋脆皮鱼

2017年09月29日

外皮酥脆，鱼肉Q弹，酸甜适口，让人食指大动。

酱香猪肝

2017年09月28日

猪肝是补血补铁的佳品，猪肝本身会有腥涩的味道，酱香猪肝，去掉了猪肝的腥涩味，咸香适口，猪肝入口软嫩微脆，非常好吃

家常香辣肉丝

2017年09月27日

上学时在学校门口的小店吃到这个菜。香菜，青椒，肉丝一起炒，香菜香肉皮嫩辣椒辣融合在一起。非常下饭。 突然间觉得勾起回忆就去炒了一盘。

盐灼虾

2017年09月26日

虾的营养价值丰富，富含矿物质，更是补钙食品首选。盐灼虾，方法简单，材料简单，保留了虾的原汁原味，跟油焖干炸相比更清爽。

羊肉萝卜煲

2017年09月25日

羊肉具有补体虚，祛寒冷，温补气血，益肾气，开胃健力等功效；肉质细细嫩，含脂肪和胆固醇含量少。 萝卜有1.增强免疫力，2.促消化，3.保护肠胃，4.降血脂的功效。 羊肉性热，萝卜性寒，二者一起食用能够很好的互补，对身体有益

鸡蛋酿肉馅

2017年09月25日

鸡蛋的蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素（微营养素是维生素和微量元素的总称），特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。 猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的元素。猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。 二者结合，做成一道适合孩子吃的营养餐。

东北特色丰收菜

2017年09月22日

丰收大烩菜是把各种的蔬菜放在一起炖的一道菜，这样做法是很简单的，各种的食材混合在一起味道也是非常的好吃的。 搜罗一下冰箱里的食材，没有排骨了用瘦肉代替，加上玉米，豆角，南瓜，汤鲜菜美。

家常版鱼香茄子煲

2017年09月20日

茄子能抗癌。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。能抗衰老常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。 茄子价格低廉，是百姓餐桌的常见菜。

茄汁带鱼

2017年09月19日

1. 带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 2， 带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。 3. 可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

小白菜肉丸粉丝汤

2017年09月17日

猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。它还富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。 .小白菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。 作为一个粉丝控再加一把粉丝。 汤鲜味美。

孜然羊肉

2017年09月14日

冰箱里的羊肉多的碍眼，所以我要想法设法消灭它，丸子吃过了，这次用炒的，得努力想办法去除它的膻味。不然我辛辛苦苦做的我吃不到岂不是很冤枉。 孜然和洋葱是扫除羊肉腥膻之气的最佳拍档。 孜然能够去除羊肉的膻气，提升香味。 洋葱多汁甘甜，能软化血管，降低血糖，开胃助消化，与羊肉一起吃，给这道菜的口感和营养价值加分。

冬瓜羊肉丸子粉丝汤

2017年09月13日

羊肉中铁的含量比猪肉还多.是人们预防缺铁性贫血的良好食品.羊肉中含有丰富的维生素D,维生素D有助于人体对钙、磷的 吸收.使血浆钙和磷达到正常水平,可促进儿童牙齿和骨骼生长,维持牙齿健康. 冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火。 两者正好互补。

自制小咸菜+#装满好时光#

2017年09月12日

自己做的小咸菜配米粥配馒头，超级开胃。吃到嘴里又香又脆。

腊肠大虾煲仔饭

2017年09月12日

有菜有饭吃起来超级满足，儿子一边吃一边说好吃，把里面的八个虾全部吃掉了。