乌梅姜糖茶 ：冷饮过量后的应急措施

2012年06月10日

最近我们郑州最高温已经达到39度了~真的好热啊 我家买的苏达水再也不能喝长温的了：全都变成温热的苏达水了 街上的冷饮店生意火爆进去都找不到位置 天气越是热冷饮冷食就越受欢迎但是天再热也不能喝过多冷饮 夏季心旺肾衰若吃了过多的冷食冷饮受了寒气必会引起并发症 首先，大量冷食会使胃肠壁血管遇冷收缩影响响正常胃肠功能 其次，大量冷食会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，缩短食物在小肠内的停留时间 会影响人体对食物中营养成分的吸收... 我特别要提醒一些身体瘦弱的女性朋友：一般很多女性朋友热爱减肥 但是体型过瘦就容易有低血压：头晕、心慌、反胃、烦燥易怒.... 在夏天这样的女性千万更要少吃或者不吃冷食饮否则会加重低血压的症状 这款乌梅姜糖茶在现在这样的酷暑献给那些吃过冷饮而胃肠不舒服的朋友 乌梅能涩肠、止泻痢。生姜、红糖都有暖胃止痛的作用。 可以用于缓解久泻久痢、胃寒、呕吐和腹痛的症状

肉松芝士面包

2012年06月04日

夏天真的是非常适合做面食的 面粉需要高温发酵在冬天就要等很久但是夏天显得轻松多了 对我这样经常做中餐的人来说 夏天也是我不得不做面食的季节 冬天面粉不会生虫子，到了夏天我囤的各类面粉那是快过期的马上就要变质 不过期的眼看着温度越来越高生虫子是想都不用想的事儿 我们家又住的是最顶层7楼：最要命的是厨房的位置是西晒.... 一到夏天厨房热的让人想死 所以我也就得陆陆续续开始做各类面食 把这一批面粉做完暂时就不买任何面粉了，天天催命呢要

鲜藕粥：夏季第一补人之物

2012年05月30日

古人将粥称之为“世间第一补人之物” 入夏应注意饮食调养，常喝粥能够简单方便又有效地解决健康问题 因为，将菜、肉、海鲜、五谷杂粮等加入米中，用文火慢慢熬制、滚沸 所有原料的营养、精华全部融于米汁中，可以完全被人体充分吸收。 夏天饮食总的原则是忌生冷、肥腻，不宜过多地吃冷食、凉粉等 建议饮食以清淡易消化为宜，而喝粥则是较好的选择 夏天喝粥，既能补充因炎热多汗而丢失的水分，又能很好地养胃护脾，一举多得 莲藕含有丰富的维生素C、铁质和膳食纤维：养心安神、消除疲劳紧张帮助睡眠，恢复体力 对于中气虚脾胃弱的人来说糯米是夏季比较理想的调理脾胃的佳品煮成粥也更好吸收 麦仁养心、解烦、除热止渴经常食用对夏季心火旺的人很有帮助 加了肉馅一起熬味道那叫一个清香过瘾 此外，喝粥有的时候最好空腹，再加入少量食盐 可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。

绿豆泥煎饼： 喝腻了绿豆汤?尝尝这个

2012年05月29日

绿豆因其良好的药用价值被李时珍称为“济世良谷”其性味甘寒具有清热解毒、利尿消肿、解热止渴及明目降压功效，对皮肤症状有较好的疗效，可防止热毒引发的各种疮疥脓肿，对青春痘、痱子、湿疹也有很好的疗效我们平时比较常见绿豆的吃法以煮汤最为常见。这次我换个制做方法来烹制绿豆，但万变不离其宗绿豆依然是那个绿豆，但是口感更新鲜。和普通的绿豆面还不一样这个绿豆煎饼是用纯绿豆打成的泥，配上绿豆芽摊成的小煎饼，味道非常清香，没有一丁点的豆腥味，纯粹自然。 喝腻了绿豆粥绿豆水了到是可以大胆尝尝这新鲜纯厚的绿豆泥煎饼

