手机幻听症也能食疗：杂粮鲑鱼饭团

手机幻听症也能食疗：杂粮鲑鱼饭团

2012年03月20日

你有过手机幻听的经历么？反正我有过，不止一次的有过 “手机幻听症”的现象实际上就是一种强迫症的表现 不单是因为我们平时手机电话太多而产生的错觉 也可能是因为手机电话太少而让我们总是过分小心的怕漏接了什么“重要朋友"的邀约 手机幻听症不同于幻听症，后者在医学上被认定是精神**的前期症状 而手机幻听症现象，与职业有很大关系，特别是高频率使用通讯工具的族群 比如营销业，媒体情况更为明显，所以一定要让自已的脑袋瓜有放空休息的时间，才能免受其苦。 其实 这一切都是发自身体潜意识的讯息，提醒你：必须疏解一下压力了！ 我们可以从心理和生理双管齐下来舒缓这种压力 一方面我们要在我自我意识中对这种高科技产品过分依赖感产生自我解放 另一方面我们可以提高自身对这种“幻听”的适应能力 然后就是用食物来帮助我们的神经系统放松这种紧张 这道特制的饭团：主要成分鲑鱼含高蛋白质及Ω-3脂脑酸 和富含大量维生素B群、E和蛋白质的五谷杂粮 都能很好的帮助我们放松脑神经的紧张，维持良好的精神状态，降低手机幻听的现象会即便什么也不用干的那类人活的也都挺累的就更别提朝九晚五的人了想放松只能是口头上的说说而已天天忙不见得就真的忙成个小富翁我看到是有越忙越穷的趋势 　　　　　　　　　　　　　　　　　不废话了，一起学着做饭团吧...

成年人缺锌也抓狂：虾仁抹鸡片

成年人缺锌也抓狂：虾仁抹鸡片

2012年03月19日

小桉在去年底不幸得了一回这种皮炎 小桉的皮肤是得了真传的，人见人爱花见花开啊~可是...有一天突然就长了几个红包 从小到大我就从来不长痘啊，家里亲戚说一家小医院的皮肤科挺牛的，我就火急火燎的去了： 那个大夫太令我难忘：他掰着我的脸随便看了一下马上就说，你这是青春痘，先吃一个星期的药吧！ 我当时还反问：青春痘没有这么痒吧，大夫我快痒死了啊。他头也不抬的说，就是青春痘 然后花了不少钱买了一周的中药，喝完没用！脸上的又多了，好多啊，当时痒的真想死！！！ 我实在坐不住了就慕名去我们这一家大的专门治皮肤医病医院，那的大夫确诊为：糠秕孢子菌性毛囊炎 他让我查一下微量原素，我想查这干嘛？又想骗我钱么？ 这一查不要紧：我的锌元素比正常值要低好多！ 大夫说，一般成年人长这种皮炎除去其它生活习惯因素体内锌元素的不足也是很重要的一个原因 不过我平时吃饭饮食都挺好并且天天都做瑜伽和有氧运动，也没不良生活习惯 原来小桉在备孕期，一直吃的有叶酸 叶酸长时间的服用会影响人体对锌元素的吸收 所以想怀孕的妈妈们，孕前3个月后孕后3个月吃就可以了莫要过长时间的服用哦 成年人一定要提前预防孢子菌皮炎 孢子菌皮炎全名：糠秕孢子菌性毛囊炎。这种皮炎，非常让人头疼，多发于成年人 并且初期症状非常容易被患者本人和医生误诊为一般性的青春痘（痤疮）。 且孢子菌皮炎临床表现: 1.青壮年多见； 2.多发于胸背和上臂或脸部； 3.皮损表现为 圆顶状毛囊性丘疹或脓疱样损害，直径2－4mm，按痤疮治疗无效。 成年人中多发的原因主要是因为成年人多作息不规律，饮食也无节制，身心长期处于疲惫或焦虑状态 容易造成体内脾脏器官的上火，久而久之淤积成湿，就容易让皮肤抵抗能力下降而造成饱子菌侵蚀 还有另外一个更重要原因就是：身体微量原素锌的缺乏 这种皮炎的样子像极了青春痘，可是不同于青春痘的是它会有奇痒的不良感觉 而且患者会大面积的不断局部出现红色小包，初期非常容易被当成痤疮延误， 所以大家在脸、胸、上臂后背大面积出现很痒的红色尖状小包时一定要到正规皮肤医院诊治 否则一单延误就会转发成慢性的皮炎，那就太痛苦了 这款虾味鸡当小菜当零食皆可，是非常好的一道补充锌元素的美味 平时在正餐间当配餐或是在两餐间当个小零食都是非常好的选择 家里有正在长身体的小朋友一起吃也会很好 都说小朋友缺锌可怕，成年人缺心也够闹心的了
对抗春季“风”病：黑芝麻山药糊

