空气炸锅版自制披萨7寸

2023年01月30日

最近我儿子爱上了吃披萨，总是缠着我做披萨。因为家里没有烤箱，我也只能用空气炸锅做披萨了。用了一斤高筋面粉，做了6个七寸披萨的饼皮。前面做饼皮的时候忘记拍照片了，后面才想起来。

雪梨莲藕汁---清肺去火调节便秘

2016年12月06日

首先，这个莲藕汁非常适合秋冬季节食用。中医说白主肺，就是白色的食物有清肺去火的功效，天气干燥雾霾的时候，不妨为自己做这个莲藕汁。 其次，孕妇上火便秘可以用。以前上火的时候吃药，便秘的时候吃药，感冒吃药。可是自从怀孕后，就不能随便吃药了。孕妇容易上火便秘，我就看了一些食谱，然后稍作了一些调整，正好适合上火便秘的人使用。

吐司鸡蛋沙拉盅

2016年04月25日

经常用这些原料做三明治，今天换了一种吃法，本来想做成小披萨，可是没有马苏里芝士，所以就做成这样，简单美味健康

金枪鱼沙拉拌饭

2016年04月19日

每天吃米饭，今天换个花样吃，既简单又健康

黑米糕小狐狸

2016年01月19日

全家买的黑米糕，无意中看到一张小狐狸的图片，好可爱，就想着怎么用黑米糕做出来，试了试，加了自己的想象，就做出来了。

黑芝麻酱画

2016年01月17日

黑芝麻酱就是这么玩的！天冷，水果蔬菜都太贵了，买不起，姐不吃了，只吃馒头蘸芝麻酱。于是就过了这个芝麻酱画，因为老公欠我一次这样的求婚，哈哈～

杂粮核桃酥

2016年01月04日

杂粮核桃酥的食谱来了！我用的是一半全麦粉，一半面粉，一多半的玉米面。原食谱用的是低粉和玉米淀粉（生粉）如果想让外表看着黄黄的，在烤之前刷一层全蛋液。黄油也可以换成食用油。

南瓜红枣杯子蛋糕

2016年01月02日

经常用南瓜红枣煮汤喝，做成蛋糕还是很好吃的。红枣可以换成蔓越莓干，或者葡萄干～也可加入核桃等坚果类的。

烤爱心蛋吐司

2015年05月05日

紫薯三明治

2015年01月22日

粗细粮搭配，又有坚果牛奶，算是营养全面的早餐了

紫米橄榄油拌饭

2014年10月27日

消暑减肥消水肿---绿豆薏仁冬瓜汤

2013年05月24日

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。冬瓜，清热化痰.除烦止渴。有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹，都可以试一下绿豆薏仁冬瓜汤。

健康早餐-酸奶果蔬沙拉

2013年05月04日

果蔬沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，果蔬沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

养胃有助睡眠---红枣小米粥

2013年04月30日

红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神之功效。此粥老少皆宜，对婴儿营养不良，夜寐不宁有很好的治疗作用，很适合7到9个月的婴儿食用。

能量维生素-胡萝卜豆浆

2013年04月30日

胡萝卜豆浆具有补肝，补脑，补血，明目，养胃，美白，抗疲劳等功效，早餐喝一杯胡萝卜豆浆再加上两片面包，就可以满足上午半天的营养需求关键词：维生素A 增强免疫力

锅巴地三鲜

2013年04月26日

同事给了一袋锅巴，是麻辣味的。说实在我是不喜欢吃锅巴的，一是因为油炸能量高，二是怕上火。又想到锅巴肉片，锅巴三鲜，于是就想到做锅巴地三鲜。真的不好意思，我不喜欢吃肉，一般就是做素菜。

适合女人的一款甜品---红糖糯米酒酿

2013年04月26日

酒酿蛋大家应该都知道，酒酿有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果.月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得 我这一款是改良版的酒酿蛋，很好的一款甜品，适合女性，甜而不腻，能量很低。多吃了一不怕胖。

酒酿紫薯豆沙圆子

2013年04月21日

我很喜欢吃酒酿圆子，今天是自己试着做了，老公说我做的比饭店里的好吃多了。

南瓜绿豆饼

2013年04月20日

紫薯牛奶发糕

2013年04月20日

最近迷上做馒头了，整天做的嘎开心。这个是紫薯牛奶发糕。看着是紫薯发糕，其实有三层，而且是夹心的，只顾着吃，忘记把切开后的图片给拍下来了。

南瓜黄米糙米糊

2013年04月19日

南瓜是再普通不过的食物。南瓜营养丰富，有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜的减肥效果是很好的~

超简单的鸡蛋土豆泥三明治

2013年04月17日

这个是做给老公的，他早上上班时间很早，一般六点钟就要起床。时间紧经常吃不到早餐，于是我就给他做了这个三明治-方便又营养

邪恶的笑脸-紫薯胡萝卜素三明治

2013年04月16日

本来是想做一个可爱的笑脸的，但是做出来才发现这张脸有点儿小邪恶，不过还是蛮可爱，我自己认为，呵呵。看着只是一张脸，其实下面是三层，还夹了两层心。从底到上，分别是，紫薯面，枣子，胡萝卜面，豆沙，紫薯面。吃起来酸酸甜甜的，枣子的酸味，豆沙的甜味，再加上，我是用牛奶和的面，就带着淡淡的奶香。

绿豆薏仁百合黑米浆

2013年04月16日

主要是清火去湿。最近春燥，干的厉害，多吃些绿豆百合薏仁之类的，可以清火。黑米很香，在我的豆浆机食谱中，经常会放黑米。是因为她不但可以提香，而且算是粗粮。

黑豆黑米元气谷物饮

2013年04月15日

黑豆黑米，养颜补血；红豆薏仁，养颜祛湿。这样的搭配最适合爱美的女士了。