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消肿牛蒡粥收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 牛蒡4两
- 猪腱4两
- 米1杯
- 水12杯
- 盐少许
- 鸡粉少许
消肿牛蒡粥的做法步骤
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步骤 1：
牛蒡去除外皮洗净后切片；猪腱洗净，切条状备用。
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步骤 2：
取一深锅，加12杯水，以大火煮开后放入洗净的米，转小火继续煮30分钟，加作法1的牛蒡一起煮20分钟，再加作法1的猪腱续煮10分钟，起锅前调味即可。
牛蒡－俗称「牛大力」，台语谐音为「吴母」，有丰富的水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C，以及钙、磷、钾、铁等矿物质；最特别的是，牛蒡中含有大量的纤维素，可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存，能够有效预防中风及胃癌。
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