自制谷物

2017年11月06日

谷物对于人体是不可缺少的能源，谷物还提供了人体所需的植物蛋白，镁，钾，磷，铁等元素以及维他命B族之类的作用，所以平时我们也要适当的，给自己身体补充一些谷物能量来源，制作谷物可以任意加自己喜欢的坚果，本人喜欢核桃多些，那样吃起来味道更香

茄汁炒年糕

2017年10月11日

简单制作的茄汁炒年糕，味道不错，很好吃，午餐，早点来点真是爽歪歪

红糖馒头

2017年10月11日

折腾过南瓜馒头，牛奶馒头，紫薯馒头……今天也来折腾一下红糖馒头吧！红糖具有补血养气的作用，也是每个女人都离不开的补血食材，所以深受人们喜爱，红糖做馒头也是很不赖的选择哦！馒头加了红糖吃起来更有嚼劲，香得很，不信你试试

火龙果蛋糕卷

2017年10月11日

蛋糕好吃莫过于蛋糕卷了，孩子天天都嚷着吃蛋糕卷，这不今天又做了奶油火龙果蛋糕卷，孩子的早餐，或者下午茶我都会给他备一份小点心，让他一天都充满活力

秋葵蒸水蛋

2017年10月11日

最近特别喜欢吃秋葵，具网上介绍它的营养价值特别高，对人体有着非常密切的关系，可以治疗利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调，功效还满多的，所以平常我们可以适当的吃一些秋葵

孜然沙丁鱼

2017年10月11日

孜然沙丁鱼，简单的做法，鱼肉中带有孜然香的香味，就像烤出来的鱼一样，味道挺好吃的

葱花煎饼

2017年10月11日

葱花饼是一道既简单又好吃的美味早餐，平常早餐要是时间赶不及的情况下，我都会匆匆忙忙的煎几块葱花饼给孩子当早餐，配上一杯营养的牛奶，既好吃又不失美味

虾米冬瓜汤

2017年10月11日

冬瓜具有很好的补水作用，冬季天气寒冷干燥，喝一碗冬瓜海米汤最合适不过了，还能有效排出体内毒素，保护肾脏，喜欢的可以试试哦！味道很不错的

虾皮蒸水蛋

2017年10月11日

虾皮，是我们甚为喜爱的海产品，虽然不是主菜，但平时做汤，拌凉菜，蒸鸡蛋都可以适当的放点，味道挺不错的

杂蔬快炒

2017年10月10日

简单方便又快捷的杂蔬小炒，颜色漂亮又好吃，制作也容易，孩子也很喜欢吃，喜欢的试试吧

原味栗子

2017年10月10日

栗子是坚果类的一种食物，营养也十分丰富，对人体也是好处多多，炒，烤，煲汤都是很不错的选择，秋季也是栗子的季节，所以时不时买些栗子回来吃也是很好的哦！ 栗子好吃，就怕难剥开，有时候剥半天也没得吃一个，嘻嘻，想想说，哎，还是不吃为好，但是又忍不住想吃的欲望，不得不剥，下面教大家一个很好剥栗子的方法，而且去皮也是干干净净净，不需要任何的工具什么的，很简单就能剥开哦，试试吧

土豆炸里脊肉

2017年10月10日

很好吃的一道土豆炸里脊肉，配上番茄沙司味道棒棒的，也很好下饭，孩子特爱吃，外脆里嫩的

简单吐司披萨

2017年10月10日

吐司另类吃法，看着就想吃，平时我们吃剩下的吐司可以这样换着花样吃，即简单又易做，外层脆脆的，好吃

排骨玉米汤

2017年10月09日

简单的一道甜口汤，汤里不仅有玉米的香味，还有肉的芬芳，喝起来甜滋滋的，味道不错哦！

冬瓜排骨汤

2017年10月09日

冬瓜排骨汤是一道清淡的口水汤，平常不舒服或者感冒的时候我都会给家里煮一锅排骨冬瓜汤，冬瓜汤具有清热解暑，汤清宜人，通利小便之功效。口味鲜，制作也方便，喜欢的可以试试哦！

紫薯酥

2017年10月09日

紫薯酥是酥皮饼的一种味道甘甜好吃，制作也方便，最喜欢外面那一层分层像螺旋纹了，漂亮好看

椒盐葱花饼

2017年06月14日

很好吃的一道葱油饼，酥酥的饼皮上带着葱香椒盐味，很香，味道不错，一边煎孩子一边吃，都没来得及等饼凉，一连说好吃，不错，喜欢的亲们试试哦！

菠萝包

2017年06月05日

美味的菠萝包，菠萝包最好吃的就属外面那层酥脆的皮了，尤其是刚烤出来时，外面那层皮，非常的酥脆，吃在嘴里特香，喜欢那味道，是我想念了好久的味道，今天终于拔草拔成功了，不错，喜欢的亲们也来试试吧！

火龙果慕斯蛋糕

2017年06月05日

喜欢这味道，冰冰凉凉的，夏天来上一块真是爽歪歪，甜而不腻，果汁中带有奶油和蛋糕的香味，像果冻一样QQ的，很好吃

虾仁豆腐毛豆汤

2017年06月04日

一道简单的虾仁豆腐毛豆汤，甜甜的胡萝卜味，爽滑筋道的虾仁味，和软软的豆腐一起煮汤真是不错的选择，味道鲜美，甜而不腻，也很适合孩子，常喝能补身健体，营养补钙，喜欢的可以试试哦！

牛骨木瓜汤

2017年06月04日

牛骨汤里面有丰富的钙质，小孩子补钙可以考虑煲碗牛骨汤喝喝，同时牛骨汤也可以起到美容的功效。牛骨汤能促进我们身体的新陈代谢，对于我们的脾胃也是非常滋补的，所以平时我们可以多喝些牛骨汤来补补身子。今天加了木瓜一起煲，甜甜的，很好喝，也很适合挑食的孩子

原味面包

2017年05月31日

很简单的一道原味面包，好吃易做，怎么吃也不腻，想怎吃就怎吃，本人喜欢烤熟后沾着炼奶和果酱一起吃，觉得那样子吃很好吃，也很香，比起吐司更有味道

黑椒煎牛小排

2017年05月30日

简单的黑椒煎牛排，安格斯牛小排的肉质非常鲜嫩，蛋白质含量高，含脂量远远低于普通牛肉，营养价值十分丰富，是当今国际上公认的顶级优质牛肉品种，有“肉中之王”之称。 牛小排含有丰富、易为人体所吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都是靠血液中红血球的血红素传送的。人体在吸取多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛排中摄取为最直接和最充足的。 牛排的另一种特征，即是含有均衡营养的氨基酸。也是人体所须的这8种必需的胺基酸，如果能吃上一块牛排，能抵得上一天的营养。

西红柿米饭盅

2017年05月21日

昨晚剩下的米饭，随想做了几个西红柿米饭盅，米饭加入鸡蛋，肉末，面包糠，面粉，黑胡椒粉，洋葱，少许百里香搅拌均匀后，放入西红柿盅一起烤，味道还是可以滴，不错

咖喱炒牛肉

2017年05月21日

牛肉中加入咖喱粉一起炒，味道真是棒级了，滑滑嫩嫩的牛肉片上，带着香浓的咖喱粉味，特香，也特很好吃，特别是孩子喜欢的味道，吃了很多哦！今晚