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杂粮三明治饭团收藏
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时间 10~30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 全麦吐司 2片
- 生菜 三四片
- 紫甘蓝 三四片
- 黄瓜 一小段
- 虾仁 十几个
- 鸡蛋 1个
- 火腿片 1片
- 百吉福芝士片 1片
- 千岛酱 适量
- 番茄酱 适量
- 料酒（虾仁腌料） 一勺
- 盐（虾仁腌料） 少许
- 黑胡椒粉（虾仁腌料） 适量
- 海苔，牛油果，番茄，生菜，藜麦，小米，糙米，黑麦，大米
杂粮三明治饭团的做法步骤
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步骤 1：
杂粮三明治饭团 材料：海苔，牛油果，番茄，生菜，藜麦，小米，糙米，黑麦，大米 调味：盐，黑胡椒，寿司醋 做法： 1、所有杂粮浸泡2小时，加水煮成米饭，拌入寿司醋备用 2、铺一片海苔，放入米饭，压实 3、依次放入生菜，番茄，牛油果，撒一点盐和黑胡椒 4、再加一层米饭，稍压实 5、包起饭团，用保鲜膜包好
