2015-04-13 加入
葱花鸡蛋饼
2017年09月13日
早餐，如果时间比较赶的话，我就会做个快手的鸡蛋饼，一边开火、一边准备，3分钟就可以搞定。卷上一些蔬菜，搭配一杯牛奶，快手早餐就这么简单。
冰糖雪梨
2017年08月31日
这几天家里的小朋友刚上幼儿园，没去几天回来就有点咳嗽，秋天就是这样，给儿子煮一些冰糖雪梨喝，不仅可以润肺去燥、清热化痰，还有止咳的功效。用苏泊尔养生壶，一键式非常方便。用养生壶的雪梨功能，文火慢炖两小时，使得这道汤水的营养更充分。
玉米排骨汤
秋季是滋补的好季节，玉米排骨汤就是一道不错的食补汤品，很受大众欢迎，用养生壶来制作，非常简单哦。
银耳莲子汤
2017年08月29日
银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 它是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。 莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。 枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。 三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，而且可以清热健胃，美容养颜，营养价值非常丰富，是女性滋补之佳品。
香浓玉米汁
2017年08月26日
玉米含有丰富的营养，早餐来一杯香甜美味的玉米汁，真的是不错的 选择哦，用果汁机操作还非常简单，快点动手试试吧！
南瓜牛奶露
早餐在一天中占有着非常重要的位置，既要兼顾营养，又要简单快手，南瓜牛奶露就是不错的选择。用九阳果汁机，非常方便，而且操作简单，还易清洗，值得推荐。
哈密瓜酸奶汁
对于办公室白领来说，忙碌的工作间隙，很需要一杯新鲜美味的果汁，来帮助她们缓解工作的疲劳。用哈密瓜搭配酸奶，不仅营养丰富，而且口味酸甜细滑，非常好喝。
冰爽绿豆汤
在炎热的夏天，怎么能少的了绿豆汤呢，尤其是运动过后，一杯冰爽绿豆汤，帮助身体迅速补充水分的同时，消暑解渴，是非常健康、好喝的夏日饮品。
香肠肠粉
2017年08月20日
肠粉是广东的著名小吃，到那里游玩的人一定要品尝一下当地的特色小吃，今天自己在家用白鲨肠粉套装，亲手制作这一小吃，也是非常容易的。
香肠焗饭
2017年08月17日
自从有了烤箱以后，我就经常给家人做焗饭，相较于其他的制作手法，焗更能保留食物的原汁原味，更能挖掘食物的营养价值。这是一种西餐技艺。 寻常的米饭，搭配好吃的香肠，再加上芝士，碰撞出让人惊喜的美味！
香辣土豆丝
2017年08月12日
凉拌土豆丝是我家经常吃的凉菜，爽脆可口，今天用丘比香辣汁拌了一下，味道也很不错，分享给大家。
茄汁豆腐
豆腐是我们平时生活中经常可以见到的食材，而且豆腐含有丰富的营养，它有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。 今天分享给大家这道茄汁豆腐，用油煎过的豆腐，再用茄汁去烹制，口感更焦香，茄香更入味，真的很好吃。
酱爆羊肉
2017年08月10日
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。 夏天里最爱的就是撸串，吃烧烤了，羊肉与孜然的完美结合，带给我们无与伦比的味觉享受，今天用烧烤味的仲景香菇酱来炒羊肉，也是别有一番风味，喜欢吃烧烤的你一定要试试。
芝士吐司粒
2017年07月25日
吐司新吃法，香浓的芝士加上香蕉、吐司，碰撞出来别样的美味，作为快手早餐、下午茶点都是不错的选择哦。
照烧豆腐盖饭
2017年07月21日
盖饭也叫盖浇饭，就是将做好的菜连带汤汁一起铺盖在装好的米饭上面，由此得出这样一个名字"盖饭"。传统盖饭有 地三鲜盖饭，肉段烧茄子盖饭、木须柿子盖饭等，起源于四川，流传于北方，东三省最为流行。由于用料简便，价格便宜，相对更加营养，且制作方便，通常作为快餐广受学生朋友和上班族的欢迎。 作为快手餐费，那也得保证营养哦，豆腐和鸡蛋都是非常有营养的食材，二者搭配，再加上照烧汁，做一个照烧豆腐盖饭，也是非常美味的！
照烧鸡排饭
照烧汁，味道醇厚，色泽光亮感极好，如太阳照耀般明亮，故名照烧汁，它是日式料理中经常用到的调料汁。将肉类煎至金黄色后烧上浓浓的照烧汁，就是非常美味的一道日式料理。今天做一道照烧鸡排饭，炎炎夏日一个人的午餐也要美美哒。
