清炒圆白菜

2022年09月24日

我家的饮食习惯肉类比较多这不秋天到了收获的季节，菜场各种的蔬菜琳琅满目，现在要开始吃菜菜了，不用更多的调味，清炒就已经很好吃，开始我的原汁原味系列。

生腌醉虾

2022年09月03日

沿海小城海产丰富，又到了一年一度海虾盛产的季节，今天分享一道极具沿海特色的生腌醉虾，这道菜口感鲜甜，细腻醇厚的酒香融合了虾肉的q弹，轻轻一吮，时光酿造的陈酒和来自海洋深处的爽滑便会悄然在味蕾交织成别样的风味。 健康饮食已成为了时代新的风尚，食品安全越来越重要，高度白酒有杀菌消毒的作用，生腌菜品中少不了白酒的加入，这道菜我选用了传承了24代古法酿酒工艺的泸州老窖头曲浓香酒，这款酒精选川南优质粮食，酒体清冽甘爽，酒香馥郁，浓香余韵悠久，用来做生腌醉虾再合适不过，聚会小酌一杯也很不错。

米饭杀手芒果炒饭

2022年08月31日

家里好多的芒果怎么办呢？吃不了坏了可惜，来个芒果炒饭吧！酸酸甜甜果香浓郁，和米饭搭配出神仙组合。

沿海小城特色菜酱炒虾爬子

2022年08月22日

沿海小城特色美食虾爬子，吃法有很多种就看你喜欢哪种吃法，我钟爱的是酱炒你呢？

东北名菜红烧肉焖蛋

2022年08月22日

小时候奶奶经常做的一道菜，现在好久都没吃了那时候的鸡蛋特别容易碎，今天我用煎的方法鸡蛋不容易碎，现在开始我的制作。

低脂餐盐水毛豆

2022年08月05日

超级简单的一蛋减脂期间的小零食，直接盐水煮毛豆，煮完泡一会看剧追剧小零食。

玉米香菜沙拉

2022年07月26日

健康生活已经成为新时代的全新理念，今天的菜色可是太健康了，玉米香菜沙拉，要不要试试。

夏日来份土豆泥三明治

2022年07月26日

土豆泥三明治，没想到挺好吃，明天用鸡蛋包土豆泥会不会好吃呢？ 来吧！开始我的制作。

沿海小虾三明治

2022年07月25日

沿海小城海鲜丰富，这里有各种各样的小虾，小鱼今天来做虾虾三明治要不要来试试。

神仙吃法软软糯糯的沙拉糯米饼

2022年07月25日

软软糯糯的糯米饼，一个粽子搞定，外皮脆脆的里面糯糯的再配上沙拉酱，风味独特。

创意菜清清爽爽的槐花大冷面

2022年07月23日

我的脑子里为什么总是有些奇奇怪怪的美食，我珍藏的槐花，今天就做一份槐花大冷面，超级好吃。

爆火网红拌菜香菜拌鸡胸肉

2022年07月23日

低脂高蛋白，简简单单，越吃越美丽， 又减脂又好吃的，一口一个吃起来真的太爽了！

酸酸甜甜果酱拌蜜瓜

2022年07月23日

特别适合夏天的一道菜，简简单单酸酸甜甜。 再也不想被谁左右情绪了，我想我自己开心 我就开心 。

香煎刀鱼

2022年07月22日

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。

创意菜沙拉虾球

2022年07月22日

原来虾仁和沙拉酱还能一起拌呢，要不要来试试，口味很新鲜。

清清爽爽的丝瓜汤

2022年07月22日

最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 。

干巴巴的芹菜炒蛋

2022年07月22日

最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 。

超级简单的沙拉卷饼

2022年07月20日

沙拉卷饼超级简单，早餐快手方便，补充一天的能量。

菠菜全麦面包

2022年07月19日

全麦面包减脂绕不开的话题，今天用菠菜做了全麦面包一点糖没法，减脂又健康。

酸甜可口的浇汁鱼

2022年07月15日

我太爱吃这道菜了，酸甜可口太适合夏天了，就是做菜的人太热了，看来空调最应该装在厨房，来吧！开始我的制作。

低脂冬瓜汤

2022年07月15日

冬瓜减脂中不能少的食材，今天我用冬瓜和香菜做汤，一点油都没有清爽减脂。

减脂小甜品绿豆撞奶

2022年07月13日

JF不是一件体面的事情 要挨饿、忍馋 要一次次挣扎在美食和瘦之间 但你在重塑，在重生 这也是一件很酷的事情

夏日凉拌菜苦苣花生米

2022年07月13日

我最爱吃花生米了，越嚼越香夏天配点苦苣降火走美味， 所有的人都在努力 并不是只有你满腹委屈，加油！

做面小能手为你奉上羊杂手擀面

2022年06月27日

今日分享羊杂手擀面 我亲爱的母亲最爱手擀面 1、羊杂面做好后是不会放盐的（有的人就喜欢吃这种原味的面），不过一般人吃还是自己放点盐比较好； 2、羊杂面闻起来有一股很大的膻味，可能有些人不太习惯，但吃起来的确非常过瘾； 3、在羊杂面店，除了吃面以外，也可以单要一碗羊肉杂碎汤，叫“净杂”，或单称“牛杂”、“羊杂”。

做面小能手为您奉上东北特色土豆盖面

2022年06月24日

今日分享土豆盖面 东北人对面有着自己的执着与热爱，有着自己的诠释与智慧，吃过盖饭的你，一定要试试盖面，各种口味的盖面都会有一款是你钟爱的。