对抗春季“风”病：黑芝麻山药糊

2012年03月13日

春天的气象的一大特点是：风大。 中医几千年前就认识“风”对健康的影响，将“风邪”列为外感病因之首。 “风为百病之长”。单独的风邪的致病性还不强，若它与多种邪气相结合， 如风和寒结合成“风寒”，风和湿结合成“风湿”，则危害性更大。 　　 从广义上讲，“风病”包括种类很多，几乎涉及春季的各种常见病和多发病， 如感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿和肺炎等呼吸系统疾病， 以及中风、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病， 还有口角炎、肩周炎、风湿病、关节炎、旧伤发作，精神病和头痛发作， 以及桃花癣、风疹块、过敏性发炎、过敏性鼻炎和红眼病等多种皮肤疾病。 　　 此外，春风的“风向”变化还直接影响着人们的精神和情绪，如北风寒冷则心性拘谨， 南风温热则心情舒畅，西风干燥则心情烦乱，东风湿润则心情消沉压抑。 而且一年四季中也以春季的“风”对人的影响最大。 我们有平时的食补中需要运用到一些清肺润肺的食材提早膳食搭配以确保对春季 “风”症的应对和预防。 山药，其性平、味甘，有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄、 化痰、润发的作用，常用于治疗肾虚遗精、脾虚泻泄、肺虚咳嗽、带下等症。 山药还具有阴阳兼补、不燥不腻的温补特征。 黑芝麻，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品； 二者合二为一，便集成了：润肺益胃、安神润肠、补血补钙的功效。 在这样一个大风起兮的季节黑芝麻山药糊真可谓一道非常适宜的美味健康功效于一身的可口甜品
春分节气养生原则：蜂蜜芹菜汁

春分节气养生原则：蜂蜜芹菜汁

2012年03月10日

明天就是春季里的第4个节气：春分。 春分节气，依据春分阳阳相半的特点，咱们在保健养生时也应注意到人体的阴阳平衡状态 春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝； 同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。 总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉， 食后有损脾胃而引起脘腹不舒;春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期， 此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。 膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。 这个时期的人也最容易发肝火，肝火一旺人的睡眠很容易受到影响，晚上睡不好，白天又犯 困，大大的降低了日常的工作效率。我们在平时除了注意饮水以外，可以多用浸，煮，榨， 直接食用这些方法来为自已备些花草、水果、类的饮品。对于春分后的养生是大有裨益的。 而且这些拥有各类芳香的饮品也会为我们的心情多增添几分快乐指数。 ----------------------------------------------------------------------------------- 综上所述春分时节后要以养肝，健脾，润肺为基则进行饮食搭配 当咱们的肝火在很旺的时候，水和火本身是相互制约的， 春季肝火过旺，身体就处于一种火旺而水衰的状态， 说点大白话就是，咱的肝不能让它上火，它一上火就会伤到咱的脾，加上春天风多干燥肺火又生痰 一下子三个火，所以咱得用水制约住它。 这款蔬菜汁的药用价值在于它有平肝、清热、润肺祛风、利尿、健脾、降压醒神之功效。 也算是集春分食疗基则于一身的美味药饮了
罗宋排骨汤

罗宋排骨汤

2012年03月06日

平时我们煮饭烧菜时都是尽量做到营养均横荤素搭配合理 单纯的只吃一样是必会造成某种营养的不足够。虽然说现在很多人都愿意自已在家亲自下厨煮饭烧菜为家人 或是为自已，但是往往我们在菜场花费了买菜的时间，回到家中需要付出加倍的时间在厨房烹饪或是洗涮 有没有一种浓缩的精华，让我们只需要做这么一道菜，就万事俱备？ 有，它就是罗宋汤。罗宋汤的综合营养效益真的是非常高： 杀菌、促进消化 降血压降血脂 防癌抗癌 　 　延缓衰老 补钙增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠 平肝降压 镇静安神 防癌抗癌 养血补虚 缓解皮 肤之疾 减缓色斑 延缓衰老 抗癌 可降脂降压 防止血栓的发生 健胃消食 这简直就是万金油吧。 而且需要的食材都是普通的不能再普通的大众食材：胡萝卜、洋葱、番茄丁、卷心菜和土豆 。 做法更是易于反掌。真是感叹**人咋就这么能耐呢？发明烹制出这么高效全能的营养配餐！ 要我说，这更是一道懒人餐，一堆东西煮在一起，不需要太多的技术支持，人手都能成功，也特别适 合平时没什么时间做饭的朋友，煮给自已或家人都是非常好的不二选择。特别是对于没有胃口食欲不 振的人这道汤菜实在就太合适不过了。 在罗宋汤中加入排骨让这些全能营养一滴不留的统统被我们的身体吸收口感也会觉得美好
愉悦身心的女人节甜点：豌豆蜜锦鲤

