日食记 | 平底锅葱花蛋饼

2019年07月23日

早餐我替你们想好了。 特别在入夏之后，总能比平时更早起床，享受一下夏天清晨的院子，然后喂好咖喱小刀奶油，再给自己做顿热乎的早餐。 今天要做的这道葱花煎饼，花不了多少时间，只需要2步：调个面糊，下锅摊熟。 蛋饼刚出锅时，空口吃都很美味，能感受到被煎得微微焦脆的香气，我还会卷点喜欢的蔬菜和肉，蘸点酱，特别美味，会体验到早起是一件多么幸福的事情。

日食记 | 番茄凉面×酸梅小番茄

2019年07月19日

夏天就该吃酸酸甜甜充满水分的番茄！特地选了之前最受欢迎的两种夏日番茄吃法，拍成了视频。 话梅腌渍的小番茄，听着就十分可口，我同事说她能抱着玻璃罐子吃到天荒地老。而番茄拿来做凉面也是一绝，酸甜充盈的汁水紧紧包裹每一根面条，火腿丝鲜美，黄瓜丝爽脆，溏心蛋浓郁，再淋上魔法般的酱汁，仿佛一场味蕾的冒险，又像是一个仲夏夜的美梦。

日食记 | 山楂汁×酸梅汤

2019年07月18日

今天做两种配火锅绝妙的饮品，绝对是在大夏天最值得在家动手做的东西。一是山楂汁，二是酸梅汤，酸在嘴里，甜进心里。简简单单就能做一大瓶，包上保鲜膜能在冰箱里存至少3天，让你的夏日幸福感上升几倍！ 酸梅汤的方子，我这次改动了一些，免除了很多人不喜欢的那股子药味。甘甜的香气从厨房透出来，能够把梅雨季屋里的闷热潮湿，和坏心情一扫而光。

日食记 | 杏仁豆腐

2019年07月17日

其实，我小时候也不爱喝杏仁露，擦身而过许多年。可能是年纪增长后，身体包括味蕾都发生改变了吧？突然前两年有一天，无意中喝到杏仁露，惊觉它原来如此美好…… 用我的经验，推荐曾经不接受杏仁味的同学，可以隔两年再挑战，说不定也可以解锁一个新世界~ 白嫩的豆腐块，散发着清凉的剔透感，浇上桂花糖浆，看上去就像工艺品。舀起一块滑进嘴里，立刻被清新的香气包裹，滑落入胃的微凉，冒出一丝丝糖桂花的甜味来。小小一碗，让整颗燥热的心都平静了。 好像在最炎热的夏天下了一场雪， 柔软甜蜜而洁白。

日食记 | 卤味拼盘×西瓜烧酒

2019年07月12日

最近做了件特别有仪式感的事。 我在自家院子搭了个临时的露天影院，重温了小时候晚上跑去大院的篮球场看露天电影的感觉。 人生大多有仪式感的时刻，都少不了美食和小酒，特地做了一大锅卤味，是独属于夏天的美妙味道。 去年也做了一次卤味，花了我5小时，今年只用了30分钟，而且更鲜香，不是自配香料，而是用了卤膏，非常简单。卤水在冰箱里能存三天，于是天天卤来吃。经过熬煮的洗礼露出耀眼的色泽，食材被卤汁渗透入味，散发出令人胃口大开的香气，再挑剔的胃也能被征服。 跟随微醺的凉风，小时候看不懂的那部电影，如今开始明白了。 也不知让我看懂的原因，是酒还是时光。

日食记 | 黑糖桂花圆子冰粉

2019年07月09日

暑假才开头，我已经做过好多夏日夜宵了。小龙虾吃了，烤鱼吃了，麻辣香锅吃了……还差一道搭配的冰品，你们说是不？ 最适合的非冰粉莫属，晶莹剔透。而且冰粉只要用沸水冲泡就能做，某宝很便宜就能买到一大包，在家自制也非常很方便。 冰粉淋上有灵魂的黑糖汁，摆了酒酿、小圆子、花生碎，再撒上少许干桂花做点缀。冰粉的滑嫩和小圆子的嚼劲衬得刚刚好，清爽润滑又丰盛，酒酿的香气让单一的黑糖汁又多了份层次感，吃下去的每口都是满满的心动，能赶走你所有的炎热感。 当然配料可以自由发挥，加水果也很棒，怎样都不会错。 今日份的清凉请查收，夏天快乐~

