金耳皂角米芡实汤

2016年06月05日

金耳，因其颜色金黄，又称黄木耳；因其形似人脑，又称脑耳。金耳含有丰富脂肪、蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁、钙、钾等微量元素，是一种营养滋补佳品

玫瑰冰激凌

2016年06月03日

天气渐热，又到了吃冰激凌的好时节。今天做了一份无蛋版的玫瑰冰激凌，制作简单，味道一点也不比外面卖的差。再说玫瑰口味外面好像很难吃到，哈哈，这就是DIY的好处。冰激凌中使用到的玫瑰糖是我这次去大理旅游时买回来的，说到这个玫瑰糖真的很赞，做了漂亮的慕斯蛋糕，拌着自制酸奶吃，都非常棒。大家都知道云南特产鲜花饼，其中这个馅就是用纯天然的可食用玫瑰花做的，大家注意鲜花店里卖的观赏玫瑰花是不可以吃的哦！

水果酸奶香蕉船

2016年05月17日

葡萄干蛋挞#黑人牙膏一招制胜#

2016年05月15日

挞皮是买现成的，所以不出半小时，即可品尝到香浓酥脆的蛋挞

芒果慕斯蛋糕

2016年04月09日

祝：豆果5周年生日快乐！

随心蛋糕

2016年04月04日

这是做芒果慕斯蛋糕底时，剩余的蛋糕，我把它切成5片6cmx10cm的蛋糕片，涂抹上蓝莓酱，和巧克力酱随心做了一款夹心小蛋糕。蛋糕简单不失美味，还没等我拍完照，一块已经被放学回来的女儿消灭干净了，你也可以根据自己的喜好，随意搭配不同口味的果酱夹心，做出自己满意的小蛋糕

舌尖上的春天——雪菜笋片

2016年03月29日

春天是吃笋的好时节，清明前后是出笋最多的时候，春笋脆嫩鲜美，营养丰富，含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖类、大量的胡萝卜素和维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，其中含量较高的是纤维素、氨基酸。自古以来备受人们喜爱。春笋虽然好吃，但是大家吃的时候还是要悠着点。并不是所有人都适合吃春笋的，消化道疾病患者、容易过敏的人群都不适宜吃太多春笋，春笋是粗纤维食物，老人和小孩难以消化，应该要少吃点。

#健康瘦身美食# 藜麦果蔬沙拉

2016年03月25日

健康瘦身美食——藜麦果蔬沙拉。 藜麦颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。

香芋西米露

2016年03月22日

软糯的香芋，Q弹的西米，香甜的椰汁，一款非常简单又好吃的下午茶甜品

酸甜玉子豆腐

2016年03月18日

玉子豆腐又称日本豆腐，鸡蛋豆腐、虽质感似豆腐，却不含任何豆类成份。它以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白，天然调味料等精制而成，具有豆腐的爽滑鲜嫩，鸡蛋的美味。

小米南瓜粥#儿童辅食#

2016年03月10日

小米：暖胃，安神，南瓜：性温，味甘。小米南瓜粥，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化,是非常开胃的粥类，有健胃消食的作用。小米南瓜粥，柔软的粥不仅能够让宝宝柔嫩的肠胃很好消化，它所蕴含的丰富营养也会让宝宝成长的更加健康。

藜麦蛋炒饭

2016年03月03日

藜麦颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。藜麦属于藜科植物，藜科可食用的植物比较少见（菠菜和甜菜是藜科）。我们日常食用的谷物粮食，小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科，藜麦营养和食 用价值超过多数谷物，或许和它是独特的藜科植物有关。 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。

椰皇乌鸡汤#比暖男更暖的是#

2016年01月28日

没有暖男有鸡汤相伴，椰皇乌鸡汤补肾健脑、补血养颜，椰汁的清甜，鸡肉的香嫩，滋补养生鸡汤让你抵御寒冷，温暖身心。

#比暖男更暖的是# 椰子糯米饭

2016年01月27日

糯米放在椰子里蒸，椰子的清香融入到糯米中，口感独特，营养也更为丰富。

凉拌金针木耳

2016年01月21日

食用油是人们日常生活中每天都会接触的生活必需品，与人体健康息息相关。山茶油，取自油茶树的种籽，茶油中不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素和其它添加剂。山茶油所含的不饱和脂肪酸，人体易吸收，而且山茶油含有特有的四大茶树精华，包括茶多酚、茶酚胺、茶皂甙、植物角鲨烯，有很强的抗氧化作用，延缓衰老。历史上，茶油曾经是“皇封御膳”用油，健康，从油开始，过年了，为家人买瓶好油。

