润肤鲜藕粥

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浏览 190732 收藏 25 时间 30-45分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鲜莲藕6两
  • 猪肉片4两
  • 枸杞10粒
  • 水12杯
  • 米1杯
  • 太白粉少许
  • 盐少许
  • 鸡粉少许
小七 2010年05月29日发布
莲藕-古早以前,莲藕即被作为滋养食品,是增加精力的菜餚之一;主要是莲藕富含优良的淀粉质、维生素B1、C、铁等营养素及有具收敛功效的单宁,单宁加铁质,证实可以止血;莲藕由于纤维含量高,有良好的通便作用,更是便秘患者的最佳食物。
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