日食记 | 夏日凉拌菜

2019年07月05日

每次我爸发消息问我忙不忙，意思就是想见我了。 每次他叮嘱我菜搞简单点，凉菜拌一拌就行，意思就是想跟我喝两杯。 这些年我跟姜庆华同志的关系好了许多，但他表露情感别别扭扭这一点，还是没变过。好在我能读懂他意思，也乐于不戳破并去顺着他的心思了。 今年做了五道凉菜，橘子腌虾，泡椒花蛤，麻酱鸡丝，手撕茄子，凉拌海蜇。清爽脆口，酸辣开胃的，样样有。 凉菜的灵魂是酱汁，这次做了五种不同的，生抽蒜泥小米椒配软糯的茄子最是合适；麻酱辣油除了配清爽的鸡丝，配凉面也是一绝；泡椒花甲的凉拌汁很适合拿来拌小海鲜，拌鸡爪也好吃不出错。 有个好吃的凉拌汁，夏天就不存在没有胃口一说。不废话了，开吃吧。

日食记 | 青梅酒×青梅酱

2019年07月02日

青梅要下季了，我趁机买了一大袋子的青梅，做了一瓶青梅酱，剩下的三下五除二给酿了酒。 这种酸酸甜甜的酱你真不知道有多适合夏天，在锅里慢慢熬成了绿，加一勺在冰可乐里一绝，加冰激凌里拌着吃也是幸福到颤抖。 希望，这口酸甜醇厚，能拂去你夏日的烦躁。 别忘了，大人才可以喝酒~

日食记 | 酸奶碗

2019年06月27日

Ins上有个#yogurtbowl的话题挺火，点进去全是眼花缭乱的酸奶碗，同事说网红店里也有卖这个，几十块一碗。于是在一个风和日丽的下午，我去便利店买一点酸奶，回来找了找碗，拆一包脆脆麦，码上一些水果。 随随便便就做了下面两份酸奶碗，直接就能拍照称霸朋友圈。

日食记 | 海鲜麻辣香锅

2019年06月21日

露天吃夜宵喝小酒的季节来了，是时候做个麻辣香锅了！ 夏日的夜晚需要谎言，吃海鲜不会发胖就是其中一条。所以食材我买的大多是小海鲜，多多少少能降低一些吃夜宵的罪恶感。 麻辣香锅的底料是灵魂，但准备起来特别费事，所以这次特地做了改良—— 直接掰半块火锅底料来炒，非常省事，名副其实的家常版，而且比外面店里卖的还好吃！我特地没放整颗的花椒，因为我打算吃完拌个面，避免一不小心咬到花椒后万念俱灰。 把小海鲜跟底料一起炒，等食材融到一起，香味如暴风般席卷。基围虾和小章鱼Q弹微甘、蛤蜊入口鲜美肥嫩，芹菜和腐竹口感爽脆，喜欢吃肉可以加些午餐肉和爆汁的牛丸，一定能让你满足。

日食记 | 黑椒杏鲍菇牛肉粒

2019年06月18日

这是一道夏日很好调剂胃口的菜。 牛肉粒是我很喜欢的牛肉形态，比牛肉片嚼头更好，更多汁。黑椒本就带些微的辛辣，开胃又下饭，夏天吃再合适不过了。 搞家庭小聚会的时候，只是翻炒几下，就满屋子香，家里猫狗都躁动起来，在锅里吃一口试味道，能忍不住吃上好多口。 抿一嘴裹满黑椒酱甘甜醇美的肉汁，咬开大颗鲜香柔软的牛肉粒，一口厚实爽滑的杏鲍菇热乎好嚼，层次丰富到让人停不下来。

日食记 | 半熟芝士×花果茶

2019年06月18日

每个爱吃甜食的人，不可能拒绝得了半熟芝士。这小小的糕点精致但算不上华丽，没有大块蛋糕的正式感和压力，它以简单绵软无害的姿态，轻易的渗透到日常生活中。当你勺子刚陷入蛋糕中，那种极致的柔软质感也能让你得到满足感，更别提吃进嘴里的入口即化，唇齿香甜。

