莜麦五彩饭#西贝莜面争霸赛# by 紫夜风 - 菜谱

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浏览 11782 收藏 13 时间 30~60分钟切墩(初级)

紫夜风 2015年10月30日发布

莜麦，别名油麦，玉麦，铃铛麦，学名裸燕麦，莜麦是营养丰富的粮食植物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。由于莜麦营养丰富，耐饥抗寒，在自治区西部被誉为一宝。

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