南瓜山药米糊

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南瓜山药米糊收藏

浏览 27608 收藏 255 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 南瓜 15克
  • 山药 10克
  • 糯米 15克
  • 红枣 1颗
  • 纯净水 250毫升
  • 谷物脆麦片 1匙

小贴士

1、食谱中的量是一人份的。
2、若是没有糯米也可以直接用大米代替。

风意画 2020年02月10日发布
最近特殊时期,到处都在号召要“提高免疫力”,人体是一个很庞大的系统,所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力,我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”!
补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力,例如维生素C,就可以降低毛细血管的通透性,阻止病毒入侵,保护人体;锗元素可加速身体代谢,延缓细胞衰老等。
今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊,当早餐再适合不过了!南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等,山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质,所含热量相对较低,也利于减肥瘦身!
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