简单的黑椒煎牛排,安格斯牛小排的肉质非常鲜嫩,蛋白质含量高,含脂量远远低于普通牛肉,营养价值十分丰富,是当今国际上公认的顶级优质牛肉品种,有“肉中之王”之称。
牛小排含有丰富、易为人体所吸收的铁质,将氧气、能量输送到身体各处,都是靠血液中红血球的血红素传送的。人体在吸取多样化食物的营养中,不可能全部摄取到所需营养,但从牛排中摄取为最直接和最充足的。
牛排的另一种特征,即是含有均衡营养的氨基酸。也是人体所须的这8种必需的胺基酸,如果能吃上一块牛排,能抵得上一天的营养。
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步骤 1:
备好所需用料,牛排吃的时候,最好提前从冰箱拿出来自然解冻,不要用水泡哦!那样吃起来口感不好,解冻的牛排用自来水冲洗一下,放少许盐,黑椒粉腌制5.10分钟这样就可以了,不需要腌制太久哦!
步骤 2:
用料如下,李锦记黑椒汁,黑胡椒粒,盐巴
步骤 3:
取不沾锅烧热倒入少许的橄榄油,把腌制过后的牛排放入锅里煎5分钟这样
步骤 4:
翻面再煎另一边时,把切好的洋葱丝放入牛排中一起煎,煎的时候记得翻面,别煎焦了
步骤 5:
煎到像这样,没有血水完全变色时就可以了,煎的时间大概是10分钟这样子,不能煎太老了哦!
步骤 6:
煎好后沥干油,用夹子夹入餐盘中,用剪刀剪小块
步骤 7:
锅中倒入少许水,取一茶匙的黑椒汁,一起搅拌均匀煮开
步骤 8:
均匀倒入牛排中就可以了,撒点熟芝麻香喷喷的一起吃
步骤 9:
闻着好香,尝上一块,让你有意想不到的那种,软滑多汁爆出来的口感喲!美味从口中发出,哈哈,好吃滴
步骤 10:
成品
放些洋葱丝一起煎,能起到提味去腥的作用,看个人喜好