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2016-07-25 加入

VX:Swrd051012 知食分子一枚,不是专业大厨,却是资深吃货!

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完全不输韩餐店同款的海苔拌饭

完全不输韩餐店同款的海苔拌饭

2022年08月04日

想告诉全世界这个海苔拌饭巨巨巨好吃!有剩米饭的都快去做这个海苔拌饭,如果没有剩米饭也快去煮多点真的巨巨巨巨好吃,越嚼越香的那种,吃一碗想两碗好吃到停不下来,食材巨简单,就跟 韩式烤肉店一个味儿!

夏天必吃的酸辣柠檬鸡爪,酸辣开胃

夏天必吃的酸辣柠檬鸡爪,酸辣开胃

2022年08月02日

酸辣开胃Q弹爽口的柠檬鸡爪,一口一个真过瘾!

超爽口的酸辣凉拌面来咯~

超爽口的酸辣凉拌面来咯~

2022年07月31日

夏天就爱吃这一口,酸辣开胃,一学就会。 没有谁会不喜欢吃凉拌面吧~有时候点外卖收到的时候面都坨了! 自己学会了,现做现吃,别提多过瘾了!尤其是自制的万能酱汁拌啥都好吃~

擂椒皮蛋拌茄子

擂椒皮蛋拌茄子

2022年07月24日

今日分享:擂椒皮蛋拌茄子,无油低卡减脂餐,好吃不胖太满足啦! 蒜蓉+虎皮青椒+皮蛋+软糯糯的蒸茄子全部拌在一起这口感真的绝ご 做法 hin 简单10分钟搞定嘞~

杏仁奶酥小饼

杏仁奶酥小饼

2022年07月24日

大暑节气至,一年中最热的时期到来了,万物生长,五谷新熟,对生活和美食的热爱也持续升温。今天跟大家分享一款用营养健康、口味清淡的多力压榨玉米油制作的,适合中国人口味的夏日小甜点——杏仁奶酥小饼,香脆的杏仁搭配酥香饼底,给味蕾带来丰富层次感,小饼细腻酥香诱人,那种感觉是无法用好吃来定义的味道,是真的吃上一个就停不下的回味无穷…… 杏仁解燥润肺,夏季食用美容养颜,多力压榨玉米油精选100%非转基因玉米新鲜胚芽榨取滴滴锁鲜,富含植物植物甾醇和维生素E, 适当食用可以降低胆固醇延缓衰老。做法超级简单杏仁奶酥小饼,奶香十足,助你消暑,一起来试试吧。

荞麦凉面

荞麦凉面

2022年07月16日

容易没胃口的夏天吃碗荞麦凉面最适合不过啦,配上低卡低脂的菜码,好吃还不胖!

凉拌豆角

凉拌豆角

2022年07月16日

夏日就应该来几口凉拌菜,才是对恰饭时刻的尊重。

酸菜鱼

酸菜鱼

2022年07月15日

朋友来我家每次都点名,一定要吃这道菜 酸辣开胃~鱼肉鲜嫩,喜欢就一起来看看做法吧~

荷塘小炒

荷塘小炒

2022年07月14日

清脆爽口!低脂荷塘小炒!吃不胖~ 今天分享一款清爽的蔬菜小炒!好吃不长肉哈!营养美味又健康,做法也很简单哦!喜欢的不要错过呀~

彩椒鸡肉串

彩椒鸡肉串

2022年07月13日

夏天最想念的就是吃夜宵撸烤串啦!吃夜宵怕长肉,来康康好吃又不胖的彩椒鸡肉烤串~在家边撸烤串边追剧,太美滋滋啦!

