养生壶版自制网红脏脏奶茶

2020年05月19日

夏天的标配饮料，当时是网红脏脏奶茶啦。但是外边的各种添加剂，喝着不放心，那就在家自己做吧！懒得洗锅了，就用每天都在用的养生壶做吧！

砂锅盐焗鸡

2020年05月06日

几年前去广东玩的时候吃过一次盐焗鸡，很美味，至今记忆犹新。为了学会这道美味，前几天我特地买了一个黑乐砂锅来试手，成品味道很满意，今天我来分享给大家，希望大家都可以在家里享受到这道美味。

砂锅烤红薯

2020年04月06日

小时候经常看到大街小巷卖红薯的三轮车，那个香味很远就能闻到，今天我又想吃烤红薯了，于是我就用前段时间刚入手的黑乐砂锅来做一锅烤红薯。

藜麦紫薯粥

2020年03月27日

露肉的季节快来啦，减脂餐吃起来！但是长期吃粗粮会不好消化，所以藜麦紫薯粥安排起来。我特别喜欢这个高原种植的藜麦，它富含人体必需8种氨基酸和不饱和脂肪酸 ，蛋白质高达15%。最关键的是饱腹感强，升糖指数低，免洗免浸泡，特别方便。紫薯富含花青素，也是减脂期的优质主食。

三色炒虾仁

2020年02月03日

最近在减脂，优质蛋白质虾仁不能少，蔬菜也少不了。所以，来一道高颜值还好吃的三色炒虾仁作为减脂餐吧。

蜂蜜吐司脆脆角

2019年11月17日

吐司片，除了直接吃，抹酱吃，做成三明治之外，还可以怎么吃呢？今天，分享『蜂蜜吐司脆脆角』给大家！吃起来嘎嘣脆！香！这可能是吐司的第N种吃法啦！

茴香鸡蛋黑麦馅饼

2019年10月29日

粗粮频繁出现在我们日常饮食中，因为粗粮升糖指数比精米精面要低很多。所以，今天我们来一道茴香鸡蛋黑麦馅饼。

小炒牛肉

2019年10月27日

最近饮食清淡，突然想来点辣的刺激一下。家里的不粘锅涂层也坏了，正好试试刚拔草的肯斯特手工铸铁锅，锅体特别厚实，导热也应该会更加均匀，认认真真开完锅，准备好食材，来一道小炒牛肉过过瘾！

火龙果酸奶脏脏杯

2019年09月09日

减肥期间，馋了怎么办，来一杯火龙果酸奶脏脏杯呀！健康低脂又饱腹！要不要来一杯？

火龙果爆浆三明治

2019年09月09日

最近喜欢上红心火龙果的颜值，开始各种折腾，吃腻了常规三明治，今天我们来点不一样的！

藜麦黑麦贝果

2019年07月21日

最近藜麦在大家的餐桌上出镜率很高啊，减肥减脂必备！藜麦富含人体必须的9种氨基酸和各种营养，富含丰富的膳食纤维，低脂肪，高蛋白，零胆固醇，升糖指数也低。那么，最近减肥的我准备撸藜麦贝果啦！！！

砂锅版焦糖爆米花

2019年03月17日

周末在家追个剧、看个电影，或者哄小孩什么的，爆米花都是必须的。可是外面买来的各种不放心，那就动手自己做吧！有锅有材料，很快就做好啦！

黑乐砂锅腊肠煲仔饭

2019年03月11日

不知道为什么，我特别喜欢吃腊肠，喜欢她的味道，喜欢关于她的一切美食！当然，腊肠煲仔饭也不例外，今天，我们就来一锅砂锅版腊肠煲仔饭过过瘾吧！

水果奶油蛋糕

2018年12月04日

外面蛋糕房的蛋糕用的奶油不放心，私房又卖的贵，哈哈，干脆撸起袖子，自己做一个吧！

一盘有内涵的红烧鹌鹑蛋（内附快速剥鹌鹑蛋的方法）

2018年11月24日

最最最喜欢红烧菜品，除了红烧肉之外，我们还可以红烧一盘有内涵的鹌鹑蛋！赶紧买材料做去，保证你们喜欢！

在家就可以做的美味鸡米花（里脊肉版）

2018年11月21日

总是不放心吃外边小吃，尤其是油炸的，一锅油反复用，相信大家也都听说过“千滚油”会危害健康的说法，回锅油中含有大量反式脂肪酸，长期使用导致肥胖，、糖尿病、心脑血管病等多种疾病。大小朋友都喜欢鸡米花，我也不例外，馋了，就在家炸一盘吧！

一盘简单粗暴的里脊肉烧烤

2018年11月19日

烧烤是许多人深爱的美食，可是路边上的又不干净，吃着不放心，那只能在家解決啦！ 虽然烧烤对人体有一定的危害，但是吃烧烤是有技巧的。 1.控制温度在200℃以下 2.搭配新鲜的果蔬一起吃 3.细嚼慢咽 4.选择脂肪少的肉类 掌握了这些技能，我们还是可以开开心心吃烧烤的！

超级下饭的香菇牛肉酱

2018年11月17日

喜欢买各种各样的酱来品尝，后来发现，买来的酱为了保质期久一些，就加入了一些食品添加剂，长久以来对身体一定是有害的，为了家人的健康，特意买来牛肉、香菇等食材，准备在家自己制作香菇牛肉酱！

老少皆宜的番茄龙利鱼汤

2018年11月12日

天冷了，总想喝一些汤汤水水来暖胃，考虑到家里的老人小孩，决定做一锅番茄龙利鱼汤，加上龙利鱼蛋白质丰富，肉质鲜美，深受家人的喜爱！

快手早餐系列之蔓越莓鸡蛋卷

2018年11月11日

总觉得每日的早餐太单调，是时候改变一下，让早餐变得多样化了，今天尝试一款加了蔓越莓碎的鸡蛋饼，做好卷起来变身鸡蛋卷！吃完早餐又是元气满满的一天！

砂锅还可以这样用-葱油蚕豆

2018年05月25日

昨天刚买的蚕豆，想做一道=葱油蚕豆=给家人，选择用砂锅做，保留蚕豆最原始的味道，尽可能多的营养。让我们一起吃的开心，吃出健康！

上班族福利-粉蒸胡萝卜丝

2018年05月03日

这道粉蒸胡萝卜丝已经被列入家庭菜单，是一道简单易做的家常菜。胡萝卜丝富含大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，非常适合经常熬夜加班的上班族们。

砂锅烤板栗

2017年12月09日

上次入手了坤博旗下的一个黑乐砂锅，烤红薯炒菜煲汤都特别棒；这次又忍不住败了一个另一系列的放在单位用。除了烤红薯外，板栗在冬天也特别受欢迎。但是又不想吃高油高糖的糖炒板栗，于是我干脆直接用黑乐砂锅来烤了一锅板栗！十几分钟就搞定了，特别省事省时！

砂锅烤红薯

2017年11月15日

又到了吃烤红薯的季节，走到街上就可以闻到红薯的香味，外边的吃着又不放心，咽下口水，干脆自己回家烤红薯。前段时间有点忙，买的黑乐砂锅一直没用，今天就用它来烤红薯吧。

非常简单的火龙果柠檬饮品

2017年09月14日

最近一直喝白开水，太没味道了，饮料又有各种添加剂不敢喝，家里有红心❤火龙果和柠檬，索性自己做杯健康无添加的饮料吧。我只做了一杯的量，想做给家人喝的，请参考小贴士。