酱汁鱿鱼

2014年11月09日

鱿鱼用炒感觉口味重了点，而且容易炒老了，这个酱汁鱿鱼保持了鱿鱼的鲜甜口感，又好看又美味！

红烧狮子头

2014年11月03日

秋天了，想吃肉！

家常菜—油渣炒芥蓝

2014年11月03日

。芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92-93克，维生素c51.3-68.8毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。

素土豆茄子毛毛虫

2014年11月02日

素食的甜美，简简单单就有好味道！漂亮吧！茄子软绵，土豆香喷喷，夹着番茄酱的酸酸甜甜，非常的美味！

沙骨竹荪老火汤

2014年11月02日

　　1. 竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效; 　　2. 竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。沙骨是猪骨里最清甜而不油腻的骨头，用它搭配竹荪煲汤，非常清甜。

花旗参水鱼沙骨煲

2014年11月01日

水鱼有滋阴凉血，补虚疗损的功效，花旗参也是补气养阴，秋天这个药膳很适合滋补，不会上火。加沙骨，是由于水鱼没有油脂，沙骨的一点点油脂可以提升汤汁香鲜，醇厚甘甜。

快捷蛋炒饭

2014年10月31日

我家昕哥超级爱吃蛋炒饭，只要来不及仔细做饭菜，我就给他上这个食谱。方便快捷，有荤有素，逮着什么材料就用什么。

青椒小炒茶树菇

2014年10月30日

茶树菇其实虽然是“素”食材，但是它的营养非常的好，功效也很多。在百度查了查，科普一下“1 。利尿渗湿 茶树菇性平甘温、无毒、有利尿渗湿、健脾、止泻之功能，清热平肝之疗效。茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘、小儿低热、尿床有独特的疗效。 2 。美容降血压 还具有美容、降血压、健脾胃、防病抗病、提高人体免疫力等优点，被人们称为“中华神菇”。 3 。 增强免疫力 茶树菇同样具有降低胆固醇、增强免疫功能、抑制肿瘤、抗衰老等医疗保健作用。茶树菇味鲜、柄脆，是优良的野生食用菌，也是具有特殊药用价值的药用菌。福建闽西民间常用该菇子实体水煎服用，治疗胃寒及肾炎水肿、小便不利等，疗效甚佳，在民间被誉为“神菇”。

芹菜炒猪心

2014年10月30日

猪心是一种营养十分丰富的食品．它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。

乳鸽粥

2014年10月30日

乳鸽的骨内含丰富的软骨素，常食能增加皮肤弹性，改善血液循环。乳鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。是一道食补的药膳。

斑鱼粥

2014年10月26日

斑鱼粥：有“鱼中珍品”之称。其营养丰富、肉质细嫩、味道鲜美。它是高蛋白、低脂肪的美味食品，能养血滋阴益气强身，补心通脉去热补精，并有促进愈合伤口等作用。同时它有清热解毒、拔毒生机的功效。。。。

万圣节女巫手指饼

2014年10月25日

酸甜素藕丁

2014年10月21日

喜欢素食，尽量使用简单的调料，体会食物的甜美。

糯米藕夹子

2014年10月18日

这个菜很适合孩子吃，能管饱，有饭有菜，有荤有素。

家常菜— —青椒爆肚丝

2014年10月15日

素食之— —酱闷豆腐块

2014年10月09日

豆瓣酱，酱香浓郁，直接拿其来炒菜也是很美味的！

熊熊蛋炒饭

2014年10月06日

水果拼盘集锦

2014年10月06日

南方水果极其丰盛，作为有“果子狸”称号的昕妈，玩水果和吃水果是同步的。这里显摆一下以前的作品。

小鸡丁戏线团

2014年10月04日

这个创意不是我想出来的，是在豆果里看到的，尝试做了做，加了自己的心得，给大家分享一下。