吃完绝对让你回味无穷的肉酱茄子面

吃完绝对让你回味无穷的肉酱茄子面

2022年06月19日

茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂。所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

和胃祛湿又健脾的薏米山药鲫鱼汤

和胃祛湿又健脾的薏米山药鲫鱼汤

2022年06月03日

《本草纲目》中记载“诸鱼属火,唯鲫鱼属土,故能养胃”。中医认为,鲫鱼具有健脾开胃、温中益.气、利水除湿、滋养通乳等作用,对少食乏力、呕吐、胃痛胃胀、脾虚水肿、小便不利等有很好的作用。鲫鱼含有的氨基酸较全面,易于消化吸收,能够有效地增强胃壁的弹性和张力,可帮助修复受损的胃黏膜组织,适合脾胃虚弱者食用。鲫鱼肉质细嫩,富含蛋白质,还含有大量的磷、钙、铁等矿物质,营养价值很高;并且鲫鱼的药用价值也不可低估,其有很好的养胃作用。薏米和山药属于药食同源药物,既可以当药物也可以当食物,薏米味甘、淡,性凉,归脾胃肺经,日常生活中多吃点薏米、山药可以达到调理脾胃,下气除湿的效果。这道和胃祛湿又健脾的薏米山药鲫鱼汤真可谓强强联手,守护你的健康!

凉拌穿心莲

凉拌穿心莲

2022年04月02日

春天到了咱们吃点啥呢,整个凉拌穿心莲,这个季节吃它对味儿!

香椿豆腐饼

香椿豆腐饼

2022年04月02日

香樁的季节到了但是时间很短,喜欢的所以要抓紧喽!香樁做菜浓香鲜美,质脆多汁,不仅能烹调出香樁炒蛋、香樁拌豆腐等美味菜肴,它还富含钾、钙、镁, B 族维生素的含量在蔬菜中也是名列前茅,成为医食同源的天然绿色保健食品。 春天作为一年的第一个季节 孕育出了致鲜美味 希望你在吃美味时也别忘记懂美味 用简单的食材 做出不简单的一日三餐用新鲜食材对美食致敬一鲜入口三春不忘

绽放在春天的踏青必备小点——日式饭团

绽放在春天的踏青必备小点——日式饭团

2022年04月01日

春暖花开,阳光灿烂,又是一年一度适合春游的日子,想必很多人都有外出春游HAPPY的计划吧!虽然在春游踏青时能找到吃饭的地方,但是口味、卫生、营养等都可能不尽人意,你是不是也有这种想法呢?那咱们就自己亲手做一些适合外带野餐的食物,在春游时和家人朋友一起分享,既能吃得舒心又卫生健康还环保。春天,有鲜花,有绿草,还有美食,赶紧和家人朋友一起外出享受这美妙的季节吧!

豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

2022年03月08日

豆豉鲮鱼油麦菜的制作过程简单快速,从配菜到出锅也就需要不到5分钟的时间,真是简单的烹炒能做出好吃的菜肴,适合在家随时来做,不受时间的限制。而且做出的菜品,清脆爽口,好吃不腻,还非常有营养,适合全家人的口味,算是家庭餐桌上的一个必备经典菜。

清汤鱼丸面

清汤鱼丸面

2022年03月07日

今天给大家分享一款低脂低卡清汤鱼丸面,味道鲜美,汤汁好喝清淡营养,加上面条真的完美!喜欢的一起试试吧~

包子界的开春第一鲜——海菜大包

包子界的开春第一鲜——海菜大包

2022年02月20日

渔家人包海菜包子成为延续多年的习惯。人们俗称的海菜,其实就是生长在大海里的藻类,用这些藻类做馅包的包子,就是人们常说的海菜包子。因为生长在大海里的藻类是纯天然的绿色食品,又有营养,再加上海菜那特有的海鲜味道,做出来的包子是陆地上任何一种蔬菜做的包子都不能比拟的。因此,海菜包子已成为沿海地区备受人们喜爱的一种美食。 现在又是贻贝(海虹)大量上市的季节,贻贝的营养价值高还由于它所含的蛋白质有人体需要的缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸,其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸的含量。另据研究,贻贝脂肪中还含有人体所必需的脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量,较猪、牛、羊肉和牛奶等食品为低,不饱和脂肪酸的含量相对较高。被誉为海中鸡蛋。海菜和海虹包成包子,那一定是包子中开春第一鲜。

虎年限定,虎虎生威的虎纹汤圆,不开裂0失败秘方看这里

虎年限定,虎虎生威的虎纹汤圆,不开裂0失败秘方看这里

2022年02月13日

今年是虎年,过年大家都刷到虎纹饺子了吗?新年之后马上就是元宵节啦,提前祝大家元宵节快乐,虎年限定手工虎纹汤圆,一起做给家人吃吧。祝大家在新的一年虎虎生威!事事顺心!