#苏泊尔智能电饭煲# 上海菜饭

2015年12月30日

上海菜饭将菜肴和主食结合在一起，人们印象中上海菜饭似乎都用上海青（青菜）来做，其实一般家常做法可以有很多种，卷心菜，胡萝卜，莴笋叶等等都是做上海菜饭的好食材。长久以来，人们吃莴笋总是把叶子扔掉，其实叶子比根茎的营养更丰富。每次买了莴笋，我都会把叶子拨下来做菜饭，莴笋叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，如果弃之不食非常可惜。看到这里，亲们以后千万别把莴笋叶扔了，可以做上海菜饭吃哦！

#苏泊尔智能电饭煲#双耳莲子甜汤

2015年12月29日

双耳莲子甜汤补血养颜，益气清肠，滋阴润肺，此甜汤口感润滑，冷热皆宜，作为早餐或下午茶点都是不错的选择

莜麦银耳汤

2015年12月15日

莜麦银耳汤是“燕麦玩出新花样”西贝线下大赛的第二道菜，这道甜品汤非常适合干燥的秋冬季节饮用，银耳，雪梨具有清肺润燥，美容养颜之功效，莜麦粒在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，莜麦粒加入银耳雪梨中使这道甜品汤营养更为丰富。

#美国冷冻马铃薯# 五星小薯饼水果沙拉

2015年11月26日

先进的加工工艺，使得美国冷冻马铃薯产品风味浓郁，口感细腻，形态别致，非常适合在家烹饪

#美国冷冻马铃薯# 黑巧美国薯条

2015年11月26日

这次有幸得到美国冷冻马铃薯试用，我用美国乡村薯条制作了一款下午茶点——黑巧美国薯条。美国马铃薯不含脂肪，富含维生素C和钾，也是膳食纤维和B族维生素的良好来源。美国冷冻马铃薯产品，是以优质美国马铃薯加工制成，省去清洗和繁复的去皮等工序，取出解冻后可直接烹饪。

#美国冷冻马铃薯# 拔丝螺旋形薯条

2015年11月24日

美国冷冻马铃薯做法多种多样，蒸、煮、炒、炸样样皆可，即可做主食，也可入菜肴还是朋友聚会，或下午茶点，都能成为餐桌上的明星一族。拔丝螺旋薯条香脆可口，甜而不腻，趁热吃拔丝看得见

莜麦坚果棒#西贝莜面争霸赛#

2015年10月30日

莜麦，别名油麦，玉麦，铃铛麦，学名裸燕麦，莜麦是营养丰富的粮食植物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。由于莜麦营养丰富，耐饥抗寒，在自治区西部被誉为一宝。

莜麦五彩饭#西贝莜面争霸赛#

2015年10月30日

莜麦，别名油麦，玉麦，铃铛麦，学名裸燕麦，莜麦是营养丰富的粮食植物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。由于莜麦营养丰富，耐饥抗寒，在自治区西部被誉为一宝。

莜面草头干蒸饺#西贝莜面争霸赛#

2015年10月24日

莜面即燕麦面，世界公认的健康食品。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素、水溶性膳食纤维、亚油酸等多种人体需要的营养元素。莜面对人类提高健康水平有着异常重要的价值。

莜面豆豆糊#西贝莜面争霸赛#

2015年10月22日

有幸获得了西贝莜面产品试用，感谢豆果，感谢西贝。去过几次西贝莜面村，莜面鱼鱼是必点菜之一，非常喜欢他家的莜面系列菜。莜面即燕麦面，世界公认的健康食品。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素、水溶性膳食纤维、亚油酸等多种人体需要的营养元素。百度科普了一下，莜面的营养价值数不胜数，哈！话不多说了，下面我做一道天然简单美味的莜面豆豆糊。