小金鱼蛋包饭

2019年08月14日

少油少盐低脂健康的蛋包饭。米饭不要炒，食材煮熟用沙拉酱拌一拌，包裹进圆圆的蛋皮，用一双筷子就能化腐朽为神奇，把它变成可爱的小金鱼，用番茄酱点个眼睛，吃的时候可以一口一个，口感丰富又美味

明虾鸡爪煲

2019年08月12日

用砂锅焖煮出来的鸡爪，酥烂脱骨，香辣入味。加上鲜美的虾，香味扑鼻，真的吃一口就停不下来。香醋沙拉酱中和了辣椒的呛，让汤汁更浓郁，入口更柔和

爽口蒜香凉拌茄子

2019年08月07日

蒸一蒸，拌一拌，简单快手的蒜香凉拌茄子，好吃下饭。

番茄土豆烩饭

2019年08月07日

剩饭别再炒着吃，做个番茄土豆烩饭，酸甜可口，好吃到舔碗

减脂餐：蒜蓉金针菇蒸鸡胸

2019年08月05日

鸡肉多汁，金针菇嫩滑，减肥减脂也要吃饱臻米的蒸箱蒸的速度比较快，如果是普通蒸锅请自行调节时间，以鸡肉熟了为准

家常口水鸡

2019年08月02日

鸡肉最爽口开胃的吃法麻辣口水鸡上桌秒光盘， 鸡肉嫩滑，汤汁麻辣咸香，鸡肉裹满汤汁，真的好吃到想哭。

凉拌粉丝

2019年08月01日

三毛小说里这样说过粉丝，这是“雨”是春天下的第一场雨，下在高山上，被一根一根冻住了。“雨”的美味让大多数人欲罢不能，夏日最可口的莫过于凉拌菜，凉拌菜里最好吃的莫过于粉丝‼️

东北特色辣椒焖子

2019年07月08日

夏日消暑解腻的东北特色美食，莫过于蒸辣椒焖子，烀土豆，茄子，玉米，还可以放南瓜，紫薯，不煎不炒，远离厨房燥热，蒸熟放到大碗里加上辣椒焖子拌匀，按照我们东北人的口味一定要放上葱，不加油不加盐，健康，低脂，饱腹感强，减肥也可以放心吃饱。不减肥的可以搭配上米饭，面条，更美味。我用的臻米折叠电蒸锅，10秒出蒸气，真的超快，20分钟就全部搞定。 如果用普通蒸锅蒸辣椒焖子最好用盘子，最少40分钟可以熟，烀土豆大概一个小时左右，，容量还挺大，一次蒸完够我们一家六口吃。如果蒸的过程水少了可以随时添加。

特色快手炸酱面

2019年07月03日

简单，快手，好吃，有特色，爽口开胃

香辣沾串

2019年06月21日

无油无糖，低脂不胖，比火锅好吃，比火锅方便的沾串

香蕉酸奶烤燕麦

2019年06月20日

无油无糖，减肥减脂必吃，比蛋糕简单，比蛋糕容易操作。

孜然沾串

2019年06月12日

比火锅简单，比火锅容易做

蒜蓉粉丝蒸扇贝电饭煲版

2019年05月31日

蒜蓉粉丝蒸扇贝，我最爱的海鲜没有之一。没有蒸锅的宿舍党用电饭煲一样可以搞定。扇贝肉个大，饱满，黄多，粉丝吸饱了汤汁，吃起来入味弹滑。

正宗东北大饭包

2019年05月30日

作为东北人，最下饭的就是东北大饭包没有之一。正宗的饭包一定是用白菜叶包的，鸡蛋酱，小葱是绝对不能少的，香菜叶可以提升香味，一定要放。别的饭菜你吃两口就饱了，大饭包绝对是吃饱了还想再吃一个。一吃就停不下来 。 臻米脱糖电饭煲能分离食材中的糖份，把米饭和土豆一起蒸熟，减少土豆中的糖份，我这种高血糖人士可以放心吃。

健康版腊肠焖饭

2019年05月27日

简单快手容易操作的腊肠土豆焖饭，省时方便，好吃，我用的是臻米脱糖电饭煲，它能分离出米饭中的糖份，糖尿病人和减肥人士也可以放心吃

麻辣香酥鲫鱼

2019年05月22日

鲫鱼多刺，但是完全不影响它好吃。麻辣香酥鲫鱼。把鲫鱼炸到表皮金光酥脆，鱼肉Q弹，鱼刺也变得酥脆，一咬就碎。再调个麻辣的汤汁，放进去焖一会儿。让麻辣咸香浸透鱼肉，每一口都滋味无穷

蔓越莓酸奶蒸糕

2019年05月18日

无油无糖，蒸着吃不上火

比肉好吃的腐皮金针菇卷

2019年01月18日

口感清淡，越嚼越香的腐皮金针菇卷。腐皮劲道，金针菇爽滑。

椒麻鱼片

2018年03月22日

入口麻辣，椒香满口，鱼片鲜嫩。

红焖小丸子

2018年01月03日

小丸子用油炸后再红烧，最后再用砂锅小火焖一下。吃起来不油不腻，入口绵软，很适合老人孩子吃。

鸳鸯火锅:酸菜&番茄

2017年12月24日

我们一家人都爱吃火锅，尤其到了冬天，热气腾腾的火锅煮起来，全家围坐，边吃边聊。用东北特色的酸菜做锅底，涮东北特色冻豆腐，再熬个番茄汤底给小朋友吃。以前吃火锅都是单锅的，我们吃麻辣锅底，孩子不能跟着吃。有了鸳鸯锅方便好多。一家子围坐一起其乐融融吃火锅。两种汤底喜欢哪种吃哪种。

草莓棉花糖披萨

2017年12月21日

儿子很喜欢吃外卖的草莓棉花糖披萨。买了烤箱后试着自己做给他吃

虾扯蛋

2017年12月20日

看了这道菜的名字我笑了好久。材料不全一直没做。终于买了蛋挞托把它做出来了。

海带五花肉土豆炖黄豆芽

2017年12月14日

海带土豆黄豆芽都是补钙佳品。这几样炖在一起除了营养价值高。味道也很棒

格子饭团

2017年12月13日

做给儿子的儿童餐。用造型吸引他的眼睛，颜色新颖也会增进孩子食欲