愉悦身心的女人节甜点：豌豆蜜锦鲤

2012年03月01日

明天就是三.八妇女节了，真好，三月已经过去了快8天了 意味着气温又会离真正意义上的暖和又近了一步，想一想都觉得让人精神振奋 这两天在微博上跟怡萱妈闲聊，听她说她那边已经开始穿短袖了，真是羡慕死了。 不过郑州这两天预报天气说最近温度会升至10度，我个人觉和春天实际上真的不怎 么舒服，特别是初春的时候，气温不稳定不说，身体也容易上燥火，更容易犯瞌睡... 这条锦鲤是我为了三.八妇女节特别制作 献给姐妹们的节日礼物：鱼身为纯鲜豌豆泥和我们这的新郑特级大枣熬煮的枣汁制作， 豌豆性平味甘对脾脏是大有益处的，它能帮助咱们的脾脏通水化湿，并且其中的粗纤 维更能有助于排便，在春天这样一个容易火肝伤脾的季节，豌豆真的是益脾的食材中 的生力军。大枣我就不用多解释了，只要是美容补气血的佳肴靓汤中一准儿少不了它。 加以蜂蜜佐味更是让这道华丽丽的甜点成为名副其实的补气养脾润肺通肠的健康小吃。 说点题外话：我吃过最好的的豌豆糕还是在10年前我上大学的时候，在开封河南 大学门口那条老街上：一个大旗上用黄字写着豌豆黄儿，那时候河大对门一整条街全 是小吃啊，一出校门真的是诱极了，而且还都不贵，味道真的很好！说来也巧，就有 前两天我去丹尼斯超市买菜去呢，没想到上扶梯时我前面的一个女的扭了一下头，突 然就惊喜的对我说：哎，你不是MOMO么！？我还傻了一会儿才认出来她，她是我大学 时同寝室的同学室友啊！这都有好多年没见过了，只知道她也在郑州就是没联系过， 我们俩就在丹尼斯里站着热聊了快2个小时聊的腿都硬了...回来老公还花椒说以为我 在丹尼斯是不是因为缺斤少两跟人家打起来了呢。 我汗....我至于么...时间真是不能回头看，一看就觉得原来已经过去了那么多年了。 一转眼从不能理直气壮滴过六.一了，不过还是能理直气壮滴过三.八滴...
疏解牙龈肿痛提高免疫力：黄豆芽番茄豆腐排骨汤

疏解牙龈肿痛提高免疫力：黄豆芽番茄豆腐排骨汤

2012年02月25日

早上看到娜姐的留言：嘴上起泡算啥火 上火，分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状. 一般来说，嘴上起泡以及牙龈肿痛 多是由于实症火气引起，但是身体缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎等症状,可以补充一下维生素B2和C片剂.除此之外在食物中一样可以找到这些维生素并且很有效的起到食疗祛火的作用。 首先是这道汤菜中的几位主要角色黄豆芽：他能补充丰富的维生素B2，预防感染，帮助疏解口腔内、舌、唇、牙龈的发炎，并能促进细胞再生，帮助身体的成长发育；并且黄豆芽还富含膳食纤维，能清肠排毒解决便秘之苦。接下来是番茄：它含有独具特色的抗氧化能力的茄红素，可以清除体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病和多种癌症的发生，并增强抗菌能力，担升身体免疫功能。 常吃这道汤菜可以缓解口腔内外上火引起的炎症，并促进细胞再生 黄豆芽和番茄都挺耐煮，茄红素耐热又属脂溶性，与排骨烹调熬煮更容易被人体吸收利用 黄豆芽所含B2耐热、耐酸又耐氧化，但不耐盐，所以起锅前再加盐调味，不宜先加盐一起久煮，不然会降低营养效果。 一般来说牙龈肿痛多是胃火引起的，并且拌有大便干燥不顺，口气也不清新等症状 上火这个事，不算病，但是会引发一些病症，而且上火的原因很多，上火的症状也很多，小桉在以后的美食文中，会针对性的炮制出一些针对五脏上火的食疗食谱与大家分享相互学习交流。
速缓感冒恢复体能：沙参糙米鸡肉粥

速缓感冒恢复体能：沙参糙米鸡肉粥

2012年02月24日

今天是是周一刚好也是春天里的第三个节气：惊蛰 惊蛰意味着天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。 雨水渐多，是春播的有利时机。但是这时的天气依然是冷暖难定的，强对流天气 也会时有发生，这不前两天我们这下了一场难得的雨，第二天紧跟着就下了一场难得 的雪，有点可惜的是雪下的小了点。春天本就易燥，下下雨对上呼吸道和净化空气是 非常好的。而且这一阵子，周围的朋友感冒的感冒，上火的上火，都跟这春燥有一定 的关系。春季本身就是一个阳气向上发散的季节，人的肝气在这个时候也最容易受到 季节影响，肝气的不舒会导致我们上火，同时火气大了就会伤害到我们的脾脏，造成 脾上火：体内会变的湿热，比如我们的大便就会越来越干或粘越来越不成形等等... 惊蛰后的饮食仍要遵寻舒肝升阳，滋阴养脾为主 这次我为大家推荐的沙参糙米鸡粥是一款舒解肺热，止咳，祛痰， 并且缓解胃肠炎不适的药膳汤粥。其中的沙参：能养阴清肺火、镇咳除虚热、祛痰 养咽喉，并止痛健胃。可缓解肺热咳嗽所产生的痰积，改善虚弱久咳不愈，减轻感冒、头痛嗓痛 所带来的不适，并且同时还能改善产妇的产后缺乳。搭配富含维生素B族的糙米，和滋补作用强 的鸡肉同煮，可促进体内增强对疾病的抗体，抵抗病菌，能很快回复体能，消除疲劳。 在春季这样一个天气气温波动不止的季节，最好不要因减肥而节食，或者因口腹之欲 吃太多的酸辣刺激的饮食，尽量在上班时间完成工作回到家中早些上床休息，晚饭也不要吃 的过饱或过晚，多吃一些粥、汤、糊类的烹制手法的饮食，让脾胃一方面能得到好的吸收， 另一方面可以使脾胃的压力减低。早睡早起，中午能小睡就尽量小睡。