红茶牛油戟:简单至极的小点心

2012年05月26日

这款小点心真的是好简单，所以就拿来练练手，我不怕黄油不怕脂肪 相反我偏爱重口味西点，喜欢那种浓香的奶制品味道 可能是我现在在饮食上比较苛刻自已所以总得有个别的什么缺口让我弥补一下 所以我都会在吃甜点这一方面相当自由：一定要很甜或者奶油黄油乳酪得够量 不然吃着觉得不过瘾 这么些年的瘦身健身让我练就了良性的饮食习性 不过偶尔也得用这样的重口味宠爱一下自已的身体 不然活的真是累 我烤的这一锅也没全“爆”不过味道还真是不错

樱桃塔：感恩自然的馈赠

2012年05月22日

樱桃季到了，樱桃树在这个季节又长出无数鲜艳欲滴的果实。这是自然的馈赠。一定要好好的把这馈赠珍视不能浪费丁点，所以我把这么美艳动人的水果用心做成美味的点心，与我爱的家人一同分享它的甘甜味美。 　　　　　　　　　　　　　　　 最近一直在热播热议《舌尖上的中国》 之所以这般的让我们欲罢不能勾魂摄魄是因为它对观众有着味蕾以及情绪上的双重迎合，哪怕只是一个小小的概念。 这样一部片子哪怕再多拍了100集也不能够真正满足我们对美食的渴望我觉得如此追捧狂热的观众中绝大多数应该是居住在钢筋水泥中的城市人也只有城市人才会对饮食的安全感如此敏感也只有城市人才会感受到食品质量的重要性很多的偏远地区特别是乡村由于人们依然保持着自给自足的饮食状态。也正如此，城市化就让“快”节奏淹没了很多曾属于中国人的饮食文化

番茄鸡蛋卷

2012年05月19日

我清楚记得很几年前范冰冰刚刚红起来的时候 一篇专访谈到她在片场自已做 番茄炒鸡蛋 给自已吃 她解释说这样的菜能解馋而且吃了还不胖 对于经常在外拍戏演出的她来说实在是非常健康又万全的选择 鸡蛋与番茄永远都是餐桌上最红的搭档 鸡蛋和番茄是真正的高营养低热量的瘦身配餐 女人吃了滋阴养颜更是男人前列腺的保护神 鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂对能健脑益智 避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力 相比番茄炒鸡蛋，这款鸡蛋和番茄的烹制方法更适合时间紧迫的早餐 对于早上要忙着赶时间的到的人群来说非常合适 想瘦身又不想太亏着自已 这款番茄鸡蛋卷绝对对得起自已的美丽和健康

银耳山药莲杞羹

2012年05月18日

一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥 夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好 所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把 其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素 更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用 所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥 这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗 明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧 银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神 四季皆可食用 此外很多人也许会觉得这个山药只有冬天吃了好 山药本身性味微凉补虚效果极佳 不管春夏秋冬皆可食用

绿豆二米粥：德国米技乐凯系列汤锅试用报告

2012年05月13日

不论春夏秋冬最恼人的莫过于上火 胃火有胃痛、大便干、口臭等症状 肺火有咯血、咳嗽、痰黄等症状 肝火有目赤、烦燥、失眠、胸部胀痛等症状 心火易心悸失眠、心烦、口腔溃疡等症状... 食药不如食疗在夏天火旺季大家一定要合理安排作息饮食 特别在夏季人的胃口容易不好喝一些粥汤类就很对症 这款绿豆二米粥清热解毒，解烦渴，健脾胃 在家煮上一大锅一家人一起喝 方便简单实在是这炎炎夏日的不二首选

