素火烧

2021年07月09日

早餐是最让人头疼的一顿饭，今天做一款皮薄馅多脆脆的素火烧，配白粥，香香

考试日早餐

2021年07月07日

考试日的早餐要仪式感满满

南瓜奶酪蛋糕

2021年07月04日

新收到欧福蛋白液，做一个南瓜奶酪蛋糕，香香甜甜，低卡零负担

豆腐丸子

2021年06月27日

加入肉馅、胡萝卜的豆腐丸子，吃了都有福，蛋白质丰富胡萝卜的加入有一丝脆甜，胡萝卜素脂溶性，只要油才能激发出来被人体吸收，健康美味，直接食用、下面佐餐、再次炒制均可

酒香糖醋酥鱼

2021年06月27日

明天是老爸生日，奈何不能休班亲自做一桌饭菜，今天提前准备食材先把酥鱼做出来，给老爸下酒刚刚好

炸串捞

2021年06月27日

周末总是愉快的，碳水、炸物让我们的快乐翻倍，今天自制炸物自配酱料，儿子给它起名“炸串捞”，香惨了

椰汁牛奶水果饮

2021年06月20日

界界乐的唯乐蜜语三种口味椰子水收到了，做一款椰汁牛奶水果饮，香香甜甜，好喝

椒盐发面千层饼

2021年06月19日

老妈今天早上发了面，我来做一款椒盐发面千层饼，外酥里嫩，还能吃到花椒颗颗的发面饼，煊软咸香，怎么吃都好吃

椒盐油酥

2021年06月19日

做椒盐发面千层饼，当然要自制椒盐油酥啦，方便又简单的油酥教程来啦

方便面蛋炒饭

2021年06月16日

家有小学生，变着花样做早餐，今天做个方便面蛋炒饭，双重碳水的快乐

蒜香酱烤肉沫茄子

2021年06月14日

端午假期即将结束，新到六月香酱料组合，做一款蒜香酱烤肉沫茄子，有肉有菜超好吃

里脊两吃

2021年06月13日

儿子点名要吃糖醋里脊，今天做个里脊两吃，一份干炸一份糖醋，光盘了

解腻凉拌紫甘蓝

2021年06月12日

端午聚餐家庭聚餐，难免又是大鱼大肉，今天做一款解腻凉拌紫甘蓝，清脆爽口。 紫甘蓝功效丰富，杀虫止痒、增强抵抗力、补充叶酸、降低乳腺癌发病率、富含花青素抗衰老抗氧化，还可以减肥、预防感冒，好处多多

柠檬酸辣无骨鸡爪

2021年06月06日

虽已入夏良久，奈何气温偏低，恰逢高考日，气温骤升，做一款柠檬酸辣无骨鸡爪，方便食用，开胃下饭、佐酒均可

早餐蛋饼

2021年05月03日

自从娃上学以来，早餐成了棘手问题，今天做个早餐蛋饼，碳水➕蛋白质，齐活

煎凉粉

2021年04月11日

平平无奇的周末休班，做一份父亲爱吃的煎凉粉，幸福莫过于厨房有烟火，而家有温度。

元气早餐～滕州菜煎饼

2021年04月07日

一张自制的煎饼里面包裹着五颜六色的蔬菜，豆芽，圆白菜，胡萝卜，还有的放韭菜、粉丝或粉条、豆腐，太多，太多，吃起来当然味道很特别。 大学在济南，食堂经常吃，时隔十多年，自己动手复刻那份美好。

酥炸杏鲍菇

2021年04月04日

减肥也有欺骗日，欺骗日得有欺骗餐，今天做一份比肉还好吃的酥炸杏鲍菇，热的是脆的，放凉了做水煮菜放上提味增香

家庭烧卖

2021年03月28日

多年前旅行时早餐吃过烧卖，一直心心念念那个口感和味道，奈何一直在本地没找到卖的，上周偶然在快餐店吃早餐发现店家有卖，果断买了两例，却不是印象中的味道，今天自己动手改良馅料，做个家庭版烧卖，一来解个馋二来宝贝早餐又多了个新花样。

鸡肉小串

2020年07月04日

休班在家，给宝贝做个鸡肉小串，减肥吃也不错

独家|一日三餐皆可食～手撕烤冷面

2020年05月09日

买了一包冷面皮，做了两次烤冷面，还余有N多，自己支个冷面摊嫌麻烦，那我就改个方式做做看。

一人食之西红柿鸡蛋盖馒头

2020年03月27日

减肥晚上只吃香蕉的我给宝贝的特制晚餐

宝宝吃虾～荟萃炒饭

2020年03月04日

下班买了点媳妇虾，剥了宝宝不吃，那我就变个方法，蛋白质、碳水化合物一份搞齐

香～炸鸡皮

2020年02月21日

简简单单炒个嫩嫩的鸡丁

2020年02月21日