2016-02-14 加入
快乐的分享者…
低脂虾仁时蔬沙拉
2023年05月23日
炎热的夏天低脂沙拉安排起来啦！今天与大家分享一道万能无油低卡蘸料，我今天搭配的虾仁时蔬沙拉，清爽好吃又饱腹，低脂低热不怕胖～
黑椒牛肉粒炒香菇
香菇与牛肉的融合，好吃到破防了~一定要试试这道菜，牛肉嫩滑，香菇入味，好吃低脂， 太香了。
椒盐脆皮鸡
今天分享一款巨好吃的椒盐脆皮鸡，皮酥肉嫩一口爆汁，做法超简单，一口锅就能做。
冷盘海鲜拼盘
2023年04月18日
今天与大家分享一道冷泡海鲜，天气越来越热了，这道菜真的太适合了，做法简单，10分钟搞定一盘。
胡萝卜莲藕鸡汤
2021年03月02日
今天给大家带来的是一锅出的幸福晚餐，有菜，有主食，还有汤。 红油金针菇，做法超简单，香辣过瘾，好吃停不下来！ 春季养生滋补，鸡汤首选，今天用大炖盅隔水炖了胡萝卜莲藕鸡汤，将胡萝卜，莲藕，鸡三者一起炖汤不仅味道甘甜鲜美，还具有开胃助消化、降糖降压、美容养颜、补血明目的作用，下面我们一起来制作吧！ 自从入了这款北 鼎蒸锅做饭变得简单了，每顿饭更加丰富了，上蒸下炖真的太方便了，省时省力更省心，只要准备好食材，设定好时间，完全不用看着，坐等享用即可。
营养鲜嫩，秘制红烧鲈鱼
2020年10月13日
秋季补钙季节呀！家里有孩子老人的饮食要补起来啦！适量多吃一些鱼类，补钙营养又不胖，今天给大家带来一道秘制红烧鲈鱼，浓郁的酱汁包裹着鲈鱼，鲜美无比。
松茸冬瓜白玉菇鸭汤
2020年06月19日
鸭肉营养丰富，夏季燥热易上火，多喝松茸冬瓜鸭汤，可以除湿养胃，天热饮食要清淡，是指做菜的时候要少放油，多吃一些清爽的菜肴，但不是说不吃荤的，夏天里多吃点鸭肉真的可以保健身体，增强抵抗力，不仅味道鲜美，还可以降火去燥。 这道汤还加了冬瓜与白玉菇，冬瓜性寒味甘，僻暑除烦，夏天服食尤为适宜。 白玉菇含有丰富的微量元素及纤维素，还可以提高视力，加了松茸骨汤调味料，无需过多调味，这道汤鲜上加香，炎热的夏天这道汤特别适合呦～喜欢的做起来，美容养颜祛湿。
红烧肉
2020年06月09日
儿子说想吃红烧肉，那就做起来，今天与大家分享的是不加一滴水的红烧肉呦～红烧肉要趁热吃，绝对肥而不腻，入口即化，肉香浓郁，一股糖香真是美妙无比。正所谓“此味只应天上有，人间难得见几回”。
红烧秋刀鱼
清理冰箱，看到了两条秋刀鱼，取出来解冻正好作为午餐，清理好红烧了一下，简单的又好吃。
芹菜虾仁炒香肠
今天与大家分享的是一道快手家常菜，制作简单，10分钟可以端上桌，食材有芹菜，虾仁，香肠，色彩搭配，好吃好看，营养均衡，下面我们一起来制作吧！
无水鸡汤
今天与大家分享一道无水鸡汤，原汁原味，好喝营养，春季养生，鸡汤佳选。喜欢的做起来。
茶树菇烧鸡块
茶树菇是一种高蛋白，低脂肪又营养的纯天然食用菌，我个人很喜欢茶树菇的香味，吃起来口感特别好，茶树菇与鸡搭配比较经典，今天与大家分享这道茶树菇烧鸡块，做法简单，味道鲜美，好吃不腻，喜欢的做起来。
芦笋炒牛肉
肉食可以说每个人都喜欢，但是第一想到的就是怕胖，因为现在很多人都不懂得饮食的合理搭配时间长了就造成了脂肪的堆积，吃肉太多，对健康影响很大，不妨经常吃一些牛肉，具有开胃补血的作用，搭配芦笋一起炒，荤素搭配，好吃营养又不胖。
南瓜刀切馒头
好久没有蒸馒头了，宝贝说想吃馒头，唯有宝贝点餐我才会心甘情愿的去做～哈，加南瓜泥是馒头营养更丰富，颜色如黄金般，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育，所以可以适当多吃一些南瓜呦～
酥炸多春鱼
多春鱼富含维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，提高身体免疫力。 多春鱼，是原产于日本的深海鱼，因雌鱼肚中多有鱼卵，因此得名“多春”。 多春鱼的个头虽不大，肉质却特别嫩滑，而且营养价值非常高，鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等，今天做了这道酥炸多春鱼，又香又去，好吃停不下来。
彩椒炒猪肝
动物肝脏中含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一，喜欢的做起来。
葱油饼
今天与大家分享一款葱油饼，做法特别简单，少油版，健康美味，松软好吃，即使隔天也不会硬呦～喜欢的做起来！
菠萝燕耳红枣羹
疫情期间补充维生素，蛋白质，提高免疫力，今天熬了一锅菠萝金燕耳红枣羹，美容养颜，清热去火，滋补又润肺，加了菠萝甜中带酸，味道好极了。
电饭煲扒鸡
提起德州，大家总会第一想到的应该就只有“扒鸡”两个字吧，记得多年前去德州出差，吃了扒鸡，独特的香味、鲜嫩的口感，闻名国内，今天想自己尝试做一次，虽然做法没有那么正宗，但是味道还不错，除夕的餐桌上自然少不了鸡，开席首先要吃的菜就是鸡，因为寓意吉利。下面我们一起来制作这道扒鸡啦！
雪梨金桔枣汤
今天与大家分享一道甜汤，主要食材: 金桔，红枣，雪梨，枸杞，冰糖，特别适合用于秋冬季调理，此汤清甜滋润不油腻，适合干燥的冬季饮用。 红枣可以补气养血，冰糖可以润肺，止咳，清热，枸杞可以滋补肝肾，雪梨可以润肺化痰，生津止渴。 这道甜汤简单方便，老少皆宜，营养又好喝，我要宝贝特别喜欢，一碗连汤带水果一会吃完了～
红丝绒奶油泡芙
宝贝念叨了好久的奶油泡芙，今天终于吃到了，哈哈。 做法简单，不甜不腻，一口一个好吃停不下来。
巧克力奶油蛋糕
海绵蛋糕，口感特别柔软，绵滑，搭配上浓浓的巧克力味道，吃在嘴里有一种幸福的味道。
奶香麻花
突然特别特别想吃麻花，于是下午抽空做起来，用油条粉做的，特别简单～做好连吃三根，满足～
黑麦贝果
很久没有做贝果啦！今天做了几个黑麦贝果，健康又营养，明天早餐用贝果做汉堡啦！
虾干韭菜饼
东北人的最爱各种面食，其中韭菜饼百吃不厌，做法简单，有菜有主食，加一杯牛奶，早餐极好～
