【宝宝辅食】南瓜紫薯甜甜圈

前天

翻遍整个互联网，我发现很少有人像我这么爱做面食。 虽然只是一些家常的经验，但我觉得还是能提供一些思路，给你们做参考的。 今天这个南瓜、紫薯强强联合的中式甜甜圈，适合所有想要认真做一次面食的朋友！

【宝宝辅食】裙带菜虾仁蛋饼

05月26日

我吃过做过的这些早餐里，蛋饼算是没什么技术含量的那种，营养也比较单一。 所以就很适合加料！ 肉末、海鲜还有各种蔬菜，切碎了一块烙，每次都有点不一样的味道。

【宝宝辅食】牛奶南瓜炖银耳

05月26日

每次提到滋养、滋润，感觉都是只和女生挂钩。 但其实孩子、老人同样需要这种润润的东西。 特别是在天气又燥又热，风大风多的季节，这一碗牛奶南瓜炖银耳，很适合你们在家做！

【宝宝辅食】香蕉发面饼

05月22日

这个香蕉+发面饼的做法，我之前也分享过几次。 发酵的过程我就不说了，这种含水量很高的面糊，做出来的小饼就是比一般的发面饼更有韧劲儿。

【宝宝辅食】烤牛肉饭团

05月19日

饭团这东西，在我们家的地位挺特殊的。 属于那种平时想不起来，一到春游、露营的时候，马上变成香饽饽了。 因为我发现，10岁之前是孩子最爱吃饭团的一个阶段。 肉+饭+菜都混一块，还能做成各种造型，最快速度就能把孩子吃饭的兴趣调动起来。

【宝宝辅食】电饭锅版绿豆糕

05月15日

眼看着要到端午了，除了吃粽子，我也不会忘了做绿豆糕。 绿豆也叫菉豆，传统医学认为绿豆清热滋阴，是夏日解暑的良配。 从端阳暑气升腾开始，绿豆也正式走上了一年中的高光时段，不管是绿豆粥、绿豆水、绿豆糕都很受欢迎。

【宝宝辅食】核桃壳煮鸡蛋

05月14日

都说“入夏无病三分虚”，孩子生长+出汗的消耗，在入夏之后变得更明显了。 不仅总爱疲倦乏力，苦夏的孩子还很容易被小毛病缠身，消耗掉的精气，怎么也补不回来。 这时候，我建议你们给孩子吃鸡蛋，而且是吃【立夏蛋】！

【宝宝辅食】莴笋饺子

最近

分享了好几期的春季时令菜，万万没想到还忽略了一个。 这个季节的“千金菜”，莴笋也有份儿！ 不管是我们传统医学还是现代的营养学上，对莴笋的夸夸都很一致。 叶子和根茎的外皮都不要了，只要中间最嫩的那一段。 不管是清炒、凉拌，甚至拿来包饺子都是春天难得的鲜！

【宝宝辅食】鸡蛋肉饼

最近

一天三顿饭，我对早餐最有期待感。 很适合用一沓香喷喷的鸡蛋肉饼打开局面！ 这种鸡蛋肉饼我之前就和你们分享过，就是东河肉饼的做法。 不用发酵，而是利用水合法让面团变得耐抻筋道。

【宝宝辅食】裙带菜豆腐煎蛋汤

最近

就算是不拿身高说事儿，这碗裙带菜豆腐煎蛋汤，我也建议你们多安排几顿。 特别是天气一天天热起来的时候，它能很快的帮我们把钾元素和津液都补充起来。 解暑、解腻，喝起来还特别鲜！

