【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身

2016年07月26日

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果营养丰富，相当于补品。每天一苹果，医生远离你～ 苦瓜果味甘苦，有清热益气，降血脂、降血糖，抗癌，美容肌肤的功效。 黄瓜可抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神，含丰富的维生素E、葫芦素C，其所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪；纤维素可促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇，是纤体瘦身的佳品。 这次我用的本地黄瓜，和刺黄瓜的营养价值一样。 夏天喝这个真的很清热解毒，前阵子爆痘，喝这个加上适量运动，痘痘好得差不多了。

水果酸奶杯

2016年07月26日

【夏季养生花茶】 清热滋阴养颜

2016年07月22日

西洋参补气滋阴，宁神益智，清热生津，降火消暑。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。对于口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力等症状，可以达到调养的目的。 胎菊可以降血压、抵抗癌症、清肝明目、抑菌、增强毛细血管抵抗力，并对中枢神经有镇静作用。 玫瑰泡茶可以美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科病皆有疗效。调和肝脾，理气和胃。 枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。 这几种材料之间不存在明显的配伍禁忌，可以一起使用。之前在张德芬《遇见未知的自己》一书里有看到过，女生即使是在热天也不要喝冰的，对皮肤以及生理状况不好，所以一直很少喝冰。当然这么热大家还是可以放冰箱冷藏来喝，注意适量饮用就好～

柠香烤巴沙鱼—快手菜

2016年07月19日

巴沙鱼是淡水鱼，肉质白嫩，价格经济，是“冒充”海鱼的好材料。这个做法简单并能保持巴沙鱼的鲜嫩肉质，柠檬和烤鱼本身就能成就一道美味。

家常老干妈娃娃菜—超简易四步完成

2016年07月15日

家里没有剁椒，用老干妈代替了，没想到味道特别好。

【抹茶蜜豆曲奇饼干】

2016年07月13日

从霓虹国回来对蜜豆抹茶卷特别上瘾，抹茶的清香搭配蜜豆的甜蜜完全能满足少女心，曲奇的口感有别于蛋糕更酥脆，不失为能融合抹茶和蜜豆的另一个完美载体～这个方子我加入了更多的抹茶粉，并不仅仅让它拥有抹茶的颜色，烤出来的第一口整个人要融化了～ 这个版本是隔水完全融化了黄油和砂糖，口感更细腻，冷藏后有一点像冰淇淋。

桑格利亚鸡尾酒（Sangria）—西班牙夏日狂想

2016年07月13日

桑格利亚是一种来自西班牙的汽酒，适宜冰冻饮用，口感甜美。能完美结合红酒和你所喜爱的任何水果，草莓、葡萄、青柠、橘子、苹果、菠萝、蓝莓…都能造就一杯口感独特的sangria。放在冰箱随时饮用或者聚会和朋友分享都是不错的选择。一起来调制专属于你的sangria吧～

经典莫吉托鸡尾酒（Mojito）—夏日特饮

2016年06月26日

从口感到外观，mojito都跟夏天搭到不行。如果不能喝酒，可以只用苏打水和青柠汁，来一杯无酒精鸡尾酒～当然，朗姆调制的才是正宗的莫吉托

零基础奶香鲫鱼汤

2016年06月26日

喜欢最简单的食材做出来的，最能体现食材本色的美味。鲫鱼汤含有优质蛋白质，有助于睡眠和皮肤健康。这道菜本来不打算加牛奶，手边正好有剩了的一点，牛奶使鲫鱼汤味增添了一丝香浓，但丝毫没有影响鲫鱼的鲜美。