营养全面的超级粥

2017年03月11日

发烧了浑身疼的不行，导致凌晨四点就爬起来了，但是病了也不能不吃饭呀，越是生病越要注意营养，这是吃货的基本素养，哈哈哈，于是一款超级无敌营养全面的病号饭就这样诞生了，我这是两人份，因为家里还有一个嗷嗷待哺的老公哈哈，一人吃请适当减量。味道超好，跟韩剧里的阿朱麻学的，嘿嘿。

红焖羊肉——连锅底都舔干净

2017年03月10日

我超爱吃羊肉的，很多人不喜欢羊肉的膻味，我却很喜欢，这款羊肉汇集了好多食材，营养健康不发胖哈哈。

奶香红薯小团子（又是手残党福音）

2017年03月08日

好久没发菜谱啦，我决定要复出哈哈。我喜欢发明创造，做一些别人没做过哒，这个奶香红薯小团子真的是香甜得不行，而且超级简单，谁都能做好吗，手残党快来～

手残也能做好的美味薯条

2016年05月27日

其实我对薯条感觉一般，并不很爱，而且觉得油炸的热量太高，也不是很敢吃，但是自从发现了这款薯条我真是每周都想做一次，少油少盐，非油炸，更健康，味道也绝对不输快餐店，只要有烤箱就能做出来，手残党的福音！

软糯咸香的萝卜丝糯米饼

2016年05月23日

家里有根白萝卜不知怎么消化，看到有人做萝卜糕，但是我没有合适的材料，于是灵光一现做一个糯米饼吧，真的很好吃，做之前我想着就觉得会好吃，哈哈。真正的外酥里嫩，而且全程不加油，更健康哦！

《我是大医生》的全麦红薯香蕉饼（缓解便秘良方）

2016年05月17日

看北京卫视《我是大医生》发现的小食谱，用到的所有东西都是对缓解便秘都是有好处的，便秘应该是很多女孩儿都头疼的问题吧，值得一试。最重要的是，肯定好吃！所以扒来尝试一下～

西兰花炒香菇（把香菇炒的更好吃的秘诀）

2016年05月16日

炒香菇跟妈妈学的，自从学了这招，每周都至少做一次香菇吃，大爱！

发面大馅饼

2016年05月12日

妈妈经常给烙发面的糖饼，特别好吃，今天灵机一动做了一个发面的肉饼，酥酥的外皮，软软的面饼，浓浓的肉香，灰常好吃哦～

酱拌茄子

2016年05月09日

最近特别懒，经常做些很容易的给自己吃，就拌两根茄子吧。

超简单喷喷香的肉末芹菜炒饭

2016年05月09日

炒饭简直是最简单且好吃的我大中华料理之一，今天自己在家，就做了这道简单的～

家常万能的鸡蛋酱（超简单）

2016年05月05日

鸡蛋酱从小就吃，爸爸很爱吃，所以妈妈经常做。鸡蛋酱简单又万能，能拌凉菜，拌面，卷饼等等，简直爱的不行。

中西合璧的【浓香番茄意面】

2016年05月01日

想吃意面，但是口味较重，喜欢吃有浓浓香味的，于是，这款自创意面横空出世！我反正吃光光了哈哈哈。

浓香炖鸡肉(少油更健康)

2016年04月28日

鸡肉炖过很多次了，每次都是大致这个路子，很香，但是鸡肥的话炖出来油特别多，于是这次做了少油版，但是味道完全没有改变。另外我喜欢把土豆炖烂附在肉上面，像粉蒸肉的口感，特别好吃。

芦笋炒木耳

2016年04月27日

春末夏初，吃一道清凉爽口的素菜吧！超级简单哦！

#吃点甜甜的#甜美橘子面包

2016年04月07日

本来是因为要出门，家里有两个丑橘吃不掉了怕坏掉，就用来做面包，没想到做完还很好吃，颜值也不低，哈哈，整个屋子都弥漫着果香。

#主食或零食#健康美味三丝烤饼

2016年03月27日

意外之中发现了这道菜，我的菜谱都是调料用的极少的，健康低脂，但是又能保留美味，用蔬菜做得小饼热量低，适合减脂人群，当然也适合普通人群啦！烤出来外焦里嫩，口感非常好呦～

#暖暖早餐#超快手西葫芦蛋饼

2016年03月25日

超级快的蛋饼，十多分钟搞定，营养全面，作为早餐再合适不过了。鸡蛋简直是神器，可以把任何烙成饼。

#肉食午餐#喷香炖牛肉

2016年03月25日

牛肉这样做味道真的很赞，虽然时间略长但是并不难做。这道菜的特点就是把西红柿和洋葱炖烂，成为浓汤的感觉，香味进到肉里面，这样做出来的肉真的是特别香而且不腻，不容错过哦！

#暖暖早餐#营养均衡的低卡香软土豆饼

2016年03月20日

一款十分低卡健康的早餐，营养均衡，有蛋白质有碳水有蔬菜，好吃不怕胖，土豆虽然淀粉多，但纤维素丰富又低卡，作为主食再合适不过了。

#暖暖早餐#低脂低糖的面包布丁（剩面包消耗）

2016年03月17日

看了几个类似的菜谱不是要放黄油就是奶油炼乳之类的，糖也是不能少放的，但是对于喜欢好身材又想吃到美味的吃货们来说就有点负担了，于是灵机一动用酸奶来做，轻松无负担！