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【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 苦瓜 半个
- 地黄瓜 半个
- 苹果 半个
- 凉开水 适量
- 蜂蜜（可选） 适量
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法步骤
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步骤 1：
准备材料，黄瓜、苹果、苦瓜各洗净，对半切。
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步骤 2：
苹果去皮，苦瓜去瓤，黄瓜去皮去瓤。
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步骤 3：
三种材料各切小块。
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步骤 4：
加入料理机，加凉开水至1000ml（根据自己机器的情况确定），启动。
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步骤 5：
我用的是九阳豆浆机，选择“果汁冷饮”模式即可。
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步骤 6：
提示完成之后，隔滤网倒出蔬果汁。
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步骤 7：
根据个人口味加入适量蜂蜜，可以开始享用了。
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步骤 8：
颜色是不是很漂亮～
小贴士
过滤时可以用勺子往滤网上压一下滤渣，可充分过滤。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果营养丰富，相当于补品。每天一苹果，医生远离你～ 苦瓜果味甘苦，有清热益气，降血脂、降血糖，抗癌，美容肌肤的功效。 黄瓜可抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神，含丰富的维生素E、葫芦素C，其所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪；纤维素可促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇，是纤体瘦身的佳品。 这次我用的本地黄瓜，和刺黄瓜的营养价值一样。 夏天喝这个真的很清热解毒，前阵子爆痘，喝这个加上适量运动，痘痘好得差不多了。
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