升级版炒红果~藏红花炒红果

2017年12月22日

在迪拜能买到新鲜的炒红果实数不易，就地取材买了伊朗的藏红花黄晶冰糖，做上一碗家乡的老北京炒红果，解解馋

减糖餐之芹菜叶饼

2017年11月07日

妊娠糖尿病之后各种控糖餐研究起来！

五香卤猪耳朵

2017年10月20日

身在迪拜，穆斯林国家，还能吃上猪肉已经很不容易，关键还能买到生的猪耳朵，猪蹄，卤货做起来！

茴香大肉包子(低糖版)

2017年10月13日

妊娠糖尿病，对面食比较敏感，白面容易升糖，所以包子皮特意用了白面+玉米面，然后薄皮大馅儿，多吃菜，肉，面食类少食用，解馋呀~

减糖餐-黑芝麻糊

2017年10月05日

孕期血糖高，各种搜罗减糖餐，山药是推荐食用的，黑芝麻也对宝宝好，芝麻糊走起。

粗粮菜团子，孕期降糖

2017年09月02日

孕期高血糖，大夫给了高纤维的饮食建议，姐各种呵护，十分温暖，受姐的启发，出此款菜团子。榨豆浆剩下的豆渣，混合荞麦面和一点白面做皮，小白菜做馅儿，粗粮加高纤维蔬菜组合，100克一个，棒棒的。

芝麻椒盐烧饼

2017年08月18日

香浓玉米汁

2016年09月12日

新买了博朗料理棒，试试新，做上两杯热热的香浓玉米汁，舒缓一下中秋大宴之后的胃。

白玉水饺

2016年09月04日

每次做饺子，都有一种思乡的情怀在心中，薄皮大馅是从奶奶那里传下来的秘诀。

老北京家常肉饼（牛肉大葱）

2016年08月18日

常年漂海外，没有一两手拿手菜，那怎么在江湖里混？周末约上几个好友，不用太复杂，肉饼烙几张，小米粥熬起来，大拌菜走起来，保证比一桌子菜给力d=(´▽｀)=b

清爽腌萝卜

2016年08月03日

迪拜的夏天不是盖的，这几天50度高温加沙尘暴，也是醉了，晚上回家，冰箱里怎能少了冰凉爽口的小菜呢？

茄汁白鱼

2016年06月30日

对于上班族来说，速冻食品基本是家中必备，在速冻食品中，速冻鱼也算是比较健康的了吧，哈哈。

金汤海参小米粥

2016年06月27日

前几天朋友送了一盒非洲纯野生海参，样子跟我们的辽参不太一样，平时买到的参也说是野生的，但基本每个泡发后样子一样，没啥不同，这个海参泡发之后每个都不一样，我不太懂海参，不过从样子来看应该是野生滴，不然怎么会每个都不一样呢？

鸡蛋韭菜盒子

2016年02月19日

韭菜鸡蛋盒子，外焦里嫩，美丽俏皮的花边，配个凉拌小菜，紫菜汤，很舒服的一餐。

四喜烤麸-野蘑菇版

2015年10月01日

最近吃中药要吃素，但菜叶子吃多了不免嘴中无味，做道纯素的四喜烤麸，味道鲜甜又解馋！

凉拌紫甘蓝

2015年08月14日

夏天清爽的凉菜，营养又有口感！

健康炸鸡腿，空气炸锅版

2015年08月14日

爱吃炸鸡，但是禽类还是少吃为好，偶尔吃一次还多方顾虑，尽量安全点。用空气炸锅炸，一滴油不加，鸡皮去掉，也只能做到如此了

翡翠百财饺子

2015年08月10日

最近网上很流行做百财饺子，今天我也来挑战一下，正好过两天俺家先生就出差回来啦，多包一些给他吃

酸奶捞

2015年08月07日

自制酸奶加上自己喜欢的水果和坚果，很不错的下午茶！

生滚牛肉粥

2015年08月06日

早晨起床一碗热乎乎的粥，是不是很得人心？反正我觉得不错！所以做了升级版，加了牛肉，还加了从先生家乡带来的贺兰山野生紫蘑菇，味道太鲜了！

培根炒时蔬

2015年08月04日

冰箱里有啥就炒啥，粗纤维，蛋白质，胡萝卜素，黑色木耳补肾，全都齐全啦！

干锅排骨

2015年08月01日

继续开发铸铁锅！

排骨豆角焖饭

2015年08月01日

朋友昨天晒了一道扁豆茄子五花肉闷饭，油滋滋，红亮亮，看着就香，讨教之后，做了这道排骨豆角焖饭，话说原本准备做扁豆排骨焖面来着…

烤羊排（空气炸锅版）

2015年07月24日

外面的烧烤不健康，还是自家做的吃着放心，不管用料，还是烹饪方法，都健康到极致！不用担心假羊肉，不用担心碳烤的污染，我不用担心地沟油，欧耶！

沙爹牛肉粒（空气炸锅版）

2015年03月07日

迪拜的家乐福竟然发现沙爹酱！觉得高兴就买回来了，一路买回了一盒新西兰的牛肉，沙爹牛肉粒走起！