气血双补抗疲劳：参枣乌鸡汤

气血双补抗疲劳：参枣乌鸡汤

2012年02月23日

昨天群里一位妹子说她最近：晕,然后没力气,手发抖.胸闷 现在人天天都在忙，运动反到成了奢侈品。每天一大早就起床去赶公交车或地铁，在拥挤中被 挤成各种表情。人的身体长期在一种疲惫而又奔波的状态下就很容易出现虚症，阳气也会受损。 现在是早春正是需要养阳滋阴的时期，最好是能经常做做运动，不单是对心肺功和血液循环起到 非常好的帮助，对肾气的不足起到加固的作用，从而达到肾气足而血气足，就不会再现，因气 血不足引导发的亚健康症状。 现在很多办公室一族天天对着电脑长时间的不活动，血气得不到运转，就会凝滞， 带给我们身体的反应：面色苍白，唇色苍白，浑身无力，呼吸气短胸闷，胃口差， 头昏眼花，心悸，失眠多梦，健忘脱发，手足麻木。 不单是在外奔波的人，就算在家SOHO的人的毛病也都是“坐”出来的，一般在家里SOHO的朋友 我都建议他们在工作之余在家安排一些运动：瑜伽类就很好。 通常虚症的人是需要进补的，所以用党参就比人参更为合适，党参：具有补中益气、生津养血 的效果，常用来辅助食疗说话有气无力、倦怠无神、气急喘促及食欲不振、血虚头晕、脸色苍白、面目浮肿、习惯性腹泻等症状。平时适量服用党参，能促进血行、红润脸色、温暖四肢、提神解劳、促进消化吸收、加强新陈代谢的作用。　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　乌鸡的补益效果比白鸡肉好， 　　　　　尤其在调经养血、促进发育的功效更明显。一般炖补的药膳多可用乌鸡，它能滋养五脏、补益虚损、调理脾胃，强壮筋骨，活络血脉、调经理带。　　　　　　　 　　　　　　　　　说到这肯定姐妹们都会觉得这是一道女人靓汤，非也非也， 　　　　　　　　　男性一样同喝，对肾脏大有补益哦～不解释，你懂的.... 　　　　　

亲，你还在为便秘抓狂么：糙米红薯粥

亲，你还在为便秘抓狂么：糙米红薯粥

2012年02月17日

春天来了也带了便秘... 春天到了，紧随着季节性的症状也都不分先后的降临了，前面小桉童鞋谈到过春困，谈到过春天的 燥咳，接下来就要说说春天又一高发的症状：便秘。 为什么进入春季就会高发便秘呢？ 大概这是所有的朋友都想知道的问题吧。春季便秘的原因比较多，像在寒冷的冬季里人们的毛孔都 处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，到了春季阳气外发，容易大便干燥，从而引起便秘。 　 　 　" 根据"顺应天时养生"的观点，此时应重点保养肝脏。 但是同时，如果饮食等方面不注意又很容易引起肝火过旺，导致上火等问题。 很多朋友在春季容易出现口舌生疮、咽喉发炎、眼睛干涩等情况，就是肝火过旺引起的。 　　 肝火过旺则易伤津，就是说上火会导致体内水分减少，而这正是便秘的主要原因之一。 另一方面，肝属木、脾属土，故肝火过旺易伤及脾胃，导致脾胃虚弱、消化系统功能紊乱。 而消化不良也是导致饮食停滞、脘腹胀痛、便秘的主要原因之一。 长时间排便不畅，排便久蹲强用力，会导致痔疮出血，疼痛难忍；有很多中老年人由于年老体弱， 腹部、肠壁以及提肛肌肉的收缩无力，以致排便不畅，常发便秘，苦不堪言。 小桉的这款糙米红薯粥很有针对性的并且非常有效的解决这一头疼的功能性问题 只需晚饭前或晚饭后食用一碗，第二天早上便秘即可得到缓解 可常期食用，吃一周以上时间便秘情况可自行消失。 听起来很不错吧，比起乱吃泻药要健康的太多了。切忌在便秘的时候胡乱吃 通便的泻药，偶尔为之即可，但是长时间吃泻药，虽是一时之欢，但是对肠功能 是很大的损伤，肠壁内侧会完全变黑，直接到导致更严重的病变。
干贝香菇鸡汤