玫瑰花蒸饺——情人节最好的礼物,就是送TA你亲手做的浪漫一餐

玫瑰花蒸饺——情人节最好的礼物,就是送TA你亲手做的浪漫一餐

2022年02月13日

这个春节有点特殊,除了喝酒聊天大聚会,还有冬奥会和女足陪伴(女足nb)。 当然也别忘了,还有1天就要情人节和元宵节连过啦~你的礼物准备好了么?没的话,现在看看囡姐的玫瑰花蒸饺,还来得及哦。 也许世界上有五千朵和你一模一样的花,但只有我为你做的玫瑰花蒸饺才是独一无二的。生活既要有诗意和浪漫,又要有柴米油盐烟火气,为你爱的TA做一份仪式感满满的午(晚)餐吧,情人节快乐!

香辣串串虾——外焦内嫩,香辣美味,一串又一串根本停不下来

香辣串串虾——外焦内嫩,香辣美味,一串又一串根本停不下来

2022年02月10日

虾的营养丰富,一直以来都是大家最喜欢吃的海鲜之一,大家在做虾的时候,一般是不是都采用清蒸、或者红烧的方式?今天跟朋友能分享一道香辣串串虾,好吃到连虾壳都不剩。鱼小虾等食物我们都是一般建议带壳带骨头吃,有利于补钙, 虾壳也是可以吃的,它含有丰富的钙,虾壳中甲壳素,具有明显的抗癌,抑癌,降血脂,血压等作用,适量食用,对身体非常有好处。虾壳的营养价值和对人体的保健功能都很高。虾壳中含有约30%的钙和20%以上的优质蛋白质。另外,虾壳中甲壳素具有明显的抗癌、抑癌、降血脂、血压等作用,虾壳中还含有丰富的虾青素,有很强的抗氧化作用,是一种免费的美容剂哦,所以在吃虾的时候,千万别浪费了。 虾壳坚硬,口感不好,今天就教大家来做一道香辣可口的串串虾吧,壳焦焦脆脆的,连肉一起吃特别美味,香辣开胃,下酒更是美味,佳节宴客,不妨来上一盘哦!虾这样吃最划算,酥香开胃、补钙暖胃,一串又一串,啥都不剩下!

一夜鲍富——白灼鲍鱼

一夜鲍富——白灼鲍鱼

2022年02月10日

今年团圆饭做这道白灼鲍鱼,寓意一夜鲍富,鲜香脆嫩,好看又好吃。

年年有余——酱焖黄鱼

年年有余——酱焖黄鱼

2022年02月10日

简单快速,好吃的酱焖黄鱼!一通百通的方法,也可焖其它鱼~

八星报喜——白灼小章鱼

八星报喜——白灼小章鱼

2022年02月10日

八爪鱼,也叫章鱼。章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,以及能延长人类寿命等重要保健因子―天然牛磺酸。芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。 年夜饭吃腻了大鱼大肉,素菜又过于单调,不如选个寓意丰富的食材吧!年夜宴上来一道白灼章鱼,祝朋友们万事如意,八面玲珑,八面莹澈,八星报喜!

百财聚来——清香可口,鲜嫩多汁的白菜卷肉

百财聚来——清香可口,鲜嫩多汁的白菜卷肉

2022年02月10日

寓意美好的,百财聚来,爽口好吃的白菜卷肉,清淡鲜美不油腻,荤素搭配营养又健康。

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