杏鲍菇鸡片

2017年04月01日

花式吃鸡胸 为了高蛋白 硬吃胡萝卜 为了胡萝卜素

希腊酸奶

2016年06月18日

这是一个超级费工但是又好吃到爆的酸奶！口感近乎酸奶酪酸奶冰淇凌，零脂肪高蛋白，健身少女必备。如果怕麻烦直接用市面上售卖的酸奶过滤即可，我在严格控制糖类摄入所以选择了自己发酵酸奶。

藜麦鳕鱼粥

2016年05月28日

鳕鱼蛋白质丰富，对于减脂增肌的人来说是优质摄入。藜麦是一种源自南美的黄金谷物，营养丰富对美容减肥都有良效。

藜麦蔬菜沙拉

2016年02月24日

园区的梦想家园每天都有新鲜漂亮的有机蔬菜卖 买了秘鲁进口的三色混合藜麦 一周2-3次沙拉替餐 也真是健康又满足的不要不要的

香菇鸡肉菜丁粥

2015年03月18日

对 是的 为了表现出差别 我在名称里加了菜丁 这是我的招牌病号粥 每次吃这的粥都有一种好好照顾自己的感觉

鸡蛋炒饼

2015年03月14日

请了一个礼拜假闭关搞（shou）论（kuai）文(di),又有时间自己煮饭了 菜场老板说 炒饼用包心菜最好 在菜堆里给我扒了一棵最小的

牛肉土豆拌饭

2014年12月13日

今天吃什么取决于冰箱有什么 塑封牛肉开封了打算赶紧吃完 还剩一打柴鸡蛋觉得鸡蛋放超过一个礼拜就不新鲜 最近总吃面吃米太少 于是晚饭就这么形成了

肥牛酱汤面

2014年12月13日

未来几个月要一个人做饭一个人吃了 还要自己刷锅 冰箱里能吃的东西拾掇拾掇就弄出了一碗肥牛酱汤面 好吃的不得了 没控制好量 煮了一大锅 因为太好吃还是打着饱嗝吃光了

想吃什么加什么的一颗番茄饭

2014年11月28日

土豆肥牛焖面

2014年11月28日

各种面百吃不厌 做完这个焖面觉得卖相不咋地 味道一级棒 蚝油提味儿很重要

营养原味菌菇汤

2014年11月19日

冬天暖气旺很想喝汤水，这个原味菌菇汤保留了菌类的本真味道，香气沁人，菌类品种不限，买到什么就加进去什么，不过我本人不喜欢平菇，觉得腥气重，炖汤容易盖住其他菌类的味道

糊塌子

2014年11月18日

云吞面

2014年11月18日

生日 不愿再乱糟糟搞趴了 考试临近 安安心心煮个云吞面当做长寿面 然后看书去

大酱汤

2014年11月15日

雾霾的冬夜奔波宣讲会，一奔回来就张罗一锅美美的大酱汤，一边咕嘟一边三人围坐吃，别提多美了

当归黄芪炖鸡汤

2014年11月12日

毕业季忙的月经不调气血两虚，煮一碗当归黄芪鸡汤补补身子才好

肥牛汤面

2014年11月12日

电饭煲番茄炒蛋

2014年11月11日

哪怕一人份的番茄炒蛋配米饭也不愿再将就叫外卖，楼下买的土鸡蛋真香，12个16块

凉拌鸡丝

2014年11月11日

暖气燥热，拌个爽口小凉菜很是合胃口

香菇鸡肉煲仔饭

2014年11月09日

洋葱肥牛炒面

2014年11月08日

洋葱百吃不厌，每次炒洋葱都加好多醋，喜欢这口。这个乌冬面不同于乌冬，更像手擀面

香菇鸡肉粥

2014年11月06日

百合蜜枣甜汤

2014年10月15日

近来京城秋意浓雾霾重，加上大姨妈造访，一碗清肺润燥又滋阴补雪的甜汤再好不过了。