【宝宝辅食】宝宝版葱油拌面

最近

面条家家都吃，不管是煮面、炒面、拌面、焖面...... 名字即是做法，难度系数都很低。 葱油面也一样，灵魂就是炒葱油，只要调味不太离谱，就不会做得难吃。

【宝宝辅食】菠菜山药卷

2025年04月

光看这个颜色，今天这个菠菜山药卷做着就不亏！ 特别符合春天给人的感觉，绿色的清新的，对吃饭这件事儿也变得更期待了。

【宝宝辅食】蒸菜蟒

2025年04月

既然最近的韭菜嫩，那就趁着这个季节多吃一点。 我自己的口味，对炒韭菜兴趣不大，但爱吃韭菜馅。 像是这个蒸菜蟒就很不错，面皮是薄薄的，还特别能塞馅。

【宝宝辅食】香蕉黑芝麻酱吐司

2025年04月

我做早餐的思路，首先就是营养，其次是简单。 有时候也会尝试一些看起来很黑暗的搭配。 像是今天的黑芝麻香蕉吐司，乍一看挺不搭的，但尝过之后会让你后悔没早点遇到它！

【宝宝辅食】韭菜水煎包

2025年04月

有些蔬菜虽然一年四季都能吃到，但只有春天，才是口感和味道最惊艳的一个阶段。 比较出名的就是韭菜，很多人管韭菜叫春天的“百草之王”。 平时做炒菜就挺好吃的了，换成这种“万金油”搭配，做一锅韭菜水煎包只会更香。 就比包包子多做一步，这个你要说还学不会，就真的有点不应该了。

【宝宝辅食】橙子雪梨银耳羹

2025年04月

今年春天我有一件事儿做得特别好，就是坚持吃银耳！ 之前是加红枣、冰糖。 但最近春燥来势汹汹的，加上天气变化快，孩子一有咳嗽的苗头，我就把这个雪梨橙子银耳羹给煮上。

【宝宝辅食】茼蒿拌豆腐

2025年04月

想要瘦，健康的饮食+运动肯定没错！ 运动上我只能算个半吊子，但给你们搞点营养健康的吃吃喝喝不难。 最近我们家就常做这个茼蒿拌豆腐，做法简单，味道也是清清爽爽的，是能让大多数人接受的口味。

【宝宝辅食】菠菜发糕

2025年04月

老一辈说“春食青，肝火清”，春天里是最不缺青菜的。 像是荠菜、韭菜、芽苗菜......都是好吃的 但很多人不知道，春天的菠菜，其实也是它营养最好的季节。

【宝宝辅食】豌豆玉米虾饼

2025年04月

老话说：“春吃豆，赛吃肉”！ 这时候的豆子正是新鲜的时候，尤其是豌豆，它是有名的高膳食纤维蔬菜。 能帮我们推着身体里的废物排出去，更有利于春天的“发陈”。

【宝宝辅食】红豆山药糕

2025年04月

就算是像我这么爱吃面食一个人，有时候也会偷懒不想发面。 在这么多简单饮食里，能成功哄住孩子的小嘴巴的，这个山药蒸糕的实力不容质疑。

【宝宝辅食】苹果水

2025年04月

都说“春风不刮，草芽不发”，但今年的春风的确有些大。 大风又碰上了春燥，身体里的水分飞速流失，整个人变得口干舌燥的。 这时候我建议你们试试这个苹果水，是比白开水更灵的“灭火器”！

【宝宝辅食】羊肚菌食养排骨粥

2025年04月

在做粥这件事儿上，我觉得自己还是有挺大潜力的。 在家做不到像是潮汕海鲜粥那么丰富的，但这个羊肚菌排骨粥，安排一顿还是轻轻松松。

【宝宝辅食】番茄虾仁面

2025年04月

如果你想煮出来的面条好吃，用什么面其实挺重要的。 像是我们家米姐特别爱吃的这个铁棍山药面，就属于那种好吃又全能的类型。

【宝宝辅食】小米红枣发糕

2025年04月

和你们分享一个在粗粮食物里够细腻，发酵面食里最简单的做法。 今天这个版本的小米红枣发糕，你们在家都能做！

【宝宝辅食】西葫芦虾滑汤

2025年04月

春天长高第一步，先选择好吃、好吸收的蛋白质+钙的组合。 这个有西葫芦、虾滑和煎蛋的“春日汤”，是我给要蹿个儿的孩子、减脂的大人开的一个良方！