玫瑰香附茶

2012年05月12日

最近热播的甄嬛传中的气刚烈而又无害人之心的沈眉庄高居榜首， 智慧与美貌并举，人气超过甄嬛。 很多网友评论其“厚道”、“得体”、“不会戴着面具做人”。 此外，她对甄嬛的忠实情意、对华妃的刻骨恨意，以及与温实初的禁忌之爱， 更令角色丰满、立体。 当其他的后宫佳丽都在宫斗中你死我活，被腹黑遮盖了其他特质时，边缘的眉庄反而大放异彩。 这也许我很向往的一种女子性情：勇敢但不鲁莽、聪慧但不狡猾、情感真挚但不博爱 非常善于调节自我的情绪心境，知书达理，天真可爱.....真是说不完的好 只是我的语言组织能力不好想到得挺多但一提笔就一片空白了 我只是觉得眉庄的性子里有一种笃定的柔 任天塌地陷也无法动摇 希望天下女子都能有眉庄这样的好性，MOMO特制此茶共勉之 回过来说这杯玫瑰香附茶 由于天气炎热，夏季人的情绪也会“上火” 会有烦躁易怒、心烦胸闷等情结变化，而情绪的改变会间接影响身体状态 导致肝火上亢 引起头痛头晕、失眠难睡、精神紧张、情绪起伏大、脾气暴躁、抑郁寡欢等症状 夏季是喝花茶的盛季小桉在为大家介绍一款针对夏季情绪失调 特制的一款舒肝解郁、除烦解忧、并且生理期不顺的花茶 香附：可解肝气郁结、胸肋闷痛、并调经止腹痛 玫瑰：气味芳香，具有舒肝解郁和血调经、镇静止痛 多喝此茶能安定中枢神经，产生镇静效果，使焦燥的情绪和缓

水晶菠萝：让人喜欢的不得了的治愈系面点

2012年05月11日

平时很少做面点过去在学校里学的很多手艺我觉得都废了，全当复习功课吧，天气暖和了，对于面粉类工艺比较有利，夏天面粉也发的快，不过这次我做的这款小面点发都不用发，模样可爱，并且上手也比较容易，招待个朋友，或者哄家里的小朋友开心都是非常合适的，没事自已在家想放松一下神经寻开心玩玩面粉，那就做这款小可爱的面点吧，真的是爱不释手至极至极

虾皮锅贴：送妈妈一双健康明亮的眼睛

2012年05月07日

后天就是母亲节 这个节日也不知道是从什么时候在咱国开始兴起的，做为80后在我小的时候可是从来没有听说过 尽管我一直不太喜欢洋节日但是这个节日是个例外 我的妈妈是个挺严厉、爱美、时髦，并且很会烧饭做菜的女人（她的QQ黄钻红钻等级那是相当的高 ） 她是一位司法警察，去年年底刚刚退了休 她的生命中不能木有狗，她也很爱狗，对狗比对我好.... 其实她除了太严厉以外就没啥缺点了，我小时候学习不好没少挨她揍 我妈平时就是个网虫，在网上看看八卦看看电影玩游戏.现在退休了更是离不开网络了 所以眼睛也受到些影响，前一阵上着上着网突色眼冒金星不舒服，敢紧就去了医院 大夫说是用眼过度造成的眼部疲劳幸好只是一般疲劳如果是黄斑病变就麻烦了 通常人上了年岁到了50岁以上 因为长时间外部刺激比如阳光紫外线等产生氧化作用导致视网膜黄斑区损伤 中心视力减退，有中心暗点，视物变形。通常病情早期比较容易被误诊为普通的弱视来治疗 那么如何用最简单的食疗方法来加以干预呢？ 它就是普通到不能再普通的小小虾皮，虾皮中含有的虾青素属于脂溶性胡萝卜素 具有类似叶黄素和玉米黄素的作用，但比它们有更强的抗氧化性可大大降低紫外线对眼睛的伤害 同时虾青素还能通过血——脑屏障，有效防止视网膜黄斑区氧化和感光器细胞的损伤 对眼睛有很有效的光感保护作用 母亲节来临之际祝愿天下母父都拥有一双眼亮的眼睛 清清楚楚痛痛快快的看喜欢的电视剧玩喜欢的游戏

