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步骤 1:
面粉与部分砂糖混合均匀
步骤 2:
干酵母粉5g
步骤 3:
用150ml温水将酵母化开
步骤 4:
将酵母水倒入分次倒入面粉中,边倒边搅拌,再将剩余的温水也倒入面粉中,拌匀
步骤 5:
将面粉揉成面团,放置温暖出发酵20分钟
步骤 6:
将面团取出,揉透,分割成大小相同的面剂
步骤 7:
取一块面剂擀成长方形
步骤 8:
抹上食用油、撒一层砂糖,将面片如纸扇般折叠
步骤 9:
折叠好后立起面剂(油糖面朝上),将折缝捏紧的同时稍微抻拉
步骤 10:
从一头盘卷起面剂,另一头放入面团下
步骤 11:
将盘卷好的面团轻轻擀成圆饼状,静置15分钟
步骤 12:
平底锅烧热后,倒入少许油,放入饼坯煎成两面金黄、饼发、熟透即可。
春季早餐推荐适当吃些甜味主食:圣人早就告诫过我们:春季宜增甜养脾。这是因为春天是肝旺之季,肝旺则抑脾(肝为木,脾为土,木克土),脾弱则运化不强,久而久之脾衰而伤身。