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2016-01-28 加入

真正的底气是自己越变越好,好到不畏惧任何形式的失去 ​​​​。食谱合作请➕ guaiweixi

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爆火网红拌菜香菜拌鸡胸肉

爆火网红拌菜香菜拌鸡胸肉

2022年07月23日

低脂高蛋白,简简单单,越吃越美丽, 又减脂又好吃的,一口一个吃起来真的太爽了!

酸酸甜甜果酱拌蜜瓜

酸酸甜甜果酱拌蜜瓜

2022年07月23日

特别适合夏天的一道菜,简简单单酸酸甜甜。 再也不想被谁左右情绪了,我想我自己开心 我就开心 。

香煎刀鱼

香煎刀鱼

2022年07月22日

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。

创意菜沙拉虾球

创意菜沙拉虾球

2022年07月22日

原来虾仁和沙拉酱还能一起拌呢,要不要来试试,口味很新鲜。

清清爽爽的丝瓜汤

清清爽爽的丝瓜汤

2022年07月22日

最近开始减脂咯 , 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则:营养全面,控制热量 蛋白质充足,少碳水,少油脂,水果适量叶子类蔬菜吃到饱,少盐最好,外卖堂食盐分选择权太少,只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到,马上就会有个好结果 。

干巴巴的芹菜炒蛋

干巴巴的芹菜炒蛋

2022年07月22日

最近开始减脂咯 , 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则:营养全面,控制热量 蛋白质充足,少碳水,少油脂,水果适量叶子类蔬菜吃到饱,少盐最好,外卖堂食盐分选择权太少,只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到,马上就会有个好结果 。

超级简单的沙拉卷饼

超级简单的沙拉卷饼

2022年07月20日

沙拉卷饼超级简单,早餐快手方便,补充一天的能量。

菠菜全麦面包

菠菜全麦面包

2022年07月19日

全麦面包减脂绕不开的话题,今天用菠菜做了全麦面包一点糖没法,减脂又健康。

酸甜可口的浇汁鱼

酸甜可口的浇汁鱼

2022年07月15日

我太爱吃这道菜了,酸甜可口太适合夏天了,就是做菜的人太热了,看来空调最应该装在厨房,来吧!开始我的制作。

低脂冬瓜汤

低脂冬瓜汤

2022年07月15日

冬瓜减脂中不能少的食材,今天我用冬瓜和香菜做汤,一点油都没有清爽减脂。

减脂小甜品绿豆撞奶

减脂小甜品绿豆撞奶

2022年07月13日

JF不是一件体面的事情 要挨饿、忍馋 要一次次挣扎在美食和瘦之间 但你在重塑,在重生 这也是一件很酷的事情

夏日凉拌菜苦苣花生米

夏日凉拌菜苦苣花生米

2022年07月13日

我最爱吃花生米了,越嚼越香夏天配点苦苣降火走美味, 所有的人都在努力 并不是只有你满腹委屈,加油!

低脂餐芹菜炒金针菇

低脂餐芹菜炒金针菇

2022年07月13日

现实中没有美颜 没有滤镜 没法骗自己 体脂率每降5% 就相当于整容一次 来吧开始减脂餐

减肥小零食搅拌毛豆

减肥小零食搅拌毛豆

2022年07月13日

现实中没有美颜 没有滤镜 没法骗自己 体脂率每降5% 就相当于整容一次 开始减肥餐。

创新菜夏日苹果炒饭

创新菜夏日苹果炒饭

2022年07月13日

生活中创意无限,夏日炎炎来碗水果炒饭,解腻开胃就是它。

做面小能手为你奉上羊杂手擀面

做面小能手为你奉上羊杂手擀面

2022年06月27日

今日分享羊杂手擀面 我亲爱的母亲最爱手擀面 1、羊杂面做好后是不会放盐的(有的人就喜欢吃这种原味的面),不过一般人吃还是自己放点盐比较好; 2、羊杂面闻起来有一股很大的膻味,可能有些人不太习惯,但吃起来的确非常过瘾; 3、在羊杂面店,除了吃面以外,也可以单要一碗羊肉杂碎汤,叫“净杂”,或单称“牛杂”、“羊杂”。