茯苓冬瓜鸭汤：夏季调理脾胃第一汤

2012年05月02日

我发现脾胃虚弱的人真的不少 生活压力大、工作压力大、精神过度紧崩、心情长久压抑、思虑过多都会造成脾功能的负累 有些人会觉得胃胀无食欲，有些人会觉得吃得特别多，没个够。这些都是脾胃虚火的症状 在湿气很大的夏季，外感湿气加上内在脾胃虚火就很容易变成湿热 最常见的就是:浮肿、黄疸、带下、蛊胀，痰多口渴等症 周身湿热难退更是会让人体整日如油布包着头一样昏沉无力 湿和水不同，水蒸腾后即为湿，一单体内湿热是需要长时间渐近的调理的 不能急燥，所用药膳也是以清淡为宜，避免油腻过重 这款茯苓冬瓜鸭汤与茵陈鸭肉汤不同的是后者以祛黄通水护肝为主 而茯苓冬瓜鸭汤则是以健脾清热利水消肿为主 冬瓜清热解毒，解渴利尿、消降胃火作用很好，能调节体液代谢 舒缓慢性肾炎水肿、孕妇水肿，和营养不良造成的水肿 茯苓更是利水渗水第一药，并且能改善脾胃之调、食欲不振、消化不良 搭配着同样利水效果的鸭肉一起烹制更具有了抗老防衰、维护心血管健康 减少体内脂肪深积的食疗效果 再过两天就是母亲节，这款靓汤不单自已喝好，妈妈喝更好

茵陈鸭肉汤 ：夏季祛湿热不做黄脸婆

2012年05月01日

夏季是一年中阳气最旺的季节。高温湿热会影响体内阴阳平衡，火气就会趁虚而入并且经常脾胃湿热更是会让爱美的女人们加速变成黄脸婆 那什么是湿热呢？湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。要食阴养阴，这道茵陈鸭汤非常适合用在夏季湿热症状，一来鸭肉清降火热、滋阴润燥，二来茵陈清热利水，善清利脾胃肝胆湿热，使之从小便而出两者合二为一煲出的汤水故有祛湿通水，祛黄滋阴的效果鸭肉做为肉食，是夏季最好的补品常食用对于心血管疾病者也很好处，可缓解夏日心火旺盛的情况如果身体已经出现湿热症状 除了煲这道鸭汤外，平时可用80g薏米煮水 只饮其水不要吃煮熟的薏米 （特别是便秘者更不要吃煮熟的薏米吃多了会加重便秘） 可以帮助身体把多余的湿气排出体外

香椿蛋卷：立夏吃了蛋热天不疰夏

2012年04月30日

今天是青年节，明天就是立夏 冬天穿得厚得像熊，春天风大温度又不稳定一想到明天立夏突然就有一种猛一放松的快感， 只有到了夏天才能享受肢体放松，挥汗如雨的爽 最近我练瑜伽时已经没办法再穿冬季的运动衣了，全换成短袖短裤 筋也更舒展。动作更到位 我就是很喜欢夏天做运动，出汗多，皮肤也更亮泽 全国各地在立夏这一天的风俗真是五花八门，在我们家每到立夏我妈就给我做鸡蛋吃 河南这边也有到了立夏吃面食的习惯 估计也是源于立夏后的饮食开始慢慢从春季的养肝过度到养心，从五谷上来讲 小麦对应心，入脾，具有养心、益肾，除热止渴作用吧。 为了庆祝立夏小桉就做这么一个用鲜鸡蛋 鲜香椿芽 鲜小麦=的蛋饼 也算是带有些北方特色的立夏吃法吧