干贝香菇鸡汤

2012年02月17日

近来在网上遇到一位妹子问我她最近上火要吃什么好 她说，她最近两天总出汗，晚上睡眠也不是很好，因为年前我嗓子老有异物感，她就怀疑自己是什么食道癌啊什么的，心情特别郁闷。她上厕每天定点，排便也还算正常，就是时常会冲不干净。出汗这事也不光是晚上有，有时白天她一着急或做什么都会有点想出汗的感觉。平时一不舒服就吃一些市面上常见的下火药。而且这位妹子平时爱熬夜，作息不是很规律。平时爱吃重口味。挺感谢这位妹子这么信任我。 中医理论中，人的体质有寒、热之分，中药属性也有寒、热、温、凉不同，所以要分清楚自已的体质与当前身体状况，不能随便就乱喝凉茶或者下火药物，不然可能会加重自身症状起到反作用。一般身体的火分实火、虚火。虚火需补，实火才需泻 。 许多人身上表现的“火”实际上是“虚火”，属阴虚火旺，多发于常熬夜的“夜里欢”和身体比较瘦的的人。随便乱吃下火药只会致使阴越虚火越旺，火一旺则阴更伤，时间长了会形成恶性循环。身体的阴阳严重失衡。 虚火的症状：潮热、盗汗、口干咽燥、心烦、失眠、耳鸣、头晕... 实火的症状：常会牙龈肿痛、喉痛、口舌生疮、口渴爱喝水、大便干，小便赤黄... 这位妹子属阴虚火旺并且脾胃不好，并且体内湿热。除了不能乱吃下火的药以外，要忌口不能再辛辣刺激，还有就是不要再做“夜里欢”尽可能的按时早些上床休息，我让她平时买些玉竹泡水喝，喝红豆小米粥，冰糖梨煮的水，这些东西都是又滋阴润肺并且清热效果非常温和的。另外在平时饮食上，多选则滋阴补肾的食材对自我身体的“阴”虚加强滋养，从而更快的让体内阴阳平衡达到一个好的身体免疫状态。 这款干贝香菇鸡汤即是益气养血，滋阴补肾，能调理气血循环，舒解心烦口渴，神经衰弱腰膝酸软、失眠多梦的滋阴靓汤。并且这款汤，除了对阴虚火旺的人有益，对儿童的生长发育也很有帮助。做为孕妈妈的月子补养同样非常好。
轻松解决春季燥咳：丝瓜炒百合

轻松解决春季燥咳：丝瓜炒百合

2012年02月17日

初春气候干燥，尤其易引起“燥咳”。 最近两天一位漂亮的MM咨询我说，她的嗓子这两天突然就出现了又干又痒，干咳，也没什么痰不发烧不感冒。她说目前她所在的城市刮好大的风，空气质量不怎么好。她担心她得了肺炎。我当时就乐了，立即回复 她说，这属于季节性的症状，不可能是肺炎，不用担心。这位漂亮MM是春季常由的“燥咳”其症状表现为干咳不止、无痰或少痰，痰难咯出，痰中带血丝、并拌有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。很多老年人的慢性支气管炎也容易在春季发作。 春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。燥咳在换季时特别容易出现，不单是有春燥的燥咳更有秋燥的燥咳，虽然不能算是大病，但是非常影响正常作息和心情。丝瓜、百合性质都是偏凉性，其中丝瓜具清热凉血、排毒通便、化痰消炎作用百合可解渴润燥，维护支气管及喉咙，舒缓肺燥咳嗽、咽干喉痒，并有良好的的滋補效果，能安神助眠、改善体弱及神经衰弱。 丝瓜百合一起食用，能生津润燥、清肺止咳，还可减缓放射治疗带来的不适反应，也是很好的养颜美容、祛斑、抗早衰老化的食品。 丝瓜含水量很多，最好不要切太小块；除非是煮汤，炒食的话不宜加太多水。煮丝瓜在出锅前再加盐，可避免颜色变黑。
神清气爽：胡萝卜菠萝苹果汁

神清气爽：胡萝卜菠萝苹果汁

2012年02月12日

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。 眼瞅着春困睡昏昏的时节，再加上今年冬天也没怎么下过雪更没下过雨， 干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。 因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。 一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节 和运动调节就顺利的度过它。前面小桉介绍了那款强力的薄荷牛奶。 这次介绍的是解春困排行榜第二名：水果和果汁 那么水果中以苹果和菠萝为例，对春困的抵御是功不可没的。 苹果中含有的钾可以让帮助集中力的集中，菠萝的甘味会有效帮助脾中的湿气运化， 和头昏眼花等症状。加之水果本身的微寒性质，因内火湿热引起的春困会大大的得 到抑制从而有效的防止春困的发生。菠萝更是一年四季都应季的水果，菠萝生产通 常有4个采收季节： 春果，4～5月成熟；夏果，6～7月成熟； 秋果，10～11月成熟； 冬果，12月～翌年1月成熟。并且每100g菠萝中含有钾126毫克，实在是名副其实的 抵御春困的水果。苹果中的除了含有钾以外还含有微量元素锌、钙、磷、铁， 营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。 除了苹果菠萝之外，葡萄、桔子、香蕉等含钾丰富的水果 都可以做为很好的抵御春困的食物来源。 最后说咱的胡萝卜：胡萝卜维护视力，抗老防衰、增强免疫功能； 最重的是它含有琥珀酸，有助于防止血管硬化，除低胆固醇。 通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。 所以这款果汁实在是一款不可多得的综合营养素质很高的超级健康饮品 此外 春天在特别困的时候睡太多时间也不好，但是如果实在困的很难受的情况下 也千万不要硬撑着，特别是中午13点~到下午2点这个时间段。如果有条件尽量还是 小睡一会儿为好，时间10分钟~15分钟为最好
解“困“解”痒“：薄荷牛奶饮