做面小能手为您奉上东北特色土豆盖面

做面小能手为您奉上东北特色土豆盖面

2022年06月24日

今日分享土豆盖面 东北人对面有着自己的执着与热爱,有着自己的诠释与智慧,吃过盖饭的你,一定要试试盖面,各种口味的盖面都会有一款是你钟爱的。

做面小能手为您奉上萝卜羊肉汤面

做面小能手为您奉上萝卜羊肉汤面

2022年06月19日

每个人心中都有一碗羊肉面, 羊肉面是一道以安徽萧县、内蒙大部、陕北榆林广为流传的面食,主要食材是面条和羊肉。 羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。不管春夏秋冬都可以食用,它含有丰富的蛋白质和维生素,还比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都少。

超级浓郁的麻酱拌面

超级浓郁的麻酱拌面

2022年06月19日

马上就要到中国传统的节气立夏了,这是送走春天的标志。从古至今,人们对节气饮食非常重视跟讲究。民以食为天,立夏这个节气,每个地方都有各自的风俗习惯。最为常见的就是有立夏吃蛋,立夏饭,立夏糕,立夏面,立夏饼等等。而吃面,是全国各地分布最广的一种饮食习惯。立夏吃面有一种说法,立夏过后将要迎来丰收,吃立夏面寓意着五谷丰登。面条也寓意着长寿,所以立夏吃面条是一种对生活的美好祝福。还有一种比较实际的说法就是,春夏交接之际,肠胃非常敏感,多吃点好消化易吸收的食物对我们的身体很有帮助。

怪味豆浆之咖啡豆浆

怪味豆浆之咖啡豆浆

2022年05月08日

就没有九阳豆浆机磨不了的豆都突然想到咖啡豆也是豆,可惜疫情家里没有咖啡豆了,今天我们就用速溶咖啡来一个新口味的豆浆。新口味,新感受。要不来试试吧!

快手早餐奶香味浓郁的花生牛乳

快手早餐奶香味浓郁的花生牛乳

2022年05月07日

豆浆机睡前预约、一早醒来就有花生牛乳,五月请把风给我请把所有的美好和阳光都给我。 简单快手的花生牛乳,早餐来一杯再搭配点面包,鸡蛋一顿快手的早餐完成。

东北老味小吃巨好吃的油炸糕

东北老味小吃巨好吃的油炸糕

2022年04月28日

被大学室友问到,你家那边都有啥甜点,做为东北的美食博主这些年我都在忙着烤面包,还真没做过东北特色甜品。 我仔细想了想作为一名土生土长的东北美食博主,我既然从来没来一波东北的甜点,我还是很内疚的,这个我亲爱的妈妈擅长请黄女士发挥,现在就开始盘点,油炸糕、麻团、粘豆包、油条、油饼、雪绵豆沙 、豆包、糖三角、玉米面馍馍、糯米包、流心红糖卷子、红豆卷、江米条、沙琪玛、也许他们没有什么华丽的名字,却陪伴了一代人的成长,是记忆里妈妈的味道,今天让我亲爱的妈妈来盘油炸糕,菜谱中好多小细节呢!别说你不会做,一看你就会,一做你就费,这些都不是事欢迎交流经验。

好吃到舔手的酱炒虾爬子

好吃到舔手的酱炒虾爬子

2022年04月08日

沿海小城特色菜酱炒虾爬子 , 好吃到舔手的酱炒虾爬子 ,搭配米饭和玉米面饼子是绝配,是不是很浓重的乡土风情,来试试吧!贼香的!

网红爆款咖啡芝士奶酪圆面包

网红爆款咖啡芝士奶酪圆面包

2022年02月14日

网红爆款咖啡芝士奶酪圆面包 ,太好吃了,要不要试试?最近都在吃超级香。

松茸鲜家常拌面

松茸鲜家常拌面

2021年11月02日

简单的家常面条。

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