超过瘾的干锅藕片

2020年05月28日

是不是很多朋友和我一样都超级喜欢吃干锅菜的呢？我估计很多上班族馋了就会点外卖吧，原因是觉得自己做起来太复杂，把控不好味道，容易制作出黑暗料理。 今天这道零失败又好吃的干锅藕片，一定要试试呀，我的小秘诀就是一瓶麻辣香锅调料加持，味道超正宗哟！

好吃到转圈的花甲粉丝煲

2020年05月27日

今天给朋友们分享一道花甲粉丝煲，其实这道菜做法不难，在家制作，不仅健康卫生、经济实惠，而且料超级足，吃起来更加的过瘾！味道一点也不输给饭馆。

好吃到舔手指的红烧鸡腿

2020年05月26日

懒人版色香味俱全的红烧鸡腿，食谱中用了一罐红烧汁，简直让做菜变得越来越得心应手， 完全不用担心自己掌握不了烧糖色，不仅做法简单，而且味道超赞的，家里的小朋友最爱吃鸡腿了，拿着红烧小鸡腿一个接一个，好吃得停不下来！

低脂低卡南瓜牛奶布丁

2020年05月09日

超级简单又好吃的南瓜牛奶布丁，低脂低卡健康小甜品，当早餐或下午茶点心都可以，零难度，快来试试吧！

低脂饱腹的苹果酸奶布丁

2020年05月06日

天气越来越热，都懒得呆在厨房里了，今天分享一款快手简单，无油无糖低脂的奶香苹果布丁，细腻爽滑，吃了不发胖，解馋了！ 酸奶也是自制的，刚好前几天入了一个小型的酸奶发酵杯，立马就试试，做出来的酸奶绵密顺滑，口感非常棒！

滋养润肺的银耳雪梨汤

2020年02月24日

面对突发的疫情，我们不仅要做好防护措施保护好自己，增强自身的免疫力尤其关键！宅在家里进行适当的锻炼，保证充足睡眠，饮食上要均衡，多补充一些可以提高免疫力的食物再好不过了！ 今天和大家分享一道金燕耳雪梨汤，金燕耳功效和口感可以媲美燕窝，起到很好的清热润肺、养颜养颜和提高免疫力等等，而且很容易被人体吸收，全家老少皆宜。 金燕耳煮制非常方便，免洗免泡，能够快速出胶，胶质超多，炖煮出来的雪梨汤吃起来口感非常好，绵滑软糯，吃一碗都不过瘾呢！

营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊

2020年02月18日

每天清晨的一杯米糊，养生模式开始！黑豆、黑芝麻、核桃或枸杞都是很好的食材，平常家里常备，比如可以补肾养血，滋润肌肤，清肝明目等等，打成米糊不仅好喝，而且利于吸收！

清热明目的胡萝卜枸杞豆浆

2020年02月15日

春节在家肯定没少看新闻、追剧或各种刷手机，老宅着肯定运动也少了，推荐一款胡萝卜枸杞豆浆，简单易做又好喝！ 胡萝卜健脾胃助消化、促进消化，枸杞清热明目和降血糖！ 吃好、睡好、运动好，心态也要放轻松，特殊时期做足防护措施，身体自然倍儿棒！

提高免疫力的牛奶杂粮粥

2020年02月15日

宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！ 号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！

美容养颜的紫薯银耳汤

2020年02月15日

抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！ 今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～ 紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！

好吃不发胖的紫薯燕麦米糊

2020年02月12日

不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！

南瓜山药米糊

2020年02月10日

最近特殊时期，到处都在号召要“提高免疫力”，人体是一个很庞大的系统，所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力，我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”！ 补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力，例如维生素C，就可以降低毛细血管的通透性，阻止病毒入侵，保护人体；锗元素可加速身体代谢，延缓细胞衰老等。 今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相对较低，也利于减肥瘦身！

越嚼越香的抹茶芒果坚果牛轧糖

2020年01月31日

自从入了美食坑，每年都是自己亲手制作牛轧糖，不管是家人吃还是送同事好友，都会觉得心意满满，关键可以吃得足够的健康放心。所以我在选择原材料上也是不会马虎，希望把最好最美味的牛轧糖与人分享，想要把此刻的甜变成我们的日常。 抹茶牛轧糖是我最喜爱的口味之一，有着淡淡抹茶拿铁的口感，加满了各种所喜爱的坚果，喜欢的朋友快来试试吧！

