2013-10-10 加入
爱生活，爱美食。
清新营养花蛤炒丝瓜
2024年09月04日
丝瓜，可以清热解毒，还有利尿消肿的功效，丝瓜中含有的多种维生素成分，能够防止皮肤老化，增加皮肤的弹性 。
色香味美鸡蛋炒韭苔
韭菜苔是当季蔬菜，韭菜苔中含有丰富的铁元素和维生素C，可以促进血红蛋白的合成，增强人体的免疫力和抗病能力，同时韭苔中富含膳食纤维和多种消化酶，帮助消化。 鸡蛋则是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质。 鸡蛋炒韭菜苔，美味又营养。
金汤毛肚黑鱼片
2024年08月12日
脆爽的毛肚片和滑嫩的鱼片在酸辣的金汤酱中，很夏天的感觉，很美味。
营养均衡肉片炒彩椒
彩椒富含多种维生素，瘦肉提供足量的蛋白质。天气炎热，胃口不好，营养必须要跟上。这个菜快手又美味。
恰巴塔蔬菜扭扭棒
2024年07月29日
恰巴塔扭扭棒，里面卷入菠菜、午餐肉、玉米粒，有碳水有肉有菜，饱足美味。
香甜美味苹果派
2024年07月20日
给下午茶做几个甜点。苹果派配咖啡、红茶，最好不过。
健康美味的西芹苹果沙拉
2024年07月13日
新西兰皇后红玫瑰苹果的特点是脆甜无渣、又营养丰富。与脆嫩多汁的西芹一起，用低卡路里的蛋黄酱拌一拌，口感丰富营养美味。
红玫瑰苹果焗鸡翅
2024年07月09日
苹果中的酶类，既有助于蛋白质的分解，也为肉类增添风味。苹果切片和鸡翅根一起先腌制一下，再用空气炸锅烤，成品鲜香美味。
浓郁葱香焗大排
2024年07月08日
肉桂苹果司康
新西兰Mr Apple皇后红玫瑰苹果，个头很大，味道很脆很甜。洗干净直接吃，就非常好吃，拿来做甜点、做饮品，更是棒棒哒。
新口味的花椒腰果恰巴塔
2024年07月05日
不用厨师机揉面，不需要和面技巧，只需按配方把食材混在一起，期间不时的用手沾水，抻拉折叠面团。就可以做出恰巴塔面包。这次分享的是加入焙香并碾碎的花椒和腰果后，做出的恰巴塔面包。和腰果的加入给面包带来很特别的风味儿。
在家学做小法棍
2024年06月30日
常常在超市买法棍回来吃。这次家里备齐了燕子酵母和总统黄油，所以试着做一次。天气太热了，给操作带来了各种不方便。也许秋天会多做几次。
玫瑰红枣桂圆饮
2024年06月16日
牛油果厚牛乳奶昔
浓郁的抹茶厚牛乳
2024年06月15日
所有食材用量与所用杯子的大小有关。甜度随意。
香甜西瓜厚牛乳饮品
2024年06月14日
这是一道夏季常喝的饮品。所有食材的用量依据自己的喜好，没有特定的要求。
厚牛乳冰拿铁
2024年06月13日
厚牛乳带来了细腻丝滑的口感。非常好喝。
松松软软小餐包
好品质的黄油，怎么做都好吃。我这一烤盘面包用了食材的1/2。
奶香果香淡奶油司康
2024年06月12日
爽口青瓜香蕉奶昔
2024年06月11日
青瓜爽口，香蕉增添饱腹感。炼乳的加入，奶香、甜度都得到提升。
空气炸锅做的小黄鱼鲜嫩好吃
2024年06月08日
空气炸锅做出的小黄鱼不干不柴，特别好吃。烧烤季，并不要错过这一款美食。
素炒营养荷兰豆
2024年06月03日
洋葱木耳都是清爽又营养的菜，要多吃。
五香豆干炒卷心菜
2024年06月02日
午餐时间比较少，快手炒菜是首选。就用简单的调味品：蚝油、生抽和一丢丢香醋。
巧克力旋风蛋糕卷
2024年05月25日
家里换了新烤箱，一直在摸索调整并适应中。这次分享的旋风蛋糕卷，味道好颜值高，做起来也很方便。用了罗汉果烘焙糖，替代了传统的白砂糖，不影响蛋白的打发，且做出来的蛋糕卷比较低糖。
麻辣川香牛肉炒芹菜
2024年05月15日