白芷炖香菇 ：风寒感冒的及时补救措施

2012年04月24日

其实五一节期间郑州的天气基本还算是不错 节前有一天竟达到30度的高温这让很多爱美的郑州姑娘们提前穿上了夏装 不过天公不做美，虽然五一期间没有像天气预报的那样会下雨，但是温度还没高到可以穿夏装 而且风特别的大，空气质量也不好，尽管也有太阳出没不过穿短袖或短裤着实还真是挺冷的 这两天我去街上闲逛时，仍然可以看到很多身着短袖短裙的姑娘们 可以清楚的看到她们或圆润或纤细的手臂上让冷风刮起的鸡皮疙瘩 这让我就想起那句老话：春秋天儿乱穿衣 初春还好，但是越到晚春街上行人衣着的“冷”“热”差距就越大 春季本就风多加上大面积的皮肤裸露在外也就极易受风寒而感冒 这款白芷炖香菇对外感风寒引起的感冒有很好的食疗特效 因受风寒引起的腹痛也同样有很好的效果 配以香菇同炖对感冒期间因炎症引症引发的肠胃功能虚弱起到良好的安抚 且可以提供人体所需的多种氨基酸和微量元素提高人体自免疫力 平时做为餐桌小菜也是非常有营养的一道祛火清热食疗小菜 白芷受热后放冷易有苦味渗出所以一定要趁热吃口感更美味

桂圆当归炖肉：抓住晚春最后的进补机会

2012年04月22日

谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。 脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收 因此这时正是补身的大好时机 但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物 为安然度过盛夏打下基础：应适当食用一些具有补血益气功效的食物 这样不仅可以提高身体素质，抵抗春季多发病症，而且还可为安度盛夏打下基础 如果饮食不当，却极易使肠胃受损 从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期 如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。 针对晚春时的气候要点，小桉制作了这款桂圆当归炖肉 桂圆性温，炖汤或泡茶会比较温和 当归补血活血止痛且润肠它能够促进血液循环，增强生理代谢 两者皆为中医常用的补益药材加以补肾养血，滋阴润燥的五花肉一同烹饪 更是加强了这道菜的补血健肾功效 在谷雨前后15天中大家赶紧抓住立夏前最后的进补时机 为自已在夏天的健康打下良好的基础

桂圆花生馒头

2012年04月20日

葛根白芷炖羊排：食疗晚春神经痛

2012年04月19日

听闻到香港明星杜汶泽的罕见怪病让我直接联想到谷雨最易发的各种神经痛症 尽管两者结果是有很大的区别，但是都是源于神经源疼痛开始的病症，所以总让人浮想联篇 谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，谷雨节气以后是神经痛的高发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。可根据不同的病因，对症治疗。 一般神经痛类病症各年龄阶段的人都会有，但是多发于40岁以上人群，而且病发时痛处会疼痛难以忍受比如三叉神经痛即是如此 但是一些神经痛也不见得都是上年纪的人比如坐骨神经痛孕妇也会比较常见 春季肋间神经痛通常是因为肝气不舒所导致，所以这类神经痛要以疏肝行气，活血通络为主要原则进行施治 小桉在这里为大家介绍这款葛根白芷炖羊排 主要是针对晚春时节最易出现的风湿类神经痛症而特制的一道食疗药膳 其中用到的葛根会促进身体经脉循环，特别是刺激由背部上肩颈部再上头部的太阳膀胱经脉 帮助人体把药力送上颈、头顶、并使面部，背部，肌肉放松，进而解除痛感 白芷温燥寒湿。祛风止痛，适用于头额、眉棱骨、上下龈都属于阳明经循行部位痛症 加上羊肉的强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软的功效 让这道菜具有良好的遂寒止痛，(胡萝卜)益肝明目，回阳救逆的效果 非常适合三叉神经痛，风湿，肩周炎做为食疗来食用。 这道菜是针对晚春易发的神经痛症食疗药膳，如果没有神经痛症状在春季还是尽量少的食用羊肉

黄瓜拌粉皮：最适宜晚春的一道菜

2012年04月15日

今天是春天的最后一个节气：谷雨 眼就是晚春了，也预示着夏天马上就要来了 晚春时节，人体易发生血热之症。最常见的症状就是手心脚心会觉得热，口苦口干，并且面部容易潮红，心情也会容易烦燥 清除血热的方法有很多，一般症状轻微不用服药可以通过多外出走动 到空气清新的园林山野中尽情呼吸，排出胸中郁热之气； 也可以适当选用一些稍偏凉且具有解除内热作用的食疗方法 一般在晚春时节，女性的月经也会不同程度的受到影响 所以在谷雨节气时，更要多食用活血食物比如之前我为姐妹们煲的那款丹归红花糯米粥 针对晚春易发的血热现象小桉给大家推荐一道家常小菜 黄瓜拌粉皮 虽然是很普通的一道凉菜但是它：清热解毒、消暑利水，降低血脂，润肠通便 对在晚春易发的血热症状会有比较良好的食疗作用

