2016-04-17 加入
荷塘小炒
2016年04月22日
粤菜在菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的，素材也不例外。例如今天我们要做的这道“荷塘小炒”，无论是在色泽、营养还是口味上，都可堪称是素材中的经典。尤其适合减肥中的女孩子吃。
寿司
酿豆腐
2016年04月21日
酿豆腐我们家经常吃哦，原滋原味的很好吃哦。
黑椒杏鲍菇牛肉粒
先是在饭店里吃过铁板黑椒杏鲍菇牛肉粒，很合我的胃口，自己琢磨着今天做了做，饭店里杏鲍菇应该是过油炸过的，为了减少油脂的摄入，我进行了更适合家庭做法的改良，O(∩_∩)O~
排骨蒸豆腐
豆腐集大豆的营养物质于一身，它含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所需微量元素，可健脾养胃、保护视力、促进肠胃消化、提高人体免疫力。豆腐含钙量很高，有利于坚固牙齿和骨骼，而且不含胆固醇，是三高人群、心血管疾病患者的最佳药膳佳肴。 豆腐有“植物肉”之称，若搭配肉类一起食用，其中的蛋白质和氨基酸更易被人体吸收。排骨蒸豆腐，这看似普通的一道家常菜，荤素搭配，营养丰富；豆腐鲜香嫩滑，排骨油而不腻，在家常菜肴当中很受欢迎哦。
白灼芦笋
芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。芦笋的营养价值那么高，怎么可以错过呢？今天买的芦笋非常嫩，最简单的做法就是白灼芦笋啦~超级鲜脆的口感特别赞。
虾仁芦笋
虾仁牵手芦笋，简单的家常菜，不简单的味道！
抹茶蛋糕卷
超爱抹茶的颜色～～超爱蛋糕卷的质地～～所以一做再做。 在初学的烘焙的很长一段时间里，根本做不好蛋糕卷，开裂是最常见的问题，很苦恼呀～ 当然，现在也见得做得有多好啦，只是刚好遇到一个好方子，然后积累了一些些的经验，方子改编自万万，很赞的方子 28CM*28CM的烤盘量
萝卜骨头汤
萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。中医角度讲，白萝卜可以补气和顺气；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。时下，正是萝卜上市的季节，萝卜骨头汤就非常清甜美味啦。
早餐鸡蛋卷
2016年04月20日
这是一道早餐的快手鸡蛋卷 有肉 有蛋 有芝士 配一碗小米粥或者杂粮米糊 都是早餐不错的选择 营养搭配摄取均衡 配上好看的餐具
红油牛肉面
超级下饭的辣炒黄瓜鸡丁
简单家常的做法 郫县豆瓣酱真是万金油~~~ 特别适合忙碌一天 回家做的下饭菜 做这个菜 一定记得多闷米饭哦
红烧肉
香菇炖鸡
香菇和鸡肉搭配，可谓是相得益彰，香菇中的有效成分可充分溶解，提高人体吸收率，鸡肉本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，起到双效合一效果。
番茄土豆鱼头汤
2016年04月19日
番茄和鱼头的完美结合
双色花卷
“一直喜欢用紫薯来做美食，喜欢那一抹迷人的紫色，以前做的紫薯馒头蒸过后总是变得很暗淡，今天的这个双色花卷也是紫薯做的，看上去像粉红色，是跟诗心学的在紫薯馅里加了柠檬汁，蒸出来颜色大不一样，特别鲜艳，朋友们可以试试哦。”
新加坡黑胡椒虾
这道菜是跟一个新加坡朋友学的，超级好吃，而且有超级简单，简直是我们这种懒人最爱，步骤只有四步，你只要买到靠谱的调味料，这道菜的味道就差不了。
虾仁豆腐煲
印象里这是我会做的第一个端得上家庭小宴的菜。 十多年里煮过无数次，没有失败过。绝对称得上是易做且很讨好的一道菜。 菜谱中所呈现的是宴会版。（傲娇版本……）若想做快手家常版，请参看小贴士。用来拌饭不会叫你失望。属于一个菜就可以解决一顿饭的那种。 总结来说，这道虾仁豆腐煲是阳春白雪下里巴人雅俗共赏型哦！
芒果布丁
“果冻做法很简单，今天尝试了一个更加简单的，懒得动手的亲们也可以给孩子尝试下哦”
肉馅小蒸包
茄汁烧排骨
2016年04月18日
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。适宜于气血不足，阴虚纳差者。湿热痰滞内蕴者慎食；肥胖、血脂较高者不宜多食。
白萝卜豆腐圆子汤
可乐鸡翅
老少咸宜，简单好上手，几分钟就可以搞定~ PS：我把注意事项写到这里。！ 如果害怕不给鸡翅划口不入味，又不能接受鸡肉原本的肉味的。。。话。那么！请事先用小刀尖在鸡翅的背面扎小孔！就是！扎扎扎。。整体看上是完整的！但是它有很多小伤口。 TAT 不仔细看不粗来。。！然后请继续。。。看菜谱完成。。
肉末茄子（超级下饭菜）
今日主菜——肉末茄子，酱香微辣，开胃下饭，让你的胃暖和得像明媚的春日。
少女心的香蕉蔓越莓玛芬
圆乎乎的小玛芬外酥内软，湿润绵密。香浓的香蕉配上酸甜蔓越莓，口感活泼让人想转圈圈！金黄配桃红，貌美如花颜值爆表，完全满足少女心！
