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抗饿神器—红豆燕麦粥#发现粗粮之美#收藏
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所需食材
- 生燕麦片 30g
- 红豆 60g
- 水 1300g
抗饿神器—红豆燕麦粥#发现粗粮之美#的做法步骤
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步骤 1：
红豆60克，生燕麦片30克，两种食材提前泡一晚上。
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步骤 2：
泡好后的食材放入电压力锅内，加入两大碗水（约1300克），选择豆类或是粥功能。
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步骤 3：
满满的能量，不用担心长胖，这就是粗粮的好处。
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步骤 4：
今天的早餐。
小贴士
根据人数自行调整食材的份量，我给出的份量刚好两碗。
燕麦片要选用生的(超市里有卖的)，尽量不选用加工好的即熟燕麦片。
红豆有补气血去水肿之功效，燕麦有通便补钙的功效，两者属于低碳主食，搭配在一起饱腹感极强，相对精米细面的高碳水化合物消化时间更长，早餐吃上一碗既减肥又补充满满的能量。
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