鸡汤枸杞叶：鲜上加鲜的野菜吃法

2012年04月13日

承接上回的河南特色野菜：蒸GouZao 这回俺给大家献上俺亲不溜溜的婆婆大人为俺亲手采摘的另一道鲜美野菜：枸杞叶 其实俺是木有吃过枸杞叶的。电话那头俺婆婆说，她所住小区的某位邻家老太 给她绘声绘色的形容了一番枸杞叶的美味，让俺亲不溜溜的婆婆大人口水直在嘴里转 由那位老太的带队，婆婆挂帅，一行老头老太太组成的临时野菜帮就出发采野菜去了 婆婆真是疼俺，又采了一大堆给俺，不过这次俺不敢让老公择了，俺自已择 俺想在俺老公心目中永久保鲜俺一惯良好的“贤惠”形像 婆婆跟俺说：她在家里连焯都不焯，只用蒜汁香油调了调就开吃了 俺想，俺的胃不咋好，就用鸡汤焯一下吧 生吃都那么好吃了，用鲜味集中源的鸡汤焯上一把岂不是鲜上加鲜？！ 值得说一下这个鸡架 这只小公鸡是俺这回清明节回姥姥时带回来的 真是难得一见的山里人散养的山野家鸡啊，虽然年少但是俩小鸡腰壮硕丰满一看肾功能就OK的很 我把鸡子分了分，鸡架就用慢火吊了一锅的鸡汤，这个汤真的与平时的肥鸡是不同的 油少是其次，最主要的是香，特别的香！ 并且鸡骨久熬也未出现发软的情况足见这只小公鸡的钙质是多么多么的丰富 用这样的鸡汤焯出的枸杞叶不好吃才怪！

河南特色野菜：蒸GouZao

2012年04月09日

GouZao:发音“构造”。 请大家原谅俺不会写这俩汉字，俺在百度上一直百啊百也没百着它的学名 好不容易百到了一张图，结果一打开提示：非法连接。呃.... 这GouZao啊，是俺们河南这边的一种春季野菜品种，当然了别的地区肯定也是有的吧 到了春季全国各地各族中华儿女一起上阵踏青挖野菜俺们河南人也不例外 这个小GouZao是俺亲不溜溜的婆婆从东区野地上采摘的 说起这个GouZao我最早先是从我爸起蒙的：小时候放学回家，看到我爸在择菜 跟前放着就是GouZao了，我爸吓我说是虫子，我当真就以为是什么恶心的绿虫 我爸把它们蒸熟了拌了蒜汁香油什么的一起吃，别提多美了 清香发着微微甜嫩的口感实在是鲜美异常 我爸就告诉我它叫：GouZao具体是哪俩字他也不知道 本来以为在百度上百一下就出来了，没想到木有啊，看来这个名字应该是独具河南地方特色滴啦 只是不成想亲不溜溜的婆婆大人竟给了好大的一包啊！诶....真是疼俺 可是，那天俺不想择，太多，看着都烦。哈哈，想吃还不想动手，我真是懒的很 老公说他择，我假惺惺的说：别，歇一会儿我再择，然后就扭头干别的去了 老公那么大个个子就坐在小板凳上一直择完了一部电影 他边择还边说;早知道这么麻烦，我就不从我妈那把它们带回来了 在我们家我爱吃蒸菜，我婆婆更爱吃，我老公只喜欢吃肉....猪 蒸野菜的味道大家一定都懂得 小桉俺用河南地方特产野菜与大家一起分享这么一碗蒸 GouZao 蒸菜其实也是很讲究技巧的所以俺做的不好请大家不要拍俺砖