日食记 | 黑糖吃法

2019年06月17日

今天教你们做一个提升生活幸福感的黑糖汁。因为最近，我每次打开冰箱，取出它舀两勺，准备做杯冰饮，或煎个红糖糍粑的时候，嘴角都是忍不住挂着笑的。

日食记 | 荤菜素做

2019年06月14日

我今天做的这一桌特别下饭的家常菜。看上去是菠萝咕噜肉，番茄炒蛋和糖醋鱼块，其实是一桌的素菜。番茄开胃，猴头菇与菠萝一起翻滚浸润了酱汁，咬下去好不过瘾。茄子外酥里嫩，酥软的入口，甚至能尝到一点鱼的鲜美。 夏天吃不下肉的日子，不妨把蔬菜做得鲜嫩爽口。三道菜都极其下饭，做法也比原本更简单。即使是炎热烦闷的夏天，也能清爽的度过了。

日食记 | 黄油蒜蓉小龙虾×麻辣小龙虾

2019年06月11日

今天做的是小龙虾，在毕业季里是必不可少的味道。久违的放下手机，沉浸在只有食物和朋友的世界里。麻辣的最配啤酒，吃到流泪也可以借口说是被辣的。蒜蓉口味的也不能少，虾快吃完的时候来份面浸在汤汁里，混合了Q弹的虾肉猛吸溜一口面，让鲜美的滋味给回忆加成，变成不可磨灭的印记。

日食记 | 鲫鱼豆腐汤

2019年06月10日

我高考那天吃了什么？如今已经完全不记得了。但如果我身边有高考的孩子，我想我会找一尾鲜鱼，做今天这一锅香浓的鱼汤。 用的是入口即化的嫩豆腐，仔细的把鱼煎透，炖煮时看汤慢慢变成奶白色。弹嫩的鱼肉富含营养，但要小心吃，把刺儿慢慢抿出，再温柔咽下。 再喝口热汤吧。我就不说什么高考加油了，毕竟未来的每一天都得加油啊：）

日食记 | 酸辣凉皮

2019年06月06日

我最喜欢的夏天，是天有点热，但还用不着冷空调，打开电风扇就很舒服的阶段。比如现在的上海。 挂上风铃，吹着夏天的风，就会想来碗酸辣的凉皮，吃完再喝口酸梅汤，堪称完美。 将面粉洗出淀粉水，静置沉淀分离，再隔水蒸。洗出来的面筋可以给凉皮加料，加上豆芽黄瓜丝花生碎，浇一勺用油泼辣子打底调制的拌料，吃得满嘴流汁好不过瘾。 洗面粉加沉淀花了6小时，吃凉皮才3分钟，我却一点都不觉得亏。毕竟一口好吃的凉皮，带来的余韵就够我幸福好多天。

日食记 | 花样吃鸡

2019年06月03日

我家鸡胸肉是常备的。 倒也不是为了减脂什么的（因为我已经瘦好多了哼哼），一个是为了增加蛋白，另一个是还能时不时给我家小动物们加加餐：） 话不多说，开始吧，学就完事儿了！ 重申，不是极端严格的菜谱，只是在低脂的基础上尽可能做得好吃，低脂是种生活方式，好吃心情愉悦才更容易坚持下来~ | 今日菜谱 | 茄汁鸡胸肉 无油鸡柳 电饭煲盐焗鸡胸肉

日食记 | 香菇腊肠焖饭

2019年05月31日

今天来教用电饭煲连菜带饭一次性搞定的懒人食谱，特别适合独立生活的年轻朋友们。先简单翻炒食材，再全都丢进电饭锅，煮一顿饭的功夫，连菜带饭一整餐都做好了。 渗透了喷香酱油味儿的米饭粒粒分明，腊肠的油脂浸满每一粒米饭，香菇经过煸炒再焖熟的过程后变得很有嚼劲，最好吃的是底层的锅巴，又脆又香，好吃到让你多吃两碗。

日食记 | 番茄酸汤虾滑

2019年05月31日

今年重新打理我的院子时，整了个小小的狗洞。其实也没什么用，就是单纯觉得咖喱要是探出头去，会很萌。 这下好了，小区好多小孩都知道我家养着“向日葵狗狗”。有次走在小区里，有一个小男孩给我递了颗奶糖，说“我是你家黄狗狗的朋友”，把我萌坏了。我很想邀请小朋友来做客，但低头看看自己的大花臂，心想孩子家长怕是要胆战心惊不可，所以也就只能作罢（摊手） 但在我内心，其实一直向往着有一天能请邻居的小朋友来做客。这次入镜的小男孩是我同事介绍的，跟妈妈一起来的我家。虽然并不是邻居家的孩子，但也算用视频圆了我的愿望，更难得的是，咖喱看到这个帅气的小男孩，竟然少见的文静害羞起来，果然内心还是个小姑娘。 请小朋友吃的是很适合夏天吃的番茄酸汤虾滑，饭后甜点是蕉芒冰淇淋。虾滑做起来又快又好吃，将炒出红油的番茄块与虾滑混合，再放些金针菇煮一锅。虾肉鲜嫩Q弹，酸酸甜甜。

