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消暑减肥消水肿---绿豆薏仁冬瓜汤收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 冬瓜 200克
- 绿豆 50克
- 薏仁 50克
- 蜂蜜
消暑减肥消水肿---绿豆薏仁冬瓜汤的做法步骤
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步骤 1：
绿豆薏仁，洗干净，提前泡一个小时。冬瓜洗干净，切小块儿，记着不要削皮。
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步骤 2：
将绿豆薏仁在锅里煮30分钟，然后放入冬瓜，再煮15分钟，就OK了。盛一碗，凉一会儿，放入蜂蜜就可以吃了
小贴士
1、冬瓜皮可是个宝，一定要留，富含糖类、蛋白质、维生素C，消肿，利尿效果特别好。
2、一定要等汤水凉一会儿，再放蜂蜜。这样就不破坏蜂蜜的营养价值了。
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。冬瓜，清热化痰.除烦止渴。有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹，都可以试一下绿豆薏仁冬瓜汤。
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