解“困“解”痒“：薄荷牛奶饮

2012年02月06日

春天来了，恼人的春困烦人的皮肤过敏都来了 讨厌昏昏无力讨厌皮肤过敏起的恶心红包 那么我们究竟在这之前做什么样的积极准备来应对呢？ 在解“困”食品排行榜第一的当数：牛奶！有点没想到吧，帮助咱们睡眠的牛奶 竟然是解“困”大明星。因为牛奶中的钙能清除紧张情绪，在牛奶中加入薄荷更 是增强了提振精神的作用，而且薄荷对于对皮肤瘙痒具有抗过敏和止痒作用，所 以真是春天来了必喝的第一饮品！ 那么为什么在春季容易出现春困呢？ 春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。 主要是由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应过程，需要通过各种方法加以调节。 有人认为多睡能解“春困”，其实多睡并不是办法，成人每天睡８个小时左右就可以了，多睡 反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采， 越睡越困。所以要改善这种生理低潮，应从作息时间的调整做起，最好早睡早起；经常打 开门窗，使室内空气流畅；适当增加一些适合自己的户外活动。 那么为什么在春季容易出现皮肤过敏呢？ 形象地说，花开了，皮肤各细胞也要开放。 冬去春来，冬天的皮肤相对处于一个封闭状态，春天一来，皮肤随着季节的变化也要调整自身以适应。 我们郑州的春天变化最快，气候变化无常，再加上风沙大、少雨干燥，皮肤的角质层极易缺水、保护 作用就会减弱，敏感肌肤就会发生干燥、发红、脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑、丘疹和 鳞屑等。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。这些症状统称为春季皮炎 春困也跟自身的精神因素有一定的关系 在春天爱犯困本是自然现象，但是一些不善于调理自己情绪的人，又对自身期望很高，不能接 受春天里疲倦的状态，于是产生自我挫败的观念，容易出现心情不愉快，或烦燥感。 这个时候我们需要关注一下我们的身体是否有“亚健康状态”了 春天，气温回升，不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度。 多吃点清淡可口的食品，少吃甜品。 工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可。 晚上不要熬夜。对那些已“染”上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧 运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。 内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。 所以在春季来临时这些食物就要少吃或不吃了：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等， 这些食物容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。 此外小桉再啰嗦一句：现在大多数家庭很少有喝鲜的牛奶，替代新鲜牛奶的保质 期更长的常温奶，如果有条件最好还是喝鲜奶， 鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁

真姬豆腐紫菜汤

真姬豆腐紫菜汤

2012年01月30日

春天不减肥夏天徒伤悲 虽然立了春但是依旧寒冷，尽管如此，我们再也不能像冬天那样吃喝喽。 “春生夏长，秋收冬藏”天地万物皆是如此，我们看到许多的动物都有冬眠的习惯， 人虽没有冬眠，但是秋天一到，毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低，就为了储存热量抵御寒冬， 所以冬天只要维持好体重就行了。 春天一到，草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来，在成长的同时当然需要消耗更多的养分，人也一样， 从现在开始一点一滴的从小处做起，让身体沉积了一个冬天的冬膘赶紧的除去吧 不然到了夏天看你（妳）怎么穿 其实小安指的减肥并不是不吃不喝或得只喝白开水吃水果，小安的减肥是指把这一冬天存积的毒素 通过饮食的调理排出体外，进而达到健康减肥的目的，况且现在刚刚立春的天气还是比较冷的 不吃不喝只喝白开水吃水果对身体刚刚复苏的元气也是莫大的损害 咱们的性感大美人舒淇过完年足足肥了4KG，最近她公布了自已的生猛减肥食谱的确在短时间她苗条到从 前不过，实在不是咱们普通人能接受的了的。另外她的职业需要，也让她需要具备好的减肥心理和素质。 咱就先从一碗汤做起吧，尽管是碗简单的汤但是其中富含营养能调节调甲状腺分泌，协助代谢身 体内多余的脂肪，有助维持理想的体重，这位大功臣是谁呢？铛！铛！铛！紫菜先生闪亮登场！ 此外紫菜也是防治高血糖的能手哦。配以豆腐中含有的优质蛋白质和豆固醇能抑制胆固醇的 摄入，可降低血脂，同时减少了体内血糖的升高。加上真姬菇天然的磷、铁、锌、钙、钾、 钠，维生素B1、B2、B6、C，聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物 和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，使这道汤独具高纤、低脂，零胆固醇的特质,并维护 脑血管的健康，并且能预防糖尿病和抗癌。 小安自已都很心动。刚刚烧好这道汤时，连对素汤一向不感冒的老公也闻着鲜香味追进厨 房问我做了什么肉汤这么好闻？呵呵，真叫一个鲜啊，好喝的不得了， 我一口气喝了两大碗。其余的老公收底一滴一渣儿都没剩下。 味道真是甘甜鲜美、细致软滑，很过瘾，喝完了齿颊仍留鲜哦 想减肥瘦身的同学可以在晚餐时分以此汤替代正餐，效果一定很出色
乌梅普洱茶