甜瓜棒冰
2017年07月18日
甜瓜富含葡萄糖、氨基酸、维生素C、维生素A，营养丰富，是这个季节不可错过的美味哦。刚买的甜瓜，皮薄肉厚、甘甜多汁、香甜爽口，做一些甜瓜棒冰来吃，冰冰爽爽，炎炎夏日你一定会喜欢的。
双瓜沙拉
天气越来越热，吃什么也没有食欲，来一份简单爽口的双瓜沙拉再好不过了。甜瓜的香甜加上黄瓜的爽脆，再淋上好吃的酸奶，低脂、健康、又美味。
凉拌菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 这个季节正是菠菜新鲜上市的时候，买一些回家，或凉拌、或热炒都很不错。 今天我做了一道快手的凉拌菠菜，清凉爽口。
香菇油菜
2017年07月17日
夏日里我们需要一些清爽可口的菜肴来对付烦躁的天气，香菇油菜就很不错。 老妈家有个小菜园，自己亲手种的油菜长势喜人。新鲜采摘，还带着泥土的芬芳，晚餐来一个香菇油菜，简单、落胃。还记得第一次做这个菜的时候，香菇提前没有泡发，直接丢锅里了，以至于被家人嘲笑了很久。因为我用的是干香菇，所以一定要提前泡发，而且在烹制的时候，一定要将香菇多煮一下，以免不熟。
香辣烤鳗鱼
鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品，而且经常食用鳗鱼，有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。 鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。经常食用鳗鱼，对身体有很大的好处。 今天用鳗鱼干做一道香辣烤鳗鱼，作为下酒小菜真的很不错哦，喜欢的你一起做起来吧。
青汁酸奶杯
众所周知酸奶含有丰富的营养，它不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。它不仅可以帮助消化，调节肠胃功，而且酸奶还有缓解痘痘、防辐射等很多意想不到的保健功能，特别对于女生来说，酸奶真的是不可多得的美容圣品。 在家我都会自己用酸奶机做一些酸奶，随吃随做，很是方便。酸奶食用方法多种多样，无论是搭配水果、甜点、还是再加工，制成冰激凌、酸奶蛋糕等都是非常美味的。 现在天气越来越热，将酸奶冻成冰激凌，也是非常不错的选择。或者花一些小心思，做一个创意冰激凌，让这个炎热的夏天，多一些清凉，多一些美好。 青汁是均衡富含人体所需六大营养素和十几种微量元素的高碱性、纯天然健康食品。 青汁富含人体所需的六大营养素和十几种微量元素，它是高碱性、纯天然的健康食品，对于改善酸性体质，肠胃功能差，便秘上火，口臭，睡眠差，皮肤暗沉等有较好的调节作用，适宜全家老少食用。
凉拌腐竹
腐竹具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。它色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素做法都别有风味。 现在天气越来越热，做个凉拌腐竹，不仅味道可口，还不失营养，喜欢的你，不要错过哦！
波点蛋包饭
2017年07月16日
蛋包饭，相信很多人都吃过，同样的食材，都是米饭与鸡蛋，换一种方式，就可以带给你不一样的享受。 初尝蛋包饭是在小的时候，那时候生活条件还不是很好，鸡蛋可以算是最有营养的东西了。小时候的我很是瘦弱，所以妈妈总是将家里的鸡蛋留给我吃。我的妈妈是一个心思细腻的人，简单的食材在她手里都能变化出很多美味，蛋炒饭、蛋包饭、黄金炒饭，虽然都是一样的食材，可是通过妈妈的妙手，却是别有一番风味。现在我做了妈妈，我也会为我的孩子，亲手烹制每一餐，简单的蛋包饭，包含了妈妈对孩子无尽的爱。每天的早餐只需要花一点小心思，带给家人更多的惊喜与感动，感觉一天都是美好的。
肉丸汤面
2017年07月15日
前不久，好友给寄来了一包潮汕牛肉丸。潮汕牛肉丸是广东有名的汉族小食，已有近百年历史。潮汕牛肉丸的传统制法是选用新鲜的牛腿包肉作料，去筋后切成块，放在大砧板上，用特制的方形锤刀两把（重量3公斤左右），上下不停地用力把牛腿肉槌成肉酱，加入少量雪粉、精盐、上等鱼露和味精，继续再槌15分钟，随后用大钵盛装，加入方鱼末、白肉粒和味精，拌匀，用手使劲搅挞，至肉浆粘手不掉下为止，然后用手抓肉浆，握紧拳挤成丸，用羹匙掏进温水盆里，再用慢火煮丸约8分钟，捞起牛肉丸。 夏天里不想做饭，来一份这样简单的肉丸汤面，快手、简单。
