蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。
牛肉是高蛋白,低脂肪的食品,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
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步骤 1:
准备好牛肉和蒜苔
步骤 2:
牛肉冲洗干净,用刀背拍拍牛肉再逆着纹理切成片状
步骤 3:
切好的牛肉加点油、料酒、生抽、蚝油、盐用手抓均匀再腌制30分钟
步骤 4:
蒜苔清洗干净去掉 尾部切成约5厘米长的小段
步骤 5:
准备好生姜和大蒜
步骤 6:
锅内烧开水放几滴油和盐再倒入蒜苔煮2-3分钟
步骤 7:
煮过的蒜苔放在滤筐里滤干水分
步骤 8:
热锅倒入油烧热倒入蒜苔炒致9分熟起锅
步骤 9:
热锅倒入油放生姜和大蒜炒香
步骤 10:
加入牛肉炒熟
步骤 11:
加入蒜苔炒至牛肉和蒜苔味道融合加入老干妈,盐,蚝油,生抽炒拌均匀即可出锅
步骤 12:
成品,好香啊!
1.蒜苔先在水里煮一下这样容易炒熟
2.切牛肉应先用刀背拍松牛肉,再逆着纹理切,将牛肉纤维切断,使牛肉烹饪后,口感更松软
3.牛肉提前腌制是为了更入味,口感更好。
4.煮蒜苔时放油和盐是为了让蒜苔保持翠绿