乌梅普洱茶

2012年01月28日

新年终于就这么过完了 今天接到我刚从家里回来并且已经上了一天班的小姐妹的电话，这丫头真是又可怜又好笑。大年三十晚上眼巴着等春晚，结果19：59分只听“啪”的一声，就停电了。她等来等去没等来电，就上床睡觉去了，临睡前还嘱咐她爹来电了一定要叫醒她，然后大家肯定都猜到了，第二天醒来也没来电，然后初一继续停电...一直到下午才来。再看重播她也没这个心劲了，要得就是全国人民一起看的那个凑热闹劲，这丫头描述的也特别逗把我笑的眼泪都出来了。我觉得过这么几天新年的假期还真没这丫头几句话能让我开心呢。 我挺庆幸自已是个80后的，很多爸妈那一辈人奶奶爷爷那辈人的生活背景相关的文化生活我这个80后多少都沾着了些，回味起来也特别的让我觉得活的有滋味活的厚重。那些过年的风俗那些过年的风情过年的人们喜气洋洋的神态都定格在那一个时间段，再也找不回来。即使现在仍然会传承着过去但是那时的风景已经再也不在了。不知道是什么时候庙会又进兴起来，但是内容实在不敢恭维，捏面人的师傅们身前摆着捏好的：愤怒的小鸟、机器猫、植特大战僵尸...只有那么一两个孙悟空还捏的很粗糙。是的时代变了我们也要与时俱进，但是那些动人的古老的文化慢慢的变的不见了。所以我觉得我特别幸运是80后出生的人在新旧交替的中间我们同时看到了2个世界... 那个只有过年才能吃上肉的时期已经被遗忘了吧，不过年也能吃肉，吃到不想吃肉，吃到花样繁多，吃到素菜比肉菜还贵，吃到开始关心自我的养生保健。人们在吃的这个过程中也一样在进化，就算平时不愁吃不饱饭，但是过年的时候一大家人的齐聚那股子欢乐劲也得让咱高兴的多吃两口。所以节后最应该休息的是咱的肠胃。 且说普洱茶，全球人都知道。它属于发酵茶，温脾暖胃，能生津止渴、去脂消滞、开胃醒脾、解酒提神、塑身减肥，一般人都适合喝，因质性温和，即使老人或体质弱者都适合。常饮能去油腻、消积滞、降低胆固醇，还能舒张血管，防范高血压与动肪硬化，是保健的佳品。乌梅性温，味酸。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。乌梅还含有果酸等纤维物质，具有通便之功。酌量加入乌梅，更增添生津止渴、提神解腻、愉悦心情之效。在大鱼大肉、酒足饭饱之余，喝普洱茶，能快速消胀；平时常喝，对降低三酸甘油脂、胆固醇等也有很好的效果。 年是过完了，但是咱的肠胃可是没闲着，所以该让它们稍息一下再继续出发！
桂枝葛根鸡翅汤

桂枝葛根鸡翅汤

2012年01月15日

这次小安跟大家聊的是几乎人人都会遇到的“肩颈酸痛”最近，我的几个小姐妹们都在愁车票，在烦春运，一来人太多，二来票不好买，最后有几个干脆就选择了汽车，几个丫头都是外地的，一年到头忙的回不了一趟家，总算盼到过年了，总算能回家了，几个丫头高兴的很，在回家的前一两天都一个个的去做做头发，买了新衣服，真为她们高兴。只是这路上够她们受的，一个家是江苏的，一个家是新疆的...都不敢想这些丫头回到家会不是变成“水泥人了”都僵直了。 从人类开始直立行走的那一天起，人们就注定着肩颈肌肉群的各种酸痛各种劳损。我们能站、能走、能跑，优雅又耐久，却饱尝足痛膝伤之苦；我们可以扭转脊椎，但大多数人一生中总有些时日要忍受肩膀背痛的折磨；人体“设计”中的诸多缺陷使得人类的身体在这样漫长的进化过程中依然不够强大和完整。 造成肩背酸痛的原因一般多是由于不良坐椅和坐姿令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。引致肩背酸痛的第二个原因垂下头的时间过久，便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。通常我们肩颈酸痛多会求助于中医推拿，但是中医的汤药一样可以起到很好的辅助治疗效 果,说到桂枝大家可能多少有点分不清它是桂皮的什么亲戚，桂皮是桂树的皮，桂树枝条的部分就是桂枝啦，桂枝香不及桂皮浓，但不是很热，用量上桂枝比桂皮投放量要大一些。在药用价值上，桂枝能解热，调节血液循环，并能提高大脑感觉中枢的疼痛区，舒缓头部血管紧张引起的头痛、肩背痛，也能解除体内器官组织平滑肌痉挛，且能缓解腹痛、胃痛、因其性味辛温，最适合用在寒滞引起的痉挛痛。加入葛根与桂枝同烹是因为其也具强力解热效果，能缓解肌肉的痉挛、生津止渴，并活络滋润筋脉。两者合二为一可舒缓头痛更可舒缓肩颈项的酸痛，还能缓解血压高想起的头痛头晕、手臂酸疼脖颈僵直、肢体麻木的现象。 掰着指头不用算就只有2.3天的时间马上就年关了。在这样一个春运期间人最多的时段，车箱中的休息环境肯定是不舒服的，加上一路上的周车劳顿，身体各个部位的肌肉酸痛是避免不了，远在家乡的亲人们，可以为返乡的家人煲这么一碗汤，在春节合家团圆的日子里用它来给家中那些疲惫的人儿最贴肩的关怀吧...
杜仲黑豆排骨汤

