全素五宝焖饭

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浏览 11888 收藏 47 时间 30~60分钟 切墩(初级)
视觉动物的厨房 2018年05月13日发布

所需食材

  • 胡萝卜 半根
  • 牛蒡 50g
  • 蒟蒻 半块
  • 松茸 适量
  • 四季豆 6根
  • 鲜酱油 2大勺
  • 素蚝油 一大勺
  • 大米 一杯

小贴士

1,蒟蒻的主要成分----葡甘露聚糖是一种膳食纤维,在人体不产生任何能量。蒟蒻能润肠通便,促进肠道蠕动和有益菌群生长,清除体内垃圾;减少多余脂肪、热量和糖类的吸收,控制体重增加并降低血糖和血脂水平;降低胆固醇的吸收,增强免疫力。还有牛蒡更是降压减脂的心血管良药!那么健康的食材你们一定要试试!
2,煮饭的水不要过多,因为蔬菜会有一点水分出来的,太烂的米饭口感不好。