【想飞milv】的厨房

鸡蛋酿肉馅

2017年09月25日

鸡蛋的蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素（微营养素是维生素和微量元素的总称），特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的元素。猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。二者结合，做成一道适合孩子吃的营养餐。

东北特色丰收菜

2017年09月22日

丰收大烩菜是把各种的蔬菜放在一起炖的一道菜，这样做法是很简单的，各种的食材混合在一起味道也是非常的好吃的。搜罗一下冰箱里的食材，没有排骨了用瘦肉代替，加上玉米，豆角，南瓜，汤鲜菜美。

家常版鱼香茄子煲

2017年09月20日

茄子能抗癌。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。能抗衰老常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。茄子价格低廉，是百姓餐桌的常见菜。

茄汁带鱼

2017年09月19日

1. 带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 2，带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。 3. 可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

小白菜肉丸粉丝汤

2017年09月17日

猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。它还富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。 .小白菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。作为一个粉丝控再加一把粉丝。汤鲜味美。

孜然羊肉

2017年09月14日

冰箱里的羊肉多的碍眼，所以我要想法设法消灭它，丸子吃过了，这次用炒的，得努力想办法去除它的膻味。不然我辛辛苦苦做的我吃不到岂不是很冤枉。孜然和洋葱是扫除羊肉腥膻之气的最佳拍档。孜然能够去除羊肉的膻气，提升香味。洋葱多汁甘甜，能软化血管，降低血糖，开胃助消化，与羊肉一起吃，给这道菜的口感和营养价值加分。