简单又营养，孩子最爱的玉米鸡肉肠

2020年01月31日

孩子最喜欢的玉米鸡肉肠 在家也可以做，还额外添加了胡萝卜和香菇，简单易做又营养！

冬日暖心小吃-姜汁红糖南瓜圆子

2020年01月31日

冬日里的温暖莫过于一碗姜汁玫瑰红糖南瓜圆子，软糯Q弹，丝丝甜蜜，驱寒暖宫！入脾又暖胃！非常适合姨妈期食用的一款小甜品。

双薯酸奶坚果慕斯

2020年01月06日

每年春节，我家基本餐餐大鱼大肉，尽管内心充满负罪感，但我依然没有办法拒绝小甜品……“常规操作”的甜品热量实在太高了，于是我就探索了这款好吃又健康的贴心小甜品——无油无添加的双薯慕斯：食材中用到的红薯和紫薯都是满满的膳食纤维，恰巧我昨天刚刚在京东超市食品年货节下单了三只松鼠大礼包和纯甄小蛮腰酸牛奶，今天早上就送到了~大礼包中的纸皮核桃是富含优秀的不饱和脂肪酸，纯甄小蛮腰更是纯生牛乳发酵的高端酸奶！用它们做以薯泥的搭配是最合适不过的了~用一道没有负担还营养丰富的小甜点辞别旧岁，开启向上美好的新一年~快来看看它的详细步骤吧！

简单又美味的日式鲷鱼烧

2019年12月24日

对于颜值高的日式小点心，真是完全没有抵抗力，趁寒冬暖阳的周末拔草一波鲷鱼烧，简单易做零失败，加了酸甜的蓝莓酱，当早餐或下午茶点心都很棒！馅料可以随意加～

冬至汤圆

2019年12月22日

在我们家乡每年冬至日早晨都会吃汤圆，俗称“米时籽”，裹上香气四溢的黄豆粉，还有花生碎、黑芝麻和红糖等，香甜Q弹软糯，也寓意着有好时运和好运气！也代表对新一年的美好愿望与期盼！

红豆燕麦米粥

2019年12月05日

冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！

冰糖雪梨金桔饮

2019年12月03日

滋阴润肺止咳，健胃消食的冰糖雪梨金桔饮，秋冬必备的小甜饮，简单易做，清甜又好喝。 食谱中使用的是高颜值的康佳KHK-18T10养生壶，高硼硅玻璃材质，24小时保温，较为静音，有低功率和高功率双系统设计，学生宿舍也可以使用，不仅功能齐全，还自带玻璃炖盅、茶滤网和蛋架，一壶多用。

奶香面包

2019年11月21日

这是一款一次发酵的奶香面包，简单易做，省时省力，松软可口，当早餐非常适合。 金山日式吐司粉是采用100%进口小麦，筋度高，韧性好，吸水性也强，很容易揉出膜，做出来的奶香面包松软可口，麦香馥郁！

葱香苏打饼干

2019年11月21日

无糖低油，好吃无负担的一款葱香苏打饼。 食材简单，制作方便，香酥可口，葱香浓郁！烘焙小白都可以尝试，追剧小零食！

肉松吐司

2019年11月16日

虽然是一次发酵，但是这款吐司也非常有爆发力，一样的柔软香浓，加上了自己爱吃的肉松，口感超棒的！ 食谱中使用的是金山日式吐司粉，100%进口优质小麦，粉质洁白细腻，蛋白质含量高，吸水性很好，易出膜，做出来的吐司麦香馥郁，绵软可口。

玛格丽特饼干

2019年11月13日

香酥可口，入口即化，老少皆宜！ 一款富有浪漫爱情故事由来的玛格丽特饼干！ 很久以前，有一个糕点师在做饼干时，心中默默的念着自己喜欢的姑娘名字，并将自己的手印按在饼干上～

五红粥

2019年11月09日

近期加班熬夜都比较晚休息，脸色无光泽，妈妈告诉我要喝五红粥，美容养颜，健脾暖胃又能补气血，一起喝出好气色吧！