胡萝卜焖鸭

2022年09月04日

鸭肉用焖煮的方法里边加入适量胡萝卜，又味道鲜美，还不会太油腻。

泰式酸辣蛤蜊

2022年08月20日

下酒小菜，又做起来比较简单的，吃一大盘也不会长肉。

荷包蛋清汤面

2022年08月15日

清汤面比较简单，但吃起来也很可口，我家小孩子特别喜欢吃，打入一个鸡蛋更加的营养。

鸡蛋酱拌面

2022年06月20日

之前做拌面都是肉酱拌面，今天换个做法用鸡蛋酱去做也一样非常好吃。

莲藕马蹄雪梨饮

2022年05月21日

好喝又润燥的饮品，制作起来也简单。

奶泡芒果奶昔

2022年03月25日

非常适合减脂期吃，而且自己做的又干净又卫生。

香煎红杉鱼

2021年03月22日

红杉鱼富含多种蛋白质，很容易被人体吸收，可以促进身体脑部发育，有补气益气的功效，春天孩子长成体，需要补充多少蛋白质，食用此鱼非常合适。

蜂蜜薄荷茶

2020年06月11日

夏季天气炎热，要喝点冰爽饮品来解暑，今天就做蜂蜜薄荷茶吧。自己做的真材实料，喝了才会对身体好，放心喝

轻乳酪蛋糕

2020年06月03日

乳酪蛋糕味道很香，吃着口感也是很细腻，我家孩子很爱吃，有空做了一个，两个宝宝抢着吃呢，自己做的没有添加剂，吃着都好吃的，轻乳酪入口轻盈不腻，没有腥味，冷藏后口感更加爽滑好吃，甜度也是刚好不甜腻，凉凉着吃也是特别清爽的口感。

糯米烧麦

2020年04月18日

用饺子皮在外边包裹着，里边放上糯米，青豆，胡萝卜，猪肉，好吃又营养，吃着非常美味。

百合金鲴立鱼汤

2012年03月20日

百合可润肺止咳、清心安神，可以治疗肺热咳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦等症，是非常好的保健食品，特别女性更应该多吃来滋补，金鲴立鱼的鱼刺附近有点苦味，有清热祛痰的功效，两者结合能滋阴润燥，化痰定喘，养阴益气的作用。 煮后的百合带有丝丝甜味，跟鱼骨散发出的稍许苦味结合一起，搭配会很清爽甘甜。

淮山小红斑鱼汤

2012年03月19日

新鲜的小红斑鱼煮汤很鲜美，配上淮山煮，既营养又美味，煮好汤的鱼可以捞出来蘸豉油吃 也很美味，一道鱼可以做一菜一汤，简单营养的美味。

虾仁烧豆腐

2012年03月16日

虾和豆腐一起吃营养价值很高，和美味的一道菜。

番茄烧鲫鱼

2012年03月16日

我们这里的鱼特别的多，什么品种都有，多以海鱼为主，就是这个鲫鱼都是半咸水半淡水的，比一般河塘的会稍微好吃一点，没有那么腥，但是肉质确很嫩，所以我会经常买，平时都是红烧，这次加入番茄一起做，酸酸甜甜的好开胃。

西芹炒百合

2012年02月14日

芹菜具有较高的药用价值。其性凉，味甘，无毒，具有散热、祛风利湿、健胃、利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用，还有降血压之功效，蛋白质和铁的含量也很高，粗纤维有助肠蠕动，还是减肥得最佳食品，百合，味甘微苦，性平，入心肺经，在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效，两者搭配是一款很好的养生菜。

蒜蓉粉丝蒸带子

2012年02月13日

新鲜带子含有多种维生素、蛋白质，及较高的营养价值，具有养阴等功效，美味鲜甜，同时亦有安眠静神的作用，它是贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的，跟粉丝一起搭配，粉丝能吸收带子里面的鲜美味道，一起吃特别鲜美。

香菇油菜

2012年02月06日

上汤茼蒿蚝仔

2012年02月05日

茼蒿有消食开胃，清血养心，利小便的作用，可以消食开胃，增加食欲，并且所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通便利肠的功效，春天正是减去身体内多余油脂的季节，所以春天吃茼蒿特别合适，蚝仔鲜美跟茼蒿一起味道很棒，而且蚝仔含蛋白质50%以上，而脂肪仅有7%-8%，有平肝潜阳、滋阴安神、化痰固精止带等功效。春季养生还讲究少酸增甘，蚝仔具有制酸作用,亦可用于胃酸过多,胃溃疡等。