燕麦米南瓜粥： 养胃减肥两不误

2012年04月09日

春季人体代谢加强、胃液增加，容易引起胃酸分泌过量 同时清明节后气候也会相对潮湿，偶尔也还会发生气温陡降的天气 如果在这个时期我们饮食上马虎大意，就很容易引起消化性溃疡或者病症的复发 这里我要对提醒一下正在节食减肥的姐妹们：春天开始减肥没什么错 但是万不要一点东西也不吃，这样很容就会引起胃酸过多 消化性溃疡是消化系统的常见病：多发于胃十二指肠部分。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者 南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 燕麦米富含可降低人体胆固醇的β葡聚糖，有调节血糖血脂、软化血管、降低心脑血管发病率等功效 经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 两者合二为一实为一碗养胃减肥且安神的功能性极强热量极低的美味粥品 那么燕麦米和燕麦片是什么关系？ 燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。 我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。 燕麦米是裸燕麦与粳米结合的产物，但是其营养价值与燕麦是相同的 煮熬燕麦米分两种口感：一种是刚好熟的口感，口感软香有咀嚼麦仁的感觉 另一种就是熬煮到米仁暴开啦，样子很像爆米花，口感更软糯更适合老人吃 而且这款小粥也很适合加班熬夜的人做夜宵 保证吃了不会发胖并且第二天起床也不会回为因为熬夜而导致便秘

女人血虚月经失调的食疗粥：丹归红花糯米粥

2012年04月03日

头晕，心悸，失眠，疲乏，记忆力减退 这就是血虚的症状 造成血虚的原因总结一下主要有这么几种 首先，一些女性朋友本身其实并不肥胖但是减肥靠节食，这样就易造成血虚 然后，现在家长为孩子们的膳食备了太多的精细美食造成孩子们脾胃虚弱从而引起贫血 其次，现代人的生活太劳累疲于奔也会造成血虚 还有就做为女性因为生理原因多数都会是不同程度的血虚 这碗丹归红花糯米粥是有针对性的对一些血虚症状的姐妹们而炮制的 从名字来说不是小桉写错字了，丹归：即是丹参和当归 丹参是非常适合在春季食用的一味中药材，具有活血祛瘀，养血安神，凉血消肿的功效 主治瘀血头、胸、胁、腹疼痛，积聚，月经不调，痛经经闭，产后瘀滞腹痛等症 配以当归增强了此粥的补血功效，并且当归润肠通便更可帮助因肝火而导致的便秘 排出体内淤积之毒素 红花虽是孕妇大忌，但是运用在月经不调特别是闭经的症状上是非常有效的 用糯米不用粳米的主要原因是糯米对血虚症状的效果是胜于粳米或其它五谷 所以 非常适合血虚且有淤型闭经，或月经不调的姐妹熬来食用 每日2次空腹食用即可

莫要扔掉菠萝叶：菠萝叶饮

2012年04月02日

清明节期间小桉放假去给过逝的爷爷奶奶扫墓 然后扫完墓，和父母老公一起去信阳看望姥姥，我这结过婚是头一回回信阳去看她老人家 姥姥虽然80几岁但是身体很硬朗这点实在是很难得；医生都说她老人家的心脏就像年青人的一样 信阳人真的是很会吃，随便什么小饭店的普通饭菜就已经很好吃了 我拍了好多相片，最近整理好了发上与大家分享一下 因为清明节的假期，给清明节平添了点放春假的愉悦感，真是不错！ 小桉也多放了几天假，清明节一周也没发美食文章 补补补 清明节气中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。 常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响， 妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。 所以一句话:排毒当前，平肝火当气！ 现在大街上的菠萝真的是越来越多，越来越便宜 小桉在此告知大家一下：吃完菠萝把叶子留下来！ 菠萝叶可是有强的清热燥湿的作用哦~ 能用来缓解胃中湿热而导致的食欲不振、胃痛、腹泻等症状 因为肝气不舒或上炎而引起的脾胃失和喝此叶饮实在合适不过 口感也很不错：小桉喝起来觉得一股玉米味