杜仲黑豆排骨汤

2012年01月08日

小安这回跟大家聊“青年痴呆症” 哈哈不好意思，这个青年痴呆症是俺对俺自已的下的诊断。因为啊，时常在我忙亦或事情多计划多的时期，我就好忘事，而且一忘能忘超过24小时之久...事后想想都好笑。这么年轻轻的就跟得了帕金森一样，你说说这不是青年痴呆症这是啥？！你们可别笑我，估计着你们跟我一样也遇到过这样的情形。一般家里的娘啊爹啊爷爷奶奶反正疼咱的老人都会说：吃点核桃补补脑，对！核桃是补，但是它为啥补？因为核桃也是健肾的坚果所以它补！ 想补脑就先健肾。 通常，记忆力突然的减退跟肾脏有着直接的关系，这是咱的肾在提醒咱它不爽了，不是肾火气大了就是火气弱了。一般在工作紧张压力大事务繁忙的时候一般最先伤着的是咱的脾还有就是肾，这个时候人容易突然性的记醒变的差、耳鸣、脸上也会不同程度的拌随着起痤疮、大便也会变的差。传统医学指出：肾藏精生髓，髓聚而为脑。换句话说，肾气虚弱可以导致髓海不足髓海不足则会现头晕、耳鸣、听力记忆力衰退；所指的脑髓，是脑内神经元和神经营养因子。脑内神经营养因减少，神经元萎缩会引起认知能力下降，严重导致痴呆。 杜仲和黑豆燉排骨有补肾填髓效果，促进神经营养因子增生，进而改善头晕，健忘，耳鸣的症状。新年就在眼前了，大家忙的已经晕头转向了吧，有没有把该记住的没记住不该忘的给忘了个一干二净呢？跟我一样能忘上24小时以上...平时没空煲，过节的时候煲上一锅杜仲黑豆排骨汤，让忙碌辛勤的一家人共和健肾补脑吧！
最优质的丰胸材料：海花烧猪尾

最优质的丰胸材料：海花烧猪尾

2012年01月02日

这次小安跟大家随便聊“丰胸” 先从最近一则颇为爆炸效果的新闻说起——“近日，法国隆胸界掀起一股丑闻，在过去10年时间内，法国有超过3万名女性接受了隆胸手术被植入工业硅胶，低劣的工业硅胶不仅没有达到美胸的目的，反而还造成了感染、胸部变小、中毒等事件。这条新闻爆出后，迅速在全球范围内引发热议，让全球女性的目光都转移到了丰胸事件上来，人们开始质疑这些所谓的隆胸手术到底是否安全可靠，到底用哪种方式才能够得到健康的美丽。” 首先这假体隆胸咱就不考虑了，还是从天然的开始盘点吧：丰胸食物主要是指含一些胶原蛋白丰富的食物，可以有效的补充人体流失的胶原蛋白，也可以保持女性**的坚挺。 海带是“女性美丽保护神”！海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进**增大。 猪尾和猪蹄儿一样是富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白是人体一种非常重要的蛋白质，具有很强的伸张能力，也是细胞外基质的主要组成成分。所以它肯定也是丰胸食物中的不二选择。 此外大豆、食用的菌类也都是对女性丰胸很有益处的食物。 这个法国新闻没出现之前，因为假体丰胸失败的新闻也应该是不计其数了，**的大小如果不是天生畸型需要后天手术矫正以外，自然的美感才是最健康的美。强烈不支持随性的假体丰胸！！所以用这道佳肴奉献给爱美的姐妹们把美丽传递。
海盐烤茭白

海盐烤茭白

2012年01月01日

元旦假期，你们都吃了多少好吃的？是跟朋友还是家人？肯定这胃是超负荷了吧 不管怎样，开心是第一，元旦也只是开了个小头，后面还有春节等着呢。所以可得悠着 点吃，让胃和肠子休息休息再整装待发才能百吃百不怠耶。不过啊，也有元旦的小可怜：那只 小猫妹妹元旦一大早就泡面，后来我才知道是她起的晚，食堂都没饭了所以她才没得吃，活该啊 胃好心情好，吃嘛嘛香，肠子好才能“出”的爽，不留毒素身体一身轻。所以小安就直接用最 原生态的方法烹制了这款挺野性的菜：在连皮也不剥的茭白上撒上海盐，直接进烤箱烤焦香了就直接吃， 味道肯定没有烤鸭沾酱吃着美，但是对减轻肠胃负担并且排除宿便清理肠道都有很大的助益。 抽出一天开始空腹，只吃这道菜，然后佐以清水，才能够使期整肠的效果达到最好。 “海盐用途多元，除了加入食物料理外，更被當成美容护肤的圣品。用海盐泡澡，可以使皮肤更加亮丽光泽，含有海盐成分的洗面乳可以清除毛細孔的汙垢，达到清洁、美容的双重功效。在身体保健方面也是好處多多，健胃整腸、舒缓便祕、消除口臭，改善失眠……。神奇海盐，让你健康从头到腳，漂亮从里到外！” 茭白是一种较为常见的水生蔬菜，为禾本科植物菰的嫩茎杆被菰黑粉菌刺激而形成的纺锤形肥大部分。茭白食用部分是其花茎基部膨大而成的地下嫩茎。（此段来源百度）通常我们吃茭白都要与肉或油同烹，这次我用烤箱烤，一样非常鲜美多汁，用烤箱烤出的茭白好浓一股玉米的清香，特别的好闻。加上咱这海盐的佐料别提多香了。