日食记 | 鸡翅拼盘

2019年05月28日

最近除了做饭，我还热衷于当一枚辛勤的园丁，把小后院好好打理了一下。 我发现料理花朵和做菜是很有共通性的，花开的时候，跟食物出炉其实都是一样的心情。自己一个人赏花吃饭固然也很开心，但是如果有人一起分享，会更快乐。是时候发出邀约了。 “我院子里的紫阳花开了，来看吧。” 之前我在春天拍过一期赏桃花便当，做过无骨鸡翅。而这次有了那么多朋友们来，我便做足了五种最爱的口味，组成个鸡翅拼盘。有香甜的蜜汁味，鲜香的新奥尔良味，清爽的海盐黑胡椒味，金黄酥脆的无油口味，和爽快的香辣味。 再煮一壶水果茶，便可以在香气中愉悦的度过下午。

日食记 | 粽子

2019年05月24日

今年做了三款粽子，分别是腐乳肉粽，双黄高汤肉粽，紫米紫薯粽。就算你口味再刁钻，也绝对有一款能俘获你的心。 好吃到什么程度呢？我在院子里拍完做粽子的视频后，自己想多吃一个，都得先跟一边的摄影师打一架不可。大家边拍视频边虎视眈眈的算计，在收工那刻该用怎样的姿势去抢哪一颗。曾经友好的工友们，此刻统统友尽，全是敌人。 做粽子虽然程序多又耗时，但剥开粽叶的那刻真的享受。腐乳肉粽和双黄肉粽用的糯米都加了鸡汤，被鲜美浸染的糯米入口惊艳，试问这谁顶得住？ 还有值得一提的甜粽。虽然我是个咸粽党，但在紫米紫薯粽的“恶势力”下也不得不低头。外层的糯米里混合了血糯米，里面紫薯沙沙的甜味柔和到让铁汉都心软：）

日食记 | 番茄火腿凉面

2019年05月23日

喜欢番茄的一定会爱死我，酸甜的湿润口感跟凉面简直太搭了，再淋点醋，一入口就恨不得整盘滑入胃里。 做起来也非常容易，番茄去皮，炒至软烂，等放凉了湿湿润润的裹上面条，橙红色看着就神清气爽。再拌上清爽的黄瓜丝，和咸香的火腿丝，给整碗面添了新的味蕾体验。特别一提，我用的全是我家的产品，面条爽滑不易坨很适合做凉面，熟食火腿丝非常省事又好吃，所以只要炒下番茄切下黄瓜就行。 哦对了，喜欢辣的还可以随意加点我家的油泼辣子。酸辣凉爽的味道，你一定会爱上。

日食记 | 奶茶酱

2019年05月23日

从此不用排队，不用苦等外卖，也不用对店里奶茶的原料和糖含量不放心，更不用自己辛苦的煮茶了。 做一瓶奶茶酱，只要一包茶叶、牛奶、淡奶油和白砂糖就可以搞定。为了夏日的清爽口感，我用的蒲公英茶。味蕾感受到来自茶叶的香醇，茶的微微苦涩被牛奶的醇厚中和冲淡，却不会减少丝毫的茶香。

日食记 | 雪糍

2019年05月21日

今天教三种不需要用到烤箱的甜品，冰冰凉凉的，正适合初夏。还记得小时候的夏天，除了啃西瓜、打水仗，冰箱内还屯着各式冰品，其中有一种裹着糯米皮的雪糕，叫做雪糍。 软糯的面皮里裹一块香甜浓郁的冰淇淋，撒上熟粉像在夏日里堆雪人，触手冰凉有弹性，圆鼓鼓的怪可爱，咬一口外皮糯唧唧，里面的冰激凌入口即化，放在冰箱里完全藏不住。 除了雪糍，这次还做了炒酸奶，椰蓉奶冻，都是冰冰凉凉让